Читайте также:
|
К сожалению, в нашей культуре пока нет особых традиций ценить и уважать чувства и желания отдельного человека. Скорее наоборот, чувствами пренебрегают, и выражение чувств игнорируется. Многие люди не имеют элементарных навыков распознавания чувств в самих себе и в других людях. Используемые формы словесного выражения чувств ограничиваются десятком слов. Другие цепляются за самые агрессивные и неэффективные способы межличностного общения – «барьеры общения». Между тем, открытое, искреннее и спонтанное выражение чувств считается одним из существенных моментов уверенности в себе. Уметь выражать позитивные чувства особенно в отношении близких людей и детей очень важно, потому что это приносит радость. Есть еще одно следствие выражения позитивных чувств – оно служит подкреплением поведению, которое их вызвало, и это поведение впредь встречается чаще. Некоторые считают, что выражение своих чувств - это признак неуверенности в себе. Но это проявление социальных страхов, например, страха показаться неполноценным или страха пред тем, что в ответ посмеются. Следующая схема отражает позитивное отношение к собственным чувствам. Позитивное отношение к собственным чувствам · Я имею право на любые чувства – как позитивные, так и негативные. Я принимаю чувства такими, какие они есть, не гоню их от себя. · Никто лучше меня не знает моих чувств. · Чувства, возникшие по отношению к другим, лучше выразить в диалоге с их непосредственным участием. · Мой авторитет не страдает, если я говорю о своих чувствах. · Выражение позитивных чувств ни к чему не обязывает. · Не следует смешивать позитивные и негативные чувства. Их разумнее разделить во времени. Похвала со злобным выражением лица только дезориентирует партнера. · Принимайте и цените похвалу партнера! негативные чувства.
9.1. Вербализация негативных чувств.
Окружающие нас люди доставляют нам не только радости. Многое в их поведении раздражает, выводит из себя, злит или беспокоит. Мы имеем право на негативные чувства, и никто не может это право оспаривать. Отличие от прежнего навыка состоит лишь в том, что в случае негативных чувств мы не можем ограничиться выражением чувств и описанием поведения, которое их вызвало. Ведь если партнер уже совершил это поведение и хорошо к нам относиться, этим мы поставим его в очень неудобное положение. Он, может, и хотел бы исправиться, но не знает как. Выражение негативных чувств следует всегда сопровождать открытым выражением очень конкретных желаний. Когнитивный, рациональный анализ чувства, эмоционального состояния, несомненно, снижает его интенсивность. Самонаблюдение снижает интенсивность чувства. В прямых констатациях важно использовать термины, которые указывают на определенный уровень уважения и самоуважения, бережно-почтительного отношения к самому себе: Менее уважительные формулировки для выражения своих чувств - Более уважительные формулировки для выражения своих чувств Я не понимаю - Я удивлен Я в депрессии - Я огорчен Мне неприятно - Мне неуютно Мне противно - Я возмущен Я нервничаю - Меня беспокоит Мне обидно - Меня задевает Меня бесит - У меня вызывает протест Я злюсь - Я сердит Я боюсь - Я опасаюсь (Е.В. Сидоренко «Тренинг коммуникативной компетентности в деловом взаимодействии»).
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 92 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |