Читайте также:
|
(запад, рис. 371, 372)
Движение 1. Вдыхают. Левая нога стоит устойчиво. Макушечное усилие ведет вверх. Правую пятку, используя мысль, возвращают крюком, Носок свисает естественно. Колено немного подбирают внутрь, оно выше пупка. При этом точка усилия кулаков – на участке локтевой кости; пропускают (люй) вниз и немного внутрь на уровень области желудка. Локоть согнут и погружен, от корней ладоней до ребер примерно 3 поперечных кулака. Лицо каждого кулака смотрит наружу, а глаз кулака – вверх. При этом кости и суставы плечей скручивают наружу и закрывают (хэ) вперед-внутрь. Затем кулаки скручивают наружу и соединяют, направляя внутрь, с двух сторон перед областью желудка. От корня большого пальца до соска примерно 2 поперечных кулака. Центр правого кулака направлен влево-внутрь, а левого – вправо-внутрь (рис. 371).
Движение 2. Выдыхают. Крутанут поясницу вправо, свёрнут левую стопу внутрь, направив носок прямо на запад, корпус направляют тоже прямо на запад. При этом кисти продолжают скручивать наружу и отражают (пэн) вверх на высоте ключиц центрами кулаков внутрь. Правый кулак скручивают наружу, острие локтя погружают вниз, локтевую кость и тыльную сторону кулака скручивая погружают вниз с выпуском усилия-цзинь. Центр кулака смотрит вперед-вверх, от ребра ладони до правого края таза примерно 1 поперечный кулак. При этом левый кулак скручивают тоже наружу, лучевая кость использует усилие отражения (пэнцзинь), лицом кулака наносят удар (чунцзи) вперед-вверх выше головы. Центр кулака направлен на левый угол лба, расстояние до него примерно 3 поперечных кулака. Макушечное усилие, погружение ци. Глаза смотрят прямо вперед – на запад (рис. 372).
Примечания. 1) В перечне семи комплексов старого стиля Чэнь нет такого названия формы. Когда учитель Чэнь Факэ в 20-е годы прибыл в Пекин передавать гимнастику, в его списке упражнений пушечных ударов
такое название уже было. Тогда также называли "Тай-шань1 поднимает ци".
2) Смысл "переворачивания цветка на дне моря" следующий: напор, с которым выплескивается при наматывании внутреннее усилие-цзинь, напоминает узор2 волн, взметающихся и переворачивающихся на дне моря бурлящим потоком.
Моменты, требующие внимания. 1) Отталкивание стопой и возврат крюком внутрь предполагает, что противник схватил (чжуа) или охватил (бао) мою оттолкнувшуюся стопу. Я, воспользовавшись этим, крюкооб-разно возвращаю пятку, вынуждая его наклониться вперед, стремясь упасть, и рукой я пропускаю (люй) голову, шею с целью свалить на землю.
2) Правый кулак скручивается, рука с преобразованием (хуа) освобождается (цзе) от захвата (цинь) запястья и тыльной стороной кулака бьют (цзи) вниз по путям сосудов. Левый кулак точно так же освобождается от захвата запястья и, воспользовавшись позицией, наносит удар (чун) вверх – в нижнюю челюсть.
1. Гора Великая, одна из 4-х знаменитых гор Китая.
2. Иероглиф "цветок" еще имеет значение "узор".
Выпуск усилия-цзинь при ударах обоих кулаков должен одномоментно достигать цели.
Дата добавления: 2015-09-11; просмотров: 81 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |