|
Читайте также: |
Твое движение к выздоровлению позволит тебе вновь соединить твою жизнь с людьми и вещами, которые важны для тебя. Это позволит тебе восстановить духовную связь с миром, людьми Высшей Силой.
Мы осознали, что являемся химически зависимыми. Для большинства из нас это осознание является утешительным и одновременно угнетающим.
Мы чувствуем себя ужасно потому, что вдруг начали замечать терзающую нас боль и хаос, в каком находится наша жизнь. Мы чувствуем досаду, грустим, и жалеем себя за то, что с нами случилось. Мы испытываем вину за зло, которое причинили другим. До нас также доходит, что пришло время думать, что делать с нашей болью и как лечиться.
Но также мы чувствуем и большое облегчение, потому, что теперь знаем, почему это случилось. Это произошло потому, что мы заболели болезнью, которая сильнее нас. Это наша вина. Сколько раз мы говорили это окружающим людям, когда употребляли? Но сегодня это уже не попытка оправдания, которая кажется странной правдивой. Ведь мы уже признали это и теперь, пробуем принять как правду.
Однако, если зависимость сильнее нас, то каким образом мы сможем оставаться трезвыми? Мы убедились, что не контролируем ни количества употребляемых веществ, ни их влияния на нашу жизнь. Каким же образом мы сможем выздоравливать?
Ответ, который предлагают АА и АН прост: найти кого-то или что-то, что могло бы на помочь. Все, кто страдают серьезными заболеваниями, нуждаются в помощи – даже врачи ходят к врачам. В нашем случае с любой болезнью, тоже существует способ, который поможет нам выздороветь, но отвечаем за него сами. Мы и никто другой отвечаем за то, чтобы найти себе наилучшую помощь в выздоровлении от зависимости.
Потому, что во время работы над Первым Шагом мы осознали, что страдаем жуткой болезнью, которая не позволяет нам контролировать свою жизнь мы знаем, что находимся в опасности, и что нам нужна помощь. Все, кто болеют, нуждаются в помощи. Мы тоже. Но вылечить обыкновенный врач не может, потому, что наша болезнь является болезнью ума, тела и души одновременно. Нам нужна помощь специального типа.
Зависимость – болезнь одиночек. Она отделяет нас от других людей, замыкая внутри самих себя. Мы думаем только о себе, о своих желаниях или об алкоголе и наркотиках. Будучи действующими алкоголиками и наркоманами мы не можем ни доверять по-настоящему, ни любить никого вокруг. Мы также не позволяем другим узнать и полюбить нас.
Второй Шаг просит нас задуматься, где мы можем найти нужную нам помощь? У каждого из нас есть собственный выбор в зависимости от того, кем мы являемся и во что верим, но АА/АН подсказывают, чтобы мы искали духовную помощь. Эта глава посвящена применению размышлений в процессе обретения Высшей Силы. Эта Высшая Сила будет поддерживать нас в выздоровлении от зависимости.
Большинство из нас, прочитав Второй Шаг, заявляют примерно следующее: «Я догадывался, что эта Программа не для меня и это подтвердилось. Эта Программа для сумасшедших. Мне не надо возвращать здравомыслие. Я не сумасшедший!...»
Затем, вспомнив о Первом Шаге, мы решили: «Ну, может быть, я не совсем устойчив психически, но лишь тогда, когда употребляю». Затем, мы вспомнили, что не можем прекратить употреблять, однажды начав, и не можем быть честными. Некоторые из нас начали искать в словарях, что означает слово «здравомыслие» и мы узнали, что это значит пребывание в «здравом уме и при твердой памяти», или «умение рассуждать логически» или, также, «гармоничное состояние здоровья». Снова мы начали просматривать примеры, которые сами же написали, прорабатывая Первый Шаг. Эти примеры ясно показывают, что все-таки, в жизни нам необходимо побольше здравомыслия.
Что означают здравый ум и твердая память? Каждый из нас имеет примеры, когда наш рассудок работал не совсем здраво. Например, под воздействием алкоголя или наркотиков. Но есть еще кое-что ненормальное в работе нашего ума – провалы сознания, паранойя, галлюцинации, ослабление памяти.
ПРОВАЛЫ СОЗНАНИЯ не являются нормальным явлением. Провал сознания – это нарушение памяти, касающегося нашего поведения в определенное время. Этих провалов мы не помним. Обычно только догадываемся, что «провал провалился», если, например, знаем, где мы были и вдруг обнаруживаем себя в другом месте, но не знаем, как туда попали. Или не помним, что было в гостях, хотя присутствовали там весь вечер. Или не помним, куда поставили машину.
Напиши твои примеры провалов сознания:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
ПАРАНОЙЯ может быть следствием длительного употребления некоторых веществ. Во время приступов параноидального страха мы боимся людей и телефонных звонков, постоянно встревожены, ожидаем, нападения или хотим спрятаться. Мы избегаем скопления людей, садимся спиной к стене в людных местах. Мы даже носим оружие.
Приведи примеры параноидальных мыслей или поведения в прошлом:
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
ГАЛЛЮЦИНАЦИИ. Разум не работает нормально и тогда, когда в результате употребления алкоголя и наркотиков наступают галлюцинации. Мы галлюцинируем, когда видим, слышим или ощущаем то, чего на самом деле нет. Кто-то из нас видел клопов, кишащих повсюду, кто-то видел, как расплывались и таяли лица людей. Галлюцинации бывают во время процесса отрезвления или во время опьянения. Употребление алкоголя и наркотиков не всегда являются причиной галлюцинаций, но подавляющее большинство галлюцинаций вызвано употреблением алкоголя и наркотиков.
Приведи примеры галлюцинаций, вызванных употреблением алкоголя и наркотиков (негаллюциногенов).
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Запоминание и обучение новому является последним тестом состояния здоровья ума и твердости памяти. Большинство из нас заметили, что мы все чаще забываем и все труднее учимся или выполняем свою работу, особенно тогда, когда надо сосредоточиться.
Что происходило с тобой из-за ослабления памяти?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
А как насчет УМЕНИЯ РАССУЖДАТЬ ЛОГИЧЕСКИ? Здравомыслие означает способность понимать значение своих действий и руководить ими. Нам не хватало этой способности, когда мы пили и употребляли. Мы уже знаем, что алкоголь и наркотики выбирали за нас и выбирали чаще всего плохо. Мы совершали поступки, которые сегодня назвали бы опасными, ранящими или просто глупыми. Из-за отсутствия здравомыслия мы наносим ущерб себе и окружающим, теряли работу и хороших друзей, бросали любимые занятия, хуже учились, переставали интересоваться чем-либо и даже подвергали опасности свою или чужую жизнь
Напиши примеры таких поступков, которые свидетельствуют о потере умения логически рассуждать в результате употребления:
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Наконец, последнее определение здравомыслия звучит как гармоничное состояние здоровья.
Это означает стиль жизни, позволяющий нам расти и развиваться. Здоровье человека, зависимого от алкоголя и наркотиков, и продолжающего их употреблять очень далеко от гармонии. Употребление требует дани: денег, энергии, ресурсов организма, времени и любви ко всему остальному в нашей жизни. Уступая этим требованиям, мы теряем интересы, цели, отношения. Мы продолжаем одержимо кормить нашу зависимость. Мы называем это тягой или поведением, навязанным болезнью. Для большинства выздоравливающих от зависимости людей именно это является наиболее ярким свидетельством потери здравомыслия.
Во Втором Шаге мы начинаем верить, что здравомыслие вернется. Мы верим, что тяга уйдет. Для некоторых это случится практически сразу. Для большинства из нас соблазн употребить вновь, отступит, спустя время.
Какие области твоей жизни были разрушены в результате употребления? Перечисли потерянные интересы, цели, отношения:
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Когда мы задумываемся надо всем этим, то нам становится ясно, что алкоголь и наркотики уничтожили наше здравомыслие. Если ты проработал честно все эти пункты, то, пожалуй, уже не имеешь сомнений в этом.
Самое большое изумление вызывает тот факт, что самую безумную вещь мы повторяли постоянно и делали это, будучи трезвыми. А именно – поднимали первую рюмку или брали шприц, зная (и отрицая), что из-за этого будут неприятности.
Хотя мы очень сильно старались, но так и не могли контролировать свое употребление. Некоторые из нас, прекратили даже попытки сделать это. Мы не сумели вернуть потерянное здравомыслие.
Понимание Второго Шага требует времени. Это не событие, а процесс. Он начинается словами: «Мы пришли к убеждению», а не словами «Внезапно, мы догадались», «Нам сообщили» или «Священник был прав» и т.д. Второй Шаг говорит: «Мы пришли к убеждению».
Приход к убеждению требует столько времени, сколько требует. Мы не можем сделать так, чтобы оно пришло к нам по желанию. Хотя все-таки мы можем помочь ему прийти. Мы можем припомнить моменты, когда во что-то верили, вспомнить, где получали помощь и поддержку. Некоторые из нас отбрасывают Второй Шаг потому, что он кажется слишком религиозным. Поражает нас и то, что Программа АА/АН предлагает нам поверить в Бога. А мы в Бога не верим. Или думаем, что Бог немного сделал для нас в этой жизни. А может быть, мы не доверяем Ему. Мы можем думать, что Бог наказывает нас за то, что мы не соответствуем Его представлениям о нас.
Может быть, мы имеем другие духовные убеждения, или не верим абсолютно ни во что и не хотим, чтобы кто-то вмешивался в наши убеждения или промывал нам мозги…
Ты не обязан верить в Бога, Будду или Вселенский Разум. Второй Шаг приглашает нас найти что-то, что-либо, что, - как мы могли бы поверить, - поможет нам выздоравливать.
Веришь ли ты, что существуют силы, более могущественные, чем ты?
«ДА» «НЕТ»
Поясни:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Напиши, что бы ты хотел, чтобы Высшая Сила исполнила в твоей жизни?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Программа выздоровления, которую предлагают АА/АН, называется духовной программой. Духовность не является религией. Духовными называются вещи, которые касаются человеческой души. У каждого человека есть душа. Душа – это невидимая часть нас, дающая нам жизнь и энергию. Когда кто-то чувствует себя подавленно, мы говорим, что его душа тоскует. Когда человек умирает, мы говорим, что его душа оставила тело. В моменты настоящего счастья наша «душа поет». Не являлось ли это одной из причин, по которым мы пили и кололись, ожидая, что увеличится наше счастье? Душа отличает нас одних от других и делает каждого особенным. Наши чувства, убеждения, настроения – все, что формирует личность человека – происходит из духовной сферы.
С какими частями души ты знаком? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Твой любимый цвет (сейчас) ____________________________________
Какие духовные черты ты можешь назвать своими? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Любимая песня (сейчас) _______________________________________
Кто для тебя является примером? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Твое любимое время года? _____________________________________
Твое любимое место? _________________________________________
Есть ли у тебя чувство юмора? _________________________________
Считаешь ли ты себя серьезным человеком? _____________________
Говорлив ты или молчалив? ___________________________________
Каким ты чаще всего считаешь себя в глубине души? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Кто твои друзья?
1. _______________________________________________________
2. _______________________________________________________
3. _______________________________________________________
Что вызывает у тебя грусть?
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Что тебя радует?
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Как и большинство вещей в нашей жизни, духовный рост не является событием. Скорее, это путешествие, продолжающееся всю нашу жизнь, когда наша духовная жизнь ущербна, то и все остальное в жизни ущербно. Вера в Высшую Силу редко приходит к нам немедленно. Это не похоже на включение электрической лампочки. Вера достигается через ежедневную практику. Она приходит к нам через маленькие мирные шаги в путешествии к свету. Путешествие не означает достижения нами конечной точки под названием «духовный рост». Это больше походит на обретение множества духовных наград, достающихся нам по мере движения вдоль тропинки нашего путешествия. Награды обретаются через движение по ней, а не в результате достижения цели.
Духовность, это способы, которыми мы помогаем своей душе, быть живой и счастливой. Каждый человек имеет и практикует собственные способы, чтобы улучшать душевное состояние. Некоторые из них действуют, некоторые – нет. Мы, например, могли употреблять алкоголь и наркотики, чтобы поддержать себя. Однако, вместо этого наша душа угнеталась и болела.
Что, кроме алкоголя и наркотиков улучшает твое настроение? Что помогает (помогало) тебе жить? Какие духовные вещи ты практикуешь? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Бывал ли ты в таких местах, где ощущал воодушевление, покой или благоговение? Где это было?
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Какие люди улучшают твое настроение, самочувствие, (даже мысли о них)?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Чем ты занимаешься в одиночестве или с другими людьми, от чего твоя душа радуется и веселится?
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Заполни участки твоей тропинки к душевному покою, применяя слова из списка внизу. Если хочешь, добавь что-либо свое. Помни, что твоей тропинке не нужен определенный порядок заполнения и она может не иметь ни начала, ни конца.
· Играть на музыкальных
инструментах
· Петь
· Побыть в тишине
и одиночестве
· Восхищаться природой
· Бескорыстно любить
· Делиться чувствами
· Вспоминать и размышлять
· Вести дневник
· Прощать других
· Ходить в Церковь
· Молиться о других
· Гулять, делать физические упражнения
· Улыбаться, смеяться
· Читать, учиться
· Помогать другим
· Работать
· Делиться опытом
· Просить о прощении
· Обниматься
· Делать Четвертый и Пятый Шаги
Когда мы говорим, что Программа Двенадцати Шагов является духовной Программой, то имеем в виду, что она помогает нам научиться новым способам улучшать состояние нашей души. Второй Шаг приглашает нас начать приходить к убеждению в то, что Сила более могущественная, чем наша сможет излечит наше духовное состояние.
Каким образом нам искать Силу, более могущественную, чем наша собственная, которая вернет нам здравомыслие? Так же, как мы искали кого-то, когда нуждались в помощи для решения любой серьезной проблемы. Сейчас мы ищем кого-то, кто знает, что должно быть сделано, и как это сделать. Кто достаточно силен и настолько заинтересован в нас, чтобы принести на алтарь нашего выздоровления все свои силы? Кто это может быть? Вероятно, нам нужна такая Сила, которой мы можем доверить свою жизнь, которая все знает о зависимости, о выздоровлении, и которая знает нас лучше всех остальных. Вот, что мы подразумеваем по Силой, более могущественной, чем наша собственная. Когда то, что нам нужно появляется в поле нашего зрения, это значит, что мы пришли к экспертам.
Назови людей или сообщества людей, организации которые лучше всего знают о твоей зависимости от алкоголя, об избавлении от этой зависимости и знают о тебе лучше всех?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Мы можем, вероятно, подумать о некоторых людях или вещах, включенных в верхний список. Может быть, один из них действительно является для нас Силой, более могущественной, чем наша или даже более чем один? Когда нужна какая-либо качественная помощь, то мы обращаемся за этой помощью к людям, способным оказать ее. Неплохая идея сейчас, перед тем как выбрать более могущественную Силу для программы выздоровления.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 77 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |