Читайте также:
|
Игры в ЛФК подразделяются на 4 возрастающие по нагрузке группы:
1) игры на месте;
2) малоподвижные;
3) подвижные;
4) спортивные.
Они позволяют использовать избирательное воздействие, достаточно точную дозировку интенсивности упражнений, разносторонних по своему влиянию на волевые качества больных. Игры применяются в целях нормализации функций или закрепления различных компенсаций.
В лечебной физкультуре подвижные и спортивные игры расцениваются как комплекс физической нагрузки на организм, характеризующейся наличием положительных радостных эмоций. Различные подвижные и спортивные игры являются физическими упражнениями с меньшей или большей нагрузкой.
Подвижные и спортивные игры активируют работу различных мышечных групп, повышают деятельность аппарата кровообращения, дыхания и усиливают обмен веществ. При подвижных и спортивных играх используются прикладные упражнения - ходьба, бег, равновесие, метание, прыжки, лазание и др.
Положительная сторона игр заключается в том, что в них нет беспрерывности усилия. Периоды относительного напряжения чередуются с паузами отдыха, вследствие чего продолжительность подвижных и спортивных игр может быть удлинена без ущерба для здоровья занимающегося.
Радостные и положительные эмоции, возникающие в процессе игры, возбуждают функциональную деятельность организма и создают благоприятные условия для отдыха нервной системы от однообразного вида физической и умственной трудовой деятельности.
Игры на месте - малоподвижные и подвижные - включаются в групповые процедуры лечебной физкультуры.
Особенно важное значение применение игр имеет в детских лечебно-профилактических учреждениях, а также в санаториях и на курортах. С лечебно-профилактическими задачами в практике лечебной физкультуры целесообразно использовать различные спортивные игры.
Спортивные игры при их осуществлении вносят большое оживление, значительно активируют поведение участников, тонизируя их нервно-психическую сферу и солидарность членов всего коллектива. Преимуществом спортивных игр являются также проведение их на свежем воздухе и ярко выраженный фон положительных эмоций.
Последние возбуждают функциональную деятельность организма и создают у больного благоприятные условия для отдыха нервной системы от профессиональной деятельности. В лечебной физкультуре применяются лишь те подвижные и спортивные игры, которые не предъявляют больным большого физического напряжения и не являются технически сложными.
Спортивные игры в лечебной физкультуре используются следующие: 1) крокет, 2) кегельбан, 3) городки, 4) настольный теннис, 5) лапта, 6) волейбол, 7) теннис.
Такие спортивные игры, как баскетбол, футбол, водное поло, хоккей и др., вследствие большой физической нагрузки на организм не могут быть использованы в лечебной физкультуре.
Однако элементы этих игр, как, например, бросание мячей в баскетбольную корзину, переброска мячей при купании, перебрасывание мяча или шайбы при катании на коньках, используются при применении лечебной физкультуры преимущественно в санаториях и на курортах.
Крокет. Игра с малой физической нагрузкой на организм способствует развитию точности движений и развитию движений в плечевых суставах. Проведение ее на свежем воздухе и умеренность нагрузки позволяют применять данную игру даже для значительно ослабленных больных.
Кегельбан. При игре в кегельбан физическая нагрузка на организм возрастает за счет энергичных движений мышц руки и плечевого пояса. Плотность игры небольшая, так как соблюдается чередование в бросании (прокатывании) шара между участниками игры. Игра широко показана для разнообразных больных, находящихся на лечении в санаториях и на курортах.
Городки. При данной игре создается нагрузка преимущественно на верхние конечности и плечевой пояс. Общая физическая нагрузка на организм при игре в городки значительно ниже, чем при игре в волейбол и особенно при игре в теннис. При игре в городки нет непрерывности в нагрузке, так как моменты относительного напряжения у больных (бросание бит) сменяются периодами отдыха, что сказывается на снижении плотности занятий.
К игре в городки большой интерес обычно проявляют лица среднего и пожилого возраста, которых в меньшей степени привлекают другие виды игр. Это обстоятельство следует учитывать при применении лечебной физкультуры как на курортах и в санаториях, так и при врачебных рекомендациях.
Настольный теннис в последнее время стала применяться значительно шире. Наличие стола определенных размеров и набор для игры: сетка и ракетки с мячами, не вызывают организационных трудностей. Игра настольный теннис культивируется круглый год и не носит сезонного характера. Как спортивная игра настольный теннис характеризуется относительно высокими требованиями к быстроте реакции и координации движений, вызывая известное напряжение нервной системы.
Наличие выраженной подвижности при игре в настольный теннис обусловливает довольно значительную общую нагрузку на организм. Учитывая, что большинство больных, играющих в настольный теннис, не являются высокотехничными игроками и не используют в игре все особенности ее техники, общая физическая нагрузка при этом обычно умеренная, что и позволяет применять в лечебной физкультуре игру настольный теннис. Нельзя не отметить, что игра настольный теннисспособствует развитию быстроты реакции, точности движений, координации и других качеств.
Волейбол - Наличие быстрых и активных движений, прыжков, взмахов рук, наклонов и выпрямлений корпуса, коротких пробежек, удары по мячу и пр. характеризуют то разнообразие движений, которое имеет место при игре в волейбол. Помимо этого, необходимо учитывать наличие радостных положительных эмоций, общую заинтересованность участников игры волейбол в одержании победы, что способствует развитию коллективизма играющих. Несмотря на то, что игра характеризуется довольно большой физической нагрузкой на организм занимающихся, все же он широко применяется в лечебной физкультуре, особенно в системе санаторно-курортного обслуживания больных и в домах отдыха. При необходимости игру волейбол можно дозировать, снижая величину физической нагрузки (снижение высоты сетки, включение пауз, применение дыхательных упражнений и пр.).
Теннис более сложная и более нагрузочная игра, чем волейбол. Большая нагрузка при игре определяется: большей величиной площадки, чем при игре в волейбол, меньшим числом участников игры, меньшим размером мяча, наличием ракеток, увеличивающих длину рычага, более быстрым полетом мяча.
Вследствие указанных особенностей игра тенниспредъявляет высокие требования к ее участникам в отношении быстроты реакции, ловкости и координации, выносливости, а также высокой техники игры. Для игры в теннис необходима специально оборудованная площадка. Для начинающих играть в теннис и для недостаточно тренированных лиц игруможно дозировать путем ограничения ее продолжительности, уменьшения площади (парная игра без коридоров), введения пауз и др. Игре в теннис должны предшествовать изучение больными ударов ракеткой по мячу и общая предварительная тренировка участников.
Езда на велосипеде прогулочного типа, осуществляемая в дозированной форме, рассматривается как средство лечебно-профилактического воздействия на больного. Езда на велосипеде применяется в лечебной физкультуре с общеоздоровительными задачами и для укрепления мышц и развития движений в суставах нижних конечностей. При езде в активную деятельность вовлекаются преимущественно крупные мышечные группы нижних конечностей. Динамическая работа этих мышечных групп дополняется относительно статическим положением корпуса и отчасти рук. В лечебной физкультуре езда используется преимущественно в загородных условиях в благоприятной санитарно-гигиенической среде. Обращается также внимание на положение корпуса, с тем чтобы обеспечить более полноценное дыхание. С этой целью, руль (упор кистями) не должен быть ниже уровня седла, а лучше несколько приподнят, что создает более удобную позицию корпусу, способствующую более свободному и глубокому дыханию. Прогулочная езда на велосипеде в зависимости от дистанции, темпа и рельефа пути может вызывать различную степень физической нагрузки. Данный вид упражнений применяется в лечебной физкультуре не только с общеоздоровительными задачами, но и для укрепления мышц и развития движений в суставах нижних конечностей.
Катание на лыжах как лечебно-профилактическое средство. По сравнению с катанием на коньках катание на лыжах вызывает более выраженную нагрузку на весь организм.
При этом активно работают мышцы нижних и верхних конечностей и корпуса, вызывая значительное усиление обмена веществ. Соответственно катание на лыжах является хорошим видом упражнения всего организма, оказывающим тренирующее влияние на аппараты кровообращения и дыхания и повышающим функциональную приспособляемость организма больного к различным физическим нагрузкам. Катание на лыжах (подъемы, спуски, повороты) оказывает тренирующее влияние на вестибулярную систему. Но ценностью катания на лыжах является положительное влияние на нервную систему человека, обусловленное благоприятными условиями внешней среды. В условиях чистого воздуха катание на лыжах стимулирует весь организм, повышает психический и физический тонус, создает бодрое настроение у больного. Катание на лыжах, осуществляемое в загородных условиях, оказывают прекрасное воздействие на нервно-психическую сферу больных.
Катание на коньках оказывает общеукрепляющее и оздоровительное влияние на весь организм. Катание на коньках является физическим упражнением, характеризующимся относительно умеренной нагрузкой, оказывающим оздоровительное влияние на весь организм. Пребывание в условиях свежего морозного воздуха оказывает тонизирующее влияние на нервную систему, создает бодрое настроение у катающегося на коньках. При использовании с оздоровительными целями катания на коньках следует избегать большого скопления народа, особенно в вечернее время, так как мелькание фигур и световых точек не создает разгрузки нервно-психической сферы у катающегося. Поэтому более положительное влияние на больного будет оказывать катание на коньках в часы меньшего скопления народа и преимущественно в дневное время. Особенно хорошо использовать упражнения катания на коньках на свежем воздухе на катках при лечебно-профилактических учреждениях (санаториях), когда катание осуществляется в спокойной обстановке при небольшом количестве катающихся. Помимо общеукрепляющего влияния на весь организм, катание на коньках предъявляет повышенные требования к вестибулярному аппарату по сохранению устойчивого положения при скольжении по льду.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 167 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |