Читайте также:
|
(запад, рис. 366-370)
Движение 1. Вдыхают. Правая нога стоит устойчиво. Сгибают колено, опускают ягодицу, корпус немного опускают в приседе. Левая пятка, используя усилие-цзинь, крюкообразно возвращается, колено вздымают выше пупка. При этом кулаки соединяют вверх-внутрь перед лицом с двух сторон, острия локтей погружают вниз. Опускают кулаки, располагая выше сосков перед ключицами, между ними расстояние примерно 4 поперечных кулака. Глаза горизонтально смотрят влево-вперед, дух глаз заботится о подбирании назад левого кулака (рис. 366, совпадающий с рис. 364).
Движение 2. Выдыхают. Поясницу и ягодицы поворачивают влево. Левый носок разворачивают, делают полшага вперед и опускают, топая поперечно (хэнта). Пятка напротив центра правой стопы. Правую пятку отрывают от земли и разворачивают наружу, подошвой легко касаются земли, колено согнуто и направлено вперед-вниз, а корпус – прямо на запад. Поясницу и ягодицы немного опускают. При этом плечевые суставы скручивают влево. Левый кулак немного скручивают наружу, локоть согнут и погружен, кулак отражает (пэн) влево-вперед на уровне плеч. От указательного пальца до левого плеча примерно 5 поперечных кулаков. Центр кулака смотрит внутрь-вправо. А правый кулак тоже немного скручивают наружу, он слегка отражает (пэн) вперед, тоже на уровне плеч… От указательного пальца до правого плеча примерно 2 поперечных кулака. Центр кулака направлен внутрь-влево. Глаза смотрят прямо вперед – на запад (рис. 367).
Поясница продолжает поворот влево. Корень левой ягодицы скручивают влево и погружают вниз. Правое колено направляют вперед и вниз, сгибая и погружая, острие колена направлено к внутренней стороне изгиба левого колена. Образуется левый шаг – пол у сиденье со скрещенными ногами (бань цзопаньбу). Корпус направлен влево-вперед (на юго-запад) под углом примерно 30°. При этом левый кулак скручивают наружу и подбирают к левому краю живота (от края мизинца до живота примерно 1 стоячий кулак). Центр кулака направлен вверх. А правый кулак немного скручивают тоже наружу (точка усилия находится на участке локтевой кости) и отрезают (це) влево-вниз к пупку (перед ним примерно в 1 поперечном кулаке), глаз кулака направлен внутрь-вверх. Левый кулак теперь скручивают внутрь и наносят удар (цзи) наружу -вправо-вперед над правой лучевой костью. Глаз кулака направлен вверх. Глаза горизонтально смотрят вперед – на запад, дух глаз заботится о смещениях кулаков (рис. 368).
Движение 3. Вдыхают. Носок левой стопы разворачивают, направляя прямо на юг. Поясницу и ягодицы поворачивают влево, корпус направляют на юг и немного приподнимают. Кулаки скручивают наружу и ведут вверх, перекрещивая перед грудной впадиной центрами внутрь. От левого лучезапястного сустава до грудной впадины 1 поперечный и 1 стоячий кулак (рисунка нет).
Движение 4. Левое колено выпячивают вверх, немного согнув. Корпус приподнимают. Поднимают правую стопу, колено идет вверх выше пупка, носок естественно свисает, стопа не напряжена. Кулаки скручиваясь внутрь отражают (пэн), расходясь в стороны выше сосков – на уровне ключиц (до них примерно 4 поперечных кулака). Глаза кулаков направлены внутрь, а сустав и кости корня среднего пальца – вверх. Локти согнуты и погружены, от острия локтя до поясничных ребер примерно 2 поперечных кулака. Глаза по горизонтали смотрят вправо-вперед – на Запад (рис. 369).
Правая пятка отталкивается вперед-вверх. Носок смотрит вперед, колено чуть согнуто и не выпрямляется. Кулаки расходятся влево-вправо, поднимаясь не выше макушки (на уровень плеч), глаза кулаков направлены вверх, локти чуть согнуты и погружены. Мысль втекает в суставы у корней мизинцев. Глаза от правого кулака смотрят горизонтально вперед (рис.370).
Примечания разного рода – см. 51-ю форму.
Дата добавления: 2015-09-11; просмотров: 70 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |