Читайте также:
|
(восток, рис. 388-395)
Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают влево. Центр тяжести смещают на левую ногу, на которую приседают, согнув колено и опустив ягодицу. Правое колено подбирают внутрь и выставляют вверх выше пупка. Носок смотрит вперед. Плечевые суставы скручивают влево и погружают вниз. Левый кулак вместе с погружением локтя рисует дугу влево-вниз к левой стороне области желудка (до нее примерно 1,5 поперечных кулака). Предплечье содержит усилие отражения (пэнцзинь). Глаз кулака направлен вверх, а центр кулака – поперечно внутрь. А правый кулак вместе с погружением локтя подбирают внутрь, немного скручивают наружу (точка усилия находится на участке локтевой кости) и пропускают (люй) внутрь к грудной впадине. Участок локтевой кости погружают. Предплечье содержит усилие отражения. Центр кулака смотрит внутрь-влево. Все тело осознанно в плотной намотке и собранности. Глаза смотрят вперед по горизонтали, а дух глаз заботится о смещении с возвратом кулаков (рис. 388).
Движение 2. Выдыхают. Правую стопу немного опускают, носком пинают (ти) вперед и тут же пяткой касаются земли с шумом (или без), топая (та) в полноте (ши). Поясницу и ягодицы подают вперед, смещая центр тяжести вперед. Кулаки немного отражают (пэн) вперед (рис. 389).
Левая пятка делает верхний полушаг и, используя тянущее усилие-цзинь (тоцзинь), потрясает землю с шумом (или без шума). Кулаки снова отражают (пэн) впереди. Сначала – правый кулак: точка усилия на корневом суставе среднего пальца, локоть согнут и погружен, центр кулака направлен внутрь-влево-вверх, до грудной впадины примерно 5 поперечных кулаков (если руку вытянуть, получится 10 кулаков). Затем -левый кулак: снова отражение (пэн) спереди, центр кулака поперечно смотрит внутрь, до грудной впадины примерно 2 поперечных кулака. Оба предплечья содержат усилия отражения. Макушечное усилие, погружение ци, вобрать грудь – растянуть спину, опустить ягодицы и поясницу. Глаза смотрят горизонтально вперед, уши слушают, что сзади (рис. 390).
Движение 3. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают влево, центр тяжести смещают на левую ногу. Корни ягодиц скручивают вправо, поясницу и ягодицы поворачивают вправо. Носок правой стопы разворачивают, корпус направляют на восток. При этом сначала правый кулак скручивают наружу (точка усилия находится на локтевой кости) и немного пропускают (люй) влево, центр кулака смотрит вверх. И тут же переходят к скручиванию внутрь (точка усилия находится на стороне большого пальца), пропускают (люй) внутрь, центр кулака смотрит вниз, от корня ладони до области желудка примерно 1.5 поперечных кулака. Одновременно левый кулак скручивают наружу и бьют (цзи) тыльной стороной вперед-вверх к средней линии на высоту нижней челюсти (до нее примерно 4 поперечных кулака). Центр кулака смотрит внутрь-вверх. Кулаки вместе начинают и вместе заканчивают. Дух глаз заботится о движениях кулаков. Глаза смотрят вперед по горизонтали (рис. 391).
Поясница и ягодицы продолжают поворот вправо. Правая стопа топает в полноте (таши). Центр тяжести
смещают на правую ногу. Левую пятку поднимают и скручивают наружу. Левое колено напротив внутреннего изгиба правого колена, что впереди. Образуется правый полушаг – сидение скрестив ноги. Корпус обращают вправо-вперед под углом примерно 45°. Левый кулак скручивают наружу, погружают локоть (точка усилия находится на участке локтевой кости), кулак погружают вниз к грудной впадине (перед ней примерно в 4-х поперечных кулаках), центр кулака косо смотрит внутрь-вверх. А правый кулак скручивают тоже наружу и вместе с вращением поясницы смещают назад (от корня ладони до грудной впадины примерно 1 поперечный кулак). Глаз кулака направлен вверх, а центр -внутрь. Оба предплечья содержат усилие-цзинь. Глаза смотрят горизонтально вперед (рис. 392).
Корень правой ягодицы погружают вниз; на правой ноге, согнув колено, приседают, а левое колено выставляют вперед-вверх выше пупка острием носка вперед. Кулаки немного подбирают внутрь, они продолжают нести усилие отражения (пэнцзинь). Глаза смотрят вперед по горизонтали (рис. 393).
Движение 4. Выдыхают. Левую стопу опускают, носком пинают (ти) вперед, пятка опускается на землю с шумом (или без), топают в полноте (таши). Поясницу и ягодицы подают вперед, смещая вперед центр тяжести. Кулаки слегка отражают (пэн) вперед (рис. 394).
Правой пяткой делают верхний полушаг, используя тянущее усилие (тоцзинь) потрясают землю с шумом (или без). Кулаки снова отражают (пэн) вперед. Левый кулак впереди, точка усилия находится на корневом суставе среднего пальца, локоть согнут и погружен, центр кулака смотрит внутрь-вправо-вверх, до грудной впадины примерно 5 поперечных кулаков. А правый кулак сзади, снова отражает (пэн) вперед, центр кулака поперечно направлен внутрь, до грудной впадины примерно 2 поперечных кулака. Оба предплечья содержат усилия отражения. Макушечное усилие, погружение ци, опущены ягодицы и поясница. Глаза смотрят горизонтально вперед, уши слушают, что сзади (рис. 395).
Моменты, требующие внимания. 1) Выполняя правую или левую "пушку, пронзающую сердце", продвигаются по прямой линии: передняя и задняя пятки должны быть четко по одной прямой.
2) Поворачивают поясницу мягко и живо, шагают устойчиво, прочно, легко и подвижно. Поза накопления требует осознанной плотной намотки и плотной собранности. Выпуск усилия-цзинь напоминает удар грома и сверкание молнии.
Боевое назначение. 1) Поднимание колена предназначено для защиты паха и голени: "стопа проходит -поднимай колено", чтобы ногой побить ногу. Если нога низко пинает меня в голень, я поднимаю колено, носок задираю вперед-вверх, его носок стопы пинает меня в подошву, что для него чревато травмой… Он пинает меня в пах, я поднимаю колено защищаясь и тут же в ответ пинаю в голень или в коленный сустав.
2) Пинают вперед в голень, затем потрясая стопой топчут (та) его стопу.
3) "Кулак приходит – локоть пресекает", для обеих кистей основа – защита сердца, участок локтевой кости скручивают с пропусканием (люй) с целью тут же преобразовать (хуа) и ударить (да). "Пушка, пронзающая сердце", должна обладать такой мощью, что "при движении усилия-цзинь – это сталь, переплавленная 100 раз* никакая прочность не устоит".
Дата добавления: 2015-09-11; просмотров: 109 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |