Читайте также:
|
ВО 2 СЕМЕСТРЕ.
Цель: определить текущую информацию о степени освоения теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамики физического развития, физической подготовленности каждого студента.
Задачи: 1. Проверить освоение теоретического материала.
2. Проверить степень освоения практического материала.
Нормативы и оценка физической подготовленности.
1. Теоретическая подготовка: написание контрольной работы на знание комплекса вольных упражнений.
2. Практическая подготовка: выполнение комбинации вольных упражнений.
Приложение 3. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ ОСНОВНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
| № п/п | Наименование упражнений – тестов | Оценка в очках | |||||||||
| девушки | юноши | ||||||||||
| 1. | Тест на скоростно-силовую подготовленность (быстрота) а) прыжок в длину с места (см) | ||||||||||
| б) бег 100 м (сек) | 15,7 | 16,0 | 17,0 | 17,9 | 18,7 | 13,2 | 13,8 | 14,0 | 14,3 | 14,6 | |
| 2. | Тест на скоростную выносливость а) бег 300 м (сек) | 58,00 | 59,00 | 1.00 | 1.02 | 1.05 | 48,00 | 49,00 | 50,00 | 52,00 | 55,00 |
| б) бег 1000 м (мин) | 4.30 | 4.40 | 4.50 | 5.00 | 5.20 | 3.30 | 3.40 | 3.50 | 4.00 | 4.20 | |
| 3. | Тесты на силовую подготовленность: а) Дев.:подтягивание в висе лежа (кол-во раз). Юн.:подтягивание на перекладине (кол-во раз). | ||||||||||
| б) Дев.:сгибание-разгибание рук в упоре лежа с колен (кол-во раз). Юн.:сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз). | |||||||||||
| в) Дев.:поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз). Юн.:из виса поднимание ног к перекладине (кол-во раз). | |||||||||||
| 4. | Тест на общую выносливость: Дев.:бег 2000 м (мин., сек.) Юн.:бег 3000 м (мин., сек.) | 10.15 | 10.50 | 11.15 | 11.50 | 12.15 | 12.00 | 12.35 | 13.10 | 13.50 | 14.0 |
| 5. | Тест на гибкость наклон туловища с опоры (см). | +10 | +5 | -5 | <-5 | +10 | +5 | -5 | <-5 | ||
| 6. | Тест на ловкость челночный бег 10Х10 м (сек.) |
Данный список не является исчерпывающим и может быть дополнен по решению кафедры.
Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в ВУЗ и активность проведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце – как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ ОСНОВНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
Дата добавления: 2015-04-20; просмотров: 29 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |