Изложение нового материала: 45 мин.

Читайте также:

Таким образом, знание важнейших логических аспектов спора, рассмотренных нами в лекции, позволяет уверенно чувствовать себя в любом коммуникативном процессе, и особенно тогда, когда акт коммуникации принимает форму спора. К тому же это знание дисциплинирует мышление, придает ему черты строгости и последовательности, а также может стать средством нахождения истины и мощным оружием против лжи и обмана.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ОТРЯД ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ

ПО ЧУВАШСКОЙ РЕСПУБЛИКЕ - ЧУВАШИИ»

УЧЕБНЫЙ ПУНКТ

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель начальника УП

ФГКУ «5 отряд ФПС

по Чувашской Республике-Чувашии»

майор внутренней службы

С.П. Трифонов

«___» ____________ 2013 г.

ПЛАН - КОНСПЕКТ

Для проведения занятия со слушателями Учебного пункта

В группе профессиональной подготовки пожарных

по дисциплине «Психологическая подготовка»

Тема 1.1 «Профессиональный стресс. Механизмы накопления профессионального стресса. Система профилактики профессионального стресса».

Рассмотрено на заседании

педагогического совета Учебного пункта

Протокол №___ от «___» ________ 2013 года

Время занятия: 80 минут.

I. Цель занятия:

1. Образовательная: Ознакомиться с понятием «стресс», признаками возникновения профессионального стресса, определить степень стресса у слушателей.

2. Воспитательная: воспитать у слушателей внимательность к своему состоянию, предотвращать последствия профессионального стресса.

II. Метод проведения: урок.

III. Место проведения: аудитория №303.

IV. Учебные пособия: мультимедийный проектор, учебная доска.

V. Литература:

1. Психология экстремальных ситуаций для спасателей и пожарных/Под общей ред. Ю.С. Шойгу. М.,2009. – 320с.

2. Методические рекомендации «Психологическая подготовка специалистов МЧС России (на примере психологической подготовки спасателей в рамках повышения классности)»/под общ.ред. Ю.С.Шойгу. М.,2009. – 266с.

3. Методические рекомендации «Методические сценарии учебных занятий по психологической подготовке специалистов МЧС России (на примере психологической подготовки спасателей в рамках повышения классности)». Елисеева И.Н., Лернер Т.В., Соколова А.А. – М.,2011. – 496с.

4. Шойгу Ю.С., Елисеева И.Н. Психологическая служба МЧС России. – СПб.: Петербургский университет ГПС МЧС России, 2009.

5. Мастерство психологического консультирования./под ред. А.А.Бадхена, А.М.Родиной. – СПб.: Речь, 2006.

6. Медицинские основы стресса, депрессии, тревоги, нарушений сна и употребление психоактивных веществ. С.Берис, К.Берис, В.Никенс.

VI. Расчет учебного времени:

1. Знакомство: 5 мин.

2. Организационный момент: 10 мин.

Изложение нового материала: 45 мин.

№ п/п	Учебные вопросы	Время, мин
	Понятие «стресс».	10 мин
	Виды стрессов.	15мин
	Признаки возникновения стресса	15 мин
	Определение стресса у слушателей по «Шкале стресса»	15 мин
Закрепление нового материала – 5 мин.
	1. Определение стресса. 2. Виды стресса.
Задание на самостоятельную подготовку: 5 мин.
	· Конспект · Методические рекомендации «Методические сценарии учебных занятий по психологической подготовке специалистов МЧС России (на примере психологической подготовки спасателей в рамках повышения классности)». Елисеева И.Н., Лернер Т.В., Соколова А.А. – М.,2011. – 496с.

Разработал

Психолог ФГКУ «5 отряд ФПС

по Чувашской Республике-Чувашии» Н.М.Егорова

«___» ____________ 2013 г.

Конспект для проведения занятия по теме: «Профессиональный стресс. Механизмы накопления профессионального стресса. Система профилактики профессионального стресса».

№ п/п	Изучаемый материал	Методические рекомендации
	Введение. Труд пожарных-спасателей относится к тем видам деятельности, отличительной особенностью которых является постоянное столкновение с опасностью. Чрезвычайные обстоятельства являются неотъемлемой частью профессии. У представителей данной профессии состояние психического напряжения возникают при столкновении субъекта с профессионально специфичными событиями и ситуациями: с одной стороны, повседневной напряженной деятельностью, приводящей к профессиональному истощению, а с другой – так называемыми «критическими инцидентами», во время которых происходит гибель людей или серьезное ранение людей, либо события принимают катастрофический характер. Кроме того, существуют вторичные факторы возникновения стресса, обусловленные характером социальных отношений, недостаточным материальным и моральным поощрением, нехваткой взаимопонимания с близкими и родными. Известно, что экстремальные условия деятельности тесно связаны с возникновением чрезмерного эмоционального напряжения, которое может приводить к различным формам психической дезадаптации. В таких условиях осуществляется деятельность пожарных. Она сопровождается неблагоприятным воздействием физических, химических, психологических и других патогенных факторов, вызывающих выраженный физиологический и психоэмоциональный стресс. Экстремальные условия характеризуются сильным травмирующим воздействием событий, происшествий и обстоятельств на психику сотрудника. Это воздействие может быть мощным и однократным при угрозе жизни и здоровью, взрывах, обрушениях знаний и т.п., или многократным, требующим адаптации к постоянно действующим источникам стресса. Оно характеризуется различной степенью внезапности, масштабности, может служить источником как объективно, так и субъективно обусловленного стресса.	Рассказ у доски
	Понятие «стресс». Слово "стресс" впервые ввел в обиход канадский врач и биолог с мировым именем, директор института экспериментальной медицины и хирургии Ганс Селье. Он же обосновал свое учение о стрессе и дистрессе. Неверно понимать под стрессом только такое нервное напряжение, которое приводит к болезням, утверждает Селье. Он говорит, что стресс - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Значит, стресс - это не только нервное напряжение. Любое непривычное для организма воздействие - чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарств - все это может вызвать стресс. Стало быть стресс - это приспособление организма к любому воздействующему на него явлению, это его реакция на сильное чувство и ощущение. Избегнуть стрессовых ситуаций невозможно, считает Селье, да и не нужно, ибо стресс - это сама жизнь и отсутствие стресса означает смерть. Г. Селье также ввел понятие о дистрессе. Если стресс - это вообще напряжение, давление, нажим, то дистресс - это горе, несчастье. Поэтому человеку необходимо бороться с дистрессовыми ситуациями, стремиться быстрее выходить из них. Однако вреден и постоянно действующий стресс. Наш организм, сталкиваясь с необычным воздействием, вначале отвечает на него реакцией тревоги, вслед за ней возникает фаза сопротивления стрессорам (факторам, вызывающим стресс). Но если стрессоры продолжают свое воздействие на организм, то может наступить третья фаза - фаза истощения борьбы со стрессорами. Это происходит тогда, когда исчерпались ресурсы защитных сил, и организм заболевает. Итак, длительное психическое напряжение, вызывающее истощение защитных сил, может явиться и является причиной заболеваний, которые называют психогенными. Конечно, разные люди по-разному реагируют на одни и те же раздражители. Это знает каждый из своего личного опыта. Кто-то в крутой ситуации остается невозмутимым, а кто-то теряется. Кто-то даже по незначительному поводу может "взорваться", наговорить обидных слов, а кто-то объяснится совершенно спокойно. Все зависит от склада характера, от индивидуальности человека и от наличия приобретенных средств защиты в борьбе со стрессом. Таким видит стресс наука. А что же происходит на практике, в реальной жизни, которая нас окружает и зачастую создает вокруг нас множество стрессовых ситуаций? В современном лихорадочном мире много говорят о стрессе, связанным со сложными условиями труда, с загрязнением окружающей среды, военными конфликтами, с выходом на пенсию, семейными проблемами, смертью родственников и т.д. Словом, к понятию "стресс" все уже привыкли, но забыли, что оно означает не просто состояние постоянного психоэмоционального напряжения, а довольно серьезные изменения в организме и что, как это ни печально, иногда на работе умирают не только в переносном, но и в буквальном смысле слова. Во многих западных странах каждый пятый в тот или иной момент своей жизни вынужден обращаться за медицинской помощью в связи с нервными заболеваниями. Годами люди могут не обращать внимание на явные признаки стрессового состояния и постепенно "сгорают на работе". Окружающий нас мир имеет большое число раздражителей. Благодаря стрессорам люди развиваются физически, интеллектуально и эмоционально. Каждое воздействие на человеческий организм, внутреннее и внешнее, предполагает какую-либо реакцию и может быть и хорошим, и плохим. Определенная часть стресса не только не устранима, но и необходима для выживания человека. Например, человек находится в комнате, где усиленно работает нагревательный прибор. Организм человека подвергается воздействию горячего воздуха, и он постарается отключить источник жары. Аналогично, во время принятия пищи наша пищеварительная система активизируется для того, чтобы выполнить свою функцию переваривания пищи. В обоих случаях, стресс может быть не только внутренним, внешним, но и продолжительным. Стоит уточнить, что стресс не является высоконапряженной работой, расстраивающими дорожными пробками, ворчливой тещей, низкой зарплатой или совокупностью данных факторов (или, естественно, любых других). Стресс является нашей реакцией на все эти события, тем, как мы справляемся с ним в нашей жизни. Как уже говорилось, люди не всегда сознательно реагируют на все виды стрессов, которым подвергаются. Они обычно замечают те стрессы, которые отрицательно на них сказываются. Фактически стресс является мотивацией для личностного изменения, роста. И лишь когда мы игнорируем предупредительные сигналы нашего организма, мы действительно позволяем стрессу становиться угрозой нашему здоровью и, следовательно, нашей жизни. Стресс — это нарушение покоя, возникающее внутри нас как реакция на определенную ситуацию или деятельность, как внешнюю, так и внутреннюю. К 10 наиболее стрессогенным профессиям были отнесены: 1. пожарные; 2. руководители фирм; 3. водители такси; 4. врачи-хирурги; 5. полицейские; 6. пилоты самолётов; 7. дорожные полицейские; 8. специалисты по PR 9. специалисты по рекламе; 10. риэлторы. Для оценки вызываемого профессией уровня стресса использовался следующий перечень причин стресса: квоты, нормативы; крайние сроки (дедлайны); работа на виду у других; конкуренция, соревнование; поднятие тяжестей; физические условия (сгорбленная поза, подъём на высоту и т.п.); условия окружающей среды; использование машин и оборудования; требования к скорости; риск для собственной жизни; риск для жизни других людей; требования к точности; требования к проявлению инициативы; требования к выносливости; работа вне офиса; ограничение свободы; детализированность деятельности; деловые встречи и совещания.	Дать под запись Рассказ у доски Дать под запись Рассказ у доски
4. 5.	Виды стрессов. Стрессы можно подразделить на: эмоционально положительные и эмоционально отрицательные; кратковременные и долгосрочные или, другими словами, острые и хронические; физиологические и психологические. Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные Стрессы бывают эмоционально отрицательные и эмоционально положительные. Да-да, такие радостные события, как свадьба или выигрыш любимой команды, тоже по сути факторы стресса, вызывающие бурю эмоций и выброс адреналина. В случае эмоционально положительного стресса стрессовая ситуация непродолжительна и вы ее контролируете, обычно в этих случаях опасаться нечего: ваш организм сможет быстро отдохнуть и восстановиться после взрыва активности всех систем. Известны, правда, факты, когда сильные положительные эмоции у людей со слабым здоровьем приводили к серьезным последствиям, вплоть до инсультов и инфарктов, но это все-таки случаи уникальные и мы их обсуждать не станем. Говоря "борьба со стрессом", "последствия стресса", будем иметь в виду эмоционально отрицательный тип стресса. Различают кратковременный (острый) и долговременный (хронический) стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный несет более тяжелые последствия. Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Крайняя степень острого стресса - шок. В жизни каждого человека были шокирующие ситуации. Шок, острый стресс почти всегда переходят в стресс хронический, долговременный. Шоковая ситуация прошла, вы вроде бы оправились от потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова. Долговременный стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы, факторов, но постоянно действующих и многочисленных (например, неудовлетворенность работой, напряженные отношения с коллегами и родственниками и т.п.). КЛАССИФИКАЦИЯ СТРЕССОВ: 1. Информационный стресс. При информационных перегрузках, когда человек не справляется с поставленной перед ним задачей и не успевает принимать решение в условиях жестких временных ограничений, возникает информационный стресс. Напряженность может усилиться, если принятие решения сопровождается высокой степенью ответственности, в случаях неопределенности, при недостатке необходимой информации, слишком частом или неожиданном изменении информационных параметров. 2. Эмоциональный стресс человек переживает еще более остро, чем стресс информационный, поскольку он разрушает его глубинные установки и ценности — то, во что он верил и для чего жил. Эмоциональный стресс возникает при реальной или предполагаемой угрозе, переживаниях опасности, унижения, вины, гнева и обиды, в случаях противоречий или разрыва отношений со значимыми людьми, предательства друзей, потере близких. 3. Коммуникативный стресс связан с реальными проблемами в общении, проявляется в повышенной раздражительности, неумении защититься от коммуникативной агрессии, неспособности сформулировать отказ там, где это необходимо, в незнании специальных приемов защиты от манипулирования. Существует целый ряд событий, которые вызывают сильные эмоциональные переживания. Эти переживания не всегда проходят бесследно. По данным западных психологов, около 80% попавших в ситуацию психологической травмы выходят из нее без последствий для собственного организма, остальные 20% нуждаются в различных видах профессиональной помощи. Очень важно определить ранние признаки стрессового состояния, которые сопровождают, а иногда и предвещают симптомы, принимающие со временем все более серьезную угрозу для нашего организма. К сожалению, люди часто игнорируют эти ранние признаки, что повышает риск серьезных заболеваний. Некоторые из признаков раннего предупреждения говорят об изменении физического состояния организма. Это повышение частоты дыхания (гипервентиляция легких), хроническая усталость, изжога или тошнота. Другие сигналы свидетельствуют о снижении эмоционального фона: чаще это изменение в поведении (человек больше ест, чаще курит, злоупотребляет алкоголем). Третьи касаются изменений психологического состояния человека: он становится более раздражительным, резким, нетерпимым или наоборот — подавленным и замкнутым. ПРИЗНАКИ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРЕССА Физиологические признаки стресса. * головная боль; * тошнота; * изжога; * миалгия; * высокое давление; * сухость во рту, резь в глазах; * неуклюжесть движений и скованность мышц; * дрожь и озноб; * повышенная потливость; * прерывистое и неглубокое дыхание; нарушение процессов пищеварения; нарушение сна; нарушение сексуальной активности. Признаки изменений в поведении Появление грубости в общении с родными и друзьями. Человек «срывает зло» на своих бликих. * Замкнутость. Человек становится угрюмым, мрачным и молчаливым. * В состоянии повышенной возбудимости человек начинает много есть. * Или наоборот, у него пропадает аппетит. * Взаимосвязь стресса и злоупотребления спиртными напитками объясняется теми же причинами, что и склонность к перееданию. * Для некоторых характерен синдром «трудоголизма»: суматошная активность, напряженная работа отвлекает от стресса, направляя активность в другое русло, создает ощущение контроля над конкретной ситуацией. * «Хроническая усталость», (один из основных симптомов стресса у педагогов). * Наиболее быстрой реакцией на стресс является неосознанное курение. К тому моменту, когда человек поймет, что стресс наступил, количество выкуриваемых за день сигарет может удвоится. * Больше всего докучают окружающим такие психосоматические сигналы, как постукивание пальцами рук по столу или ногами по полу, дрожание коленок и т.п. * «Сомнамбулическое отключение от реального мира». Уставший от эмоционального перенапряжения человек, «засыпает на ходу». * Человек становится ужасно рассеянным: слушает, но не слышит, смотрит, но не замечает. * Мимика тоже может оказаться сигналом надвигающегося стресса. Человек начинает кусать губы, морщить нос или часто сглатывать слюну. Спазм, похожий на тик растягивает губы в усмешке. * Чрезмерная трата денег. Психологические признаки стресса Оборонительная позиция. «Появление этого сигнала отражает неадекватное требование человека к себе. Он не должен быть слабым, не должен поддаваться давлению стресса. Иногда такая позиция — не более чем игра на публику, а иногда — убеждение, которое приводит к заниженной самооценке и самобичеванию» Депрессия. Депрессия обычно проявляется появлением раздражительности. В стрессовой ситуации человек чувствует, что теряет контроль над событиями, происходящими с ним. Дезорганизованность. Стресс поглощает внимание и сводит до минимума способность концентрировать внимание. Человек становится неряшливым, рассеянным, принимает необдуманные решения. Высокомерно-пренебрежительное поведение. Человек становится деспотичным, любое несогласие воспринимается как попытка унизить его достоинство. Несамостоятельность. В стрессовом состоянии человек может утратить способность к выполнению некоторых своих функций. Потеря деловых качеств. Стресс обычно означает потерю контроля, ограничение выбора. В таких условиях очень трудно принять решение, даже самое простое, а главное — его исполнение. ШКАЛА СТРЕССА В следующей шкале вы сможете рассмотреть изменения присутствующие в вашей жизни и увидеть, какое количество стресса каждое из этих событий добавляет в вашу жизнь. Отметьте каждое событие, которое вы могли испытать на себе за последние 12 месяцев.Затем подсчитайте очки. СТРЕСС ОЦЕНКА СОБЫТИЯ1. Смерть супруга 1002. Развод 603. Менопауза 604. Отделение от сожителя 605. Тюремное заключение или надзор 606. Смерть близкого члена семьи, но не супруга 607. Серьезная личная травма или болезнь 458. Брак или установление важных жизненных отношений 459. Увольнение с работы 4510. Восстановление супружеских или партнерских отношений 4011. Уход на пенсию 4012. Изменение состояния здоровья непосредственного члена семьи 4013. Работа более 40 часов в неделю 3514. Беременность или попытки зачатия 3515. Сексуальные трудности 3516. Обретение нового члена семьи 3517. Изменение роли в бизнесе или на работе 3518. Изменение финансового состояния 3519. Смерть близкого друга (не члена семьи) 3020. Изменение в количестве или споры с супругом или партнером 3021. Заклад или заем по важной причине 2522. Лишение права выкупа заложенного имущества или возврата ссуды 2523. Сон менее 8 часов за ночь 2524. Изменение ответственности на работе 2525. Проблема с родственниками или детьми 2526. Выдающееся личное достижение 2527. Супруг начинает или прекращает работать 2028. Начало или окончание обучения в институте 2029. Изменение жизненных условий (гости в доме, смена соседей, ремонт) 2030. Изменение личных привычек (диета, упражнения, курение и т.д.) 2031. Хроническая аллергия 2032. Проблемы с начальником 2033. Изменение условий или времени работы 1534. Переезд в новое место 1535. Присутствие предменструального периода 1536. Изменения в учебном заведении 1537. Изменение религиозных активностей 1538. Изменения социальных активностей (больше или меньше, чем раньше) 1539. Небольшие финансовые долги 1040. Изменения в совместном семейном времяпровождении 1041. Отпуск/каникулы 1042. В сезон зимних отпусков 1043. Незначительные нарушения закона 5Общая сумма баллов _________ Мы предложили вам рассмотреть изменения, произошедшие в вашей жизни за последние 12 месяцев. Это может удивить вас. Тем не менее, очень важно понять, что значительные изменения вашей жизни оказывают влияние, которое длится большой период времени. Это похоже на бросок камня в пруд. После первого всплеска, вы будете переживать круги стресса. И эти круги могут расходиться по вашей жизни, по меньшей мере, в течение года. Итак, если вы пережили тотальный стресс в 250 баллов и более в течение последних 12 месяцев, то даже с нормальной переносимостью стресса, у вас может развиться ГИПЕРСТРЕСС. Люди с Низкой Переносимостью Стресса могут попасть в ГИПЕРСТРЕСС даже на уровне 150 баллов.	Дать под запись Дать под запись Дать под запись Дать под запись Дать под запись Дать под запись Дать под запись Дать под запись

Разработал

Психолог ФГКУ «5 отряд ФПС

по Чувашской Республике-Чувашии» Н.М.Егорова «___» ____________ 2013 г.

Дата добавления: 2014-12-20; просмотров: 211 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав

<== предыдущая лекция	\|	следующая лекция ==>
Тема 7. Искусство спорить	\|	Изложение нового материала: 60 мин.

lektsii.net - Лекции.Нет - 2014-2025 год. (0.008 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав