Читайте также:
|
Выносливость – это способность человека противостоять наступающему утомлению– временному снижению уровня оперативной работоспособности.
В практике физического воспитания интегральными внешними показателями выносливости чаще всего служат:
– в упражнениях циклического характера, направленных на преодоление расстояния, – минимальное время преодоления заданной достаточно протяженной дистанции;
– в серийно повторяемых упражнениях ациклического и комбинированного характера — суммарное число повторений в заданное время;
– в сложноорганизованных формах двигательной деятельности типа игр и единоборств — степень сохранения и изменения двигательной активности на протяжении обусловленного времени.
Типы выносливости:
Скоростная выносливость — это выносливость, проявляемая в деятельности, которая предъявляет неординарные (более высокие, чем при умеренной интенсивности работы) требования к скоростным параметрам движений (скорости, темпу и т. д.) и совершается в силу этого в режиме, выходящем за рамки аэробного обмена.
Силовая выносливость представляет собой способность противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений.
Координационно-двигательную выносливость, которая проявляется в двигательной деятельности, предъявляют повышенные требования к координационным способностям (соответствующие индивидуальному уровню их развития или близкие нему).
Качественные особенности и уровень развития выносливости, ее различные виды, типы и показатели определяются многими факторами:
1.биоэнергетическими;
2.функциональной и биохимической экономизации;
3.функциональной устойчивости;
4.личностно психические.
1.Биоэнергетические факторы включают объем энергетических ресурсов, которым располагает организм, и функциональные возможности его систем (дыхания, сердечно-сосудистой, выделения и др.), обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы.
2. Факторы функциональной и биохимической экономизации определяют соотношение результата выполнения упражнения и затрат на его достижение. С точки зрения биомеханики экономичность выполнения работы зависит от уровня владения техникой (например, бега на лыжах, плавания), а также выбора рациональной тактики преодоления дистанции.
3.Физиолого-биохимические, или функциональные, факторы определяются тем, какая доля работы выполняется за счет энергии окислительной системы без накопления молочной кислоты. Установлено, что чем выше квалификация спортсмена, особенно в видах спорта, требующих проявления выносливости, тем выше экономичность выполняемой им работы.
Дата добавления: 2015-01-30; просмотров: 220 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |