Читайте также:
|
Я был склонен к депрессии большую часть своей жизни. Мои первые воспоминания о сколько нибудь значительной депрессии уходят в 1959 год, год учебы, когда я был студентом в Университете Потомак – это название Богословской семинарии адвентистов седьмого дня расположенной в Вашингтоне. Я просыпался утром, смотрелся в зеркало, и осознавал, что я испытываю какие-то негативные чувства в самом себе. Обстоятельства моей жизни на тот момент не были не сложными, ни пугающими. И не было никакой логической причины для того, что чувствовать себя подавленным. Однако я чувствовал.
Во время второго семестра, я стал посещать занятия по психологии, которые проводил Доктор Джон Кэннон. За два месяца до окончания учебы, доктор Кэннон посвятил два занятия объяснению симптомов основных умственных и эмоциональных сбоев. Одно из них особенно привлекло мое внимание. Я не помню, как оно называлось – может все тем же обычным словом депрессия, но я до сих пор помню его слова: Одна из особенностей депрессии состоит в том, что нет никакого логического объяснения этому в нашей жизни. Человек просто просыпается однажды утром, смотрит в зеркало, и понимает, что он испытывает в самом себе какие-то негативные ощущения. Он не может дать объективное объяснение тому, что он испытывает. Он просто знает, что это так».
У меня в голове мелькнула вспышка озарения. Я договорился с доктором Кэнноном о встрече.
Я все еще помню причину, которую назвал для встречи с ним. «Вчера на уроке, - сказал я, - вы обозначили симптомы различных эмоциональных расстройств, и один из них напрямую касается меня.
В тот день я не вылечился от депрессии, покидая кабинет доктора Кэннона, но на протяжении всего последующего времени учебы, мы встречались с ним регулярно раз в неделю. К этому времени, я получил приглашение работать служителем в Южно-Калифорнийской Конференции, и доктор Кэннон посоветовал мне обратиться к специалисту при первой же возможности.
Конференция направила меня в церковь г. Помона, расположенном между Лос-Анджелесом и Сан Бернардино. В то время я еще был холостяком. Прежде всего я должен был найти себе квартиру. Затем я посоветовался с одним знакомым врачом насчет того, к кому я могу обратиться за помощью касательно моей проблемы. Он посоветовал мне одного врача – доктора Вернона Миллера, чей офис оказался всего лишь в двух кварталах от того места, где я снимал квартиру.
На протяжении года я почти каждую неделю посещал доктора Миллера. Для меня он стал кем-то вроде близкого друга или отца, нежели психотерапевта или консультанта. Я всегда буду вспоминать его с самыми теплыми чувствами. Он много раз выслушивал меня и помог мне разобраться в нескольких запутанных ситуациях в моей жизни, включая взаимоотношения с родителями.
В то время, когда я жил в Помоне, я очень многое записывал. Большинство заметок делалось на карточках размера 4 на 6. Зачастую, я проводил несколько часов излагая мои мысли и чувства на этих карточках. Я дума именно тогда я научился записывать, хотя пользу этого я не осознавал еще 10-15 лет.
Хотелось бы мне сказать, что после визитов к доктору Миллеру, я излечился от своей депрессии. Мне очень хотелось верить, что это так, но это было не так. Я продолжал жить с этими смущающими меня эмоциями на протяжении еще многих лет. Иногда даже по сей день эти эмоции возвращаются.
Однако, я очень хорошо помню место и момент, когда я думаю началось мое настоящее исцеление. Я вернулся в семинарию, на этот раз это был Университет Эндрюса в Мичигане, для того, чтобы получить степень, все еще большую часть времени ощущая себя очень подавленным. Однажды – мне кажется это было весной 1969 – я шел по территории университета, где-то между библиотекой Джеймса Уайта и книжным магазином, когда вдруг я ощутил, что моя депрессия оставила меня и я чувствую себя действительно хорошо. Я сказал себе: Вот так бы мне хотелось ощущать себя всю мою жизнь.
У меня и раньше возникали какие-то кратковременные минуты радости, однако на этот раз я осознал, что такое приятное восприятие жизни могло бы стать альтернативой моей постоянной депрессии. Впервые в жизни, я осознал, что это ускользающее позитивное отношение было тем, что ощущает большинство нормальных людей постоянно. В прошлом, когда на меня накатывали такие приятные минуты, я просто наслаждался ими, пока они не пропадали в очередной раз. Мне никогда не приходило в голову, что я могу жить с этим постоянно. В порыве, я решил, что на этот раз не буду просто получать удовольствие от этого, но попытаюсь продержаться как можно дольше и посмотрю сколько времени это будет удаваться.
Это чувство было со мной какой-то период времени, затем пропало. Однако, я знаю, что раз оно и раньше всегда возвращалось некоторое время спустя, то я и сейчас был уверен, что в свое время это ощущение вернется. Поэтому я прочел молитву: Господи, когда это чувство придет в следующий раз, помоги мне держаться его дольше, чем в прошлый раз».
Конечно же, через несколько дней оно снова вернулось и на этот раз я сказал: «Спасибо, Тебе Господи, за то, что Ты возвратил мне это здоровое отношение к жизни. Помоги мне удержать его в себе дольше, чем в прошлый раз».
Я не могу сказать вам, была ли какая-то видимая разница между этим разом и предыдущим, но я продолжал повторять эту молитву; и каждый раз, когда возвращалось это здоровое восприятие жизни, я делал сознательные усилия держаться за него как можно дольше. На протяжении ряда лет, когда бы я не чувствовал себя подавленным, я старался найти тихое местечко, где я мог бы помолиться. Зачастую, это была просто маленькая комнатушка, где не было людей. Я закрывал дверь, опускался на колени и молился: Господи пожалуйста, верни мне нормальное восприятие жизни, которое я хочу, чтобы оставалось со мной все время, и когда оно вернется, помоги мне продержаться с ним подольше, чем в прошлый раз».
Редко, когда я молился больше минуты, а потом сразу же возвращался к работе, чувствуя себя очень подавленным, но уверенным в том, что нормальное восприятие вернется. И действительно, через час или через день, оно возвращалось. Тогда я благодарил за это Бога и просил Его помочь мне держаться за него дольше, чем в прошлый раз.
Выздоровление было медленным, но постоянным. По мере того, как проходило время, увеличивалось количество времени подъема, и уменьшалось количество времени спада. Менее чем через 10 лет, я мог с уверенностью сказать, что большую часть времени я чувствовал себя нормально. Сегодня, я редко испытываю депрессию, но когда это случается, я знаю, что мне с этим делать. Обычно я говорю себе: И это пройдет, и жду когда это случится. Так оно и происходит.
Моя депрессия была – и есть, когда она возвращается – болезненная форма восприятия жизни. Это нездоровое отношение к жизни. Отношение – это спонтанный способ оценивать и воспринимать себя, других людей, события, которые происходят с нами изо дня в день. Человек со здоровым восприятие жизни ощущает себя хорошо, других он тоже воспринимает позитивно, и может справляться с затруднительными ситуациями жизни достаточно легко. Человек с нездоровым восприятием жизни относиться плохо к себе и не способен справляться с жизненными трудностями.
Депрессия – это эмоциональная боль
Депрессия – это всегда эмоциональная боль, и когда вы ее испытываете, она также реальна, как порез на пальце ли даже гораздо хуже. Боль в пальце может возникнуть по ряду очевидных вещей включая ожог, порез, удар молотком или занозу. Таким же образом определенные причины вызывают эмоциональную боль, но в отличие от пальца причина эмоциональной боли обычно не так очевидна. Это больше похоже на боль в abdomen. Причиной может быть аппендицит, рак, язвы или панкреатит, но вам необходимо обратиться к доктору, чтобы выяснить ее.
Я уверен, что три основные эмоции – страх, стыд или гнев – вызывают депрессию в большем количестве случаев. Я уже говорил в этой книге, что Бог дал нам эти эмоции для защиты, и их можно считать здоровыми, если они используются соответственно ситуации. Боль же возникает, когда они переполняют нас. Божий план состоял в том, чтобы эти эмоции предохраняли нас от опасности, чтобы мы могли предпринять соответствующие шаги для того, чтобы защитить себя. Его план состоял в том, чтобы контроль был сосредоточен в разуме. Боль возникает, когда стыд, страх и гнев переполняют наш разум и управляют нашей жизнью.
Но как и в случае с болью в _________, мы просто знаем, что нам больно. Мы не знаем почему. Мы боимся или нам стыдно или мы злимся, но эти эмоции спрятаны так глубоко, что мы не можем их определить. Поэтому мы находим способы борьбы, которые сначала как нам кажется помогают нм почувствовать себя хорошо, но потом только ухудшают боль. Алкоголики пьют в конце дня, чтобы расслабиться. Наркоманы испытывают такие приятные ощущения, когда у них наступает подъем. Спросите любого зависимого – от еды, секса, покупок, гнева – который осознает свою зависимость, и он скажет вам, что эта зависимость дает такие приятные ощущения. Эти действия приносят такое облегчение! Но когда он это совершает, и это подъем проходит, человек ощущает огромную степень волнения и стыда – именно то, что в первую очередь толкает зависимого на совершение подобных поступков.
Если мы ничего не предпринимаем, чтобы остановить эти привычки, то они погубят нас. Люди, которые никогда по настоящему не были зависимы, не могут понять безумную силу зависимости. Зависимый человек чувствует себя абсолютно ничтожным, отверженным Богом, безнадежно потерянным. Он очень бы хотел одержать победу, и иногда он ее одерживает, если посильнее сожмет кулаки и стиснет зубы. Но это длится не долго. Через день, неделю или месяц, все возвращается. И затем боль, стыд, страх становятся еще интенсивнее, что обеспечивает возвращение к прежней зависимости.
Это и есть замкнутый круг зависимости.
Дата добавления: 2015-09-11; просмотров: 73 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |