Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Ведение мяча

Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз — вперед несколько в сторону от ступней. Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранить положение равновесия и быть готовым к изменению направления движения. Туловище слегка следует подать вперед, плечо и рука, свободная от мяча, должны не подпускать соперника к мячу. Для ведения характера синхронность ритма чередования шагов и движений руки, контактирующей с мячом. Ведение выполняется без зрительного контроля.

Ведение с изменением скорости и высоты отскока. Чем выше отскок и меньше его угол (в рациональных пределах), тем выше скорость передвижения. При отскоке низком и близком к вертикальному, ведение замедляется и может вовсе выполняться на месте.

Ведение с изменением направления — игрок ведет мяч правой рукой — кисть накладывает на боковую поверхность мяча и, выпрямляя руку, посылает его влево. Туловище при этом наклоняется в сторону полета мяча, тяжесть тела переносится на левую ногу. Игрок продолжает двигаться в новом направлении, ведя мяч левой рукой.

Возможные ошибки:

-- ведение правой рукой влево и наоборот

-- при переводе мяча с руки на руку отсутствует низкий отскок

-- туловище в момент перевода не укрывает мяч

Упражнения для обучения:

-- стоя на месте. Ведение вокруг корпуса

-- стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами

-- стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см

-- стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой

-- стоя на месте. Ведение двух мячей

-- стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей

-- сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола

-- сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе

-- бег на носках с ведением мяча

-- бег на пятках с ведением мяча

-- бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча

-- бег в полуприседе с ведением мяча

-- передвижение в глубоком приседе с ведением мяча

-- спортивная ходьба с ведением мяча

-- гладкий бег с поворотами и ведением мяча

-- гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами

-- бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге.

-- бег окрестным шагом с ведением мяча.

-- бег спиной вперед с ведением мяча.

-- передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90® с ведением мяча. Таким образом тренируется пивотный шаг

-- бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча

-- бег взахлест назад с ведением мяча

-- бег с высоким подниманием бедра. Мяч переводится с руки на руку ударом под ногой на каждом шаге

-- передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча

-- передвижение прыжками на двух ногах с ведением мяча

-- передвижение прыжками на одной ноге с ведением мяча

-- гладкий бег с ведением двух мячей с обязательными переводами за спиной и между ногами

-- бег в полуприседе с ведением двух мячей с разворотами и переводами мячей за спиной

-- ведение двух мячей вприсядку. Ноги выбрасываются поочередно вперед и в стороны

-- ведение одного или двух мячей, поднимаясь и спускаясь бегом по лестнице. Мяч (мячи) должен ударяться о каждую ступеньку

Советы дриблеру:

-- держать голову поднятой и вести мяч без зрительного контроля

-- не бить по мячу ладонью

-- изменить длину шага и направление движения

-- не ударять мячом о пол, если не хочешь продвинуться

-- контролировать мяч пальцами

-- увеличивать высоту отскока мяча для ускорения ведения

-- быть готовым сделать передачу или бросок по корзине

-- снижать высоту отскока мяча при подходе к сопернику