Гигиена - наука о мерах предотвращения различных заболеваний.
Гигиена голоса - группа мероприятий, направленных на предотвращение заболеваний голосового аппарата.
Они включают с себя:
Правильное выстраивание занятия по вокалу, чередование периодов нагрузки и отдыха.
Правильная техника вокала: своевременное переключение регистров при пении; избегать использования низкоэнергетического фальцетного режима; обязательно петь с вибрато, достижение техники нижнереберно-диафрагмального дыхания, выключение из голосообразования вспомогательных мышц шеи и грудной клетки.
Избегать форсированного звука, твердой атаки звука, резкого форте, визга, крика.
Запрещение пения во время месячных.
Пение во время мутации только с опытным педагогом, активные занятия спортом, закаливание.
Точное определение типа голоса, пение произведений характерных для данного типа.
Запрещение выступлений вокальных коллективов на открытом воздухе при температуре ниже + 15 град. С, пение в условиях шума движения городского транспорта.
Отказ от курения, умеренное употребление алкоголя.
Исключение по возможности побочных шумов в аудитории при речевых нагрузках.
Своевременное лечение ОРЗ, трахеитов, освобождение от работы на это время профессионалов голоса.
Работа в чистых помещениях, с достаточной влажностью.
Избегать контакта с пылью и вредными химическими веществами.
Избегать резких температурных перепадов, употребления холодных напитков при перегревании.
Правильная работа с микрофонами начинающих певцов и ораторов, которые ошибочно злоупотребляют чрезмерно громкой фонацией в микрофон. Рекомендуется работать с микрофоном в обычном речевом режиме.
Общеукрепляющие, закаливающие процедуры.
Своевременное лечение ЛОР-органов и других органов и систем, курортолечение, предупреждение обострений.
Посещение занятий и лекций фониатра (фонопеда) лицами речевых профессий, овладение навыками физиологичного использование голосового аппарата, речевой артикуляции, самомассажа, аутогенной тренировки, получений квалицированного разъяснения правильного использования голоса.
Полезные упражнения для связок
1. Упражнение выполняется лежа. Вдыхая, следите за тем, чтобы вдох поступал в живот. Далее чуть задержав дыхание начинаем медленно выдыхать через букву «С». Упражнение выполняется 5 минут. (тоже самое проделываем с буквами «З» и «Ш»)
2. Точно также, следя за правильным дыханием, тяните долго согласную «М» низким грудным голосом. Важно чтобы звук был ровным и не дребезжал.
3. Точно также начинайте напевать на гласную «м» как бы укачивая младенца, забрасывая кончик мелодии наверх.
4. Тянем согласную «Н», но уже с открытым ртом и так же следите за тем, чтобы звук не дребезжал.
lektsii.net - Лекции.Нет - 2014-2025 год. (0.011 сек.)
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав
