Читайте также:
|
Данные самоконтроля (субъективные и объективные) регистрируются в дневнике самоконтроля.
Дневник самоконтроля помогает занимающимся физической культурой и спортом более качественно контролировать и регулировать правильность подбора средств физической культуры, методику проведения учебно-тренировочных мероприятий.
Дневник самоконтроля включает в себя следующие разделы:
1. Физическое развитие (рост, вес, кистевая и становая динаметрия).
2. Физическое состояние (самочувствие и настроение, аппетит, сон, работоспособность, болевые ощущения, желание заниматься физическими упражнениями).
3. Функциональное состояние организма: частота пульса в минуту (утром после сна в положении лежа, до занятий физическими упражнениями, сразу после занятий, через 5 минут после окончания занятий), частота дыхания (до и после занятий), артериальное давление (до физической нагрузки и после), результаты функциональных проб (проба Штангe, проба Генчи, ортостатическая проба, PWC 170, проба Мартине.
4. Занятия физическими упражнениями (содержание и дозировка нагрузки).
5. Физическая подготовленность (результаты в контрольных упражнениях и тестах).
Дневник самонаблюдения позволяет более эффективно контролировать динамику развития физической подготовленности, состояние здоровья и уровень функциональных систем организма.
Общая остеология.
Скелет (от греч. skeleton – высохший) – система плотных структур, составляющих остов животного или его частей. Скелетные образования защищают более нежные ткани и органы от давления и повреждений со стороны соседних частей и внешней среды, они же являются местом прикрепления мышц и дают опору животному при его движениях.
По положению различают наружный и внутренний скелет. Наружный скелет имеет различное происхождение и достигает у разных животных неодинакового развития. Простейшей его формой является кутикула многих беспозвоночных – продукт выделения кожного эпителия (например, у дождевого червя, аскариды). У членистоногих появляется прочная слоистая субстанция – хитин, у ракообразных нередко импрегнированный известью и достигающий значительной твердости. Еще более твердый известковый скелет у некоторых коралловых полипов. К
образованиям того же рода относятся и известковые раковины моллюсков.
У других животных наружный скелет образуется в более глубоких слоях кожи.
Чешуя рыб и кожные окостенения наземных позвоночных (крокодилов, черепах, броненосцев) дают защиту телу животного, но всегда дополняются мощным внутренним скелетом.
В процессе эволюционного развития скелет из внешнего преобразовался во внутренний. Тело позвоночных животных всегда поддерживается сложно развитой системой внутреннего скелета. У низших рыб (круглоротых, акул, осетровых) он является почти сплошь или в большей степени хрящевым, а у высших рыб и у наземных позвоночных – частично дополняется кожными костями (покровные кости черепа и плечевого пояса), частично заменяется костью, более или менее полно вытесняющей первоначальный хрящ (первичные кости черепа).
Дата добавления: 2014-12-20; просмотров: 124 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |