Читайте также:
|
Концентрация на цели занятий позволяет направить ци на скорейшее достижение данной цели, избавиться от сомнений и колебаний, добиться стабильности в занятиях. Заниматься без четкой концентрации на цель нежелательно. Концентрация сознания и главное силы воли на точной визуализации цели в любом виде деятельности позволяет сконцентрировать Ци для достижения цели. Накопление достаточного количества энергии позволяет материализовать цель. Здесь допустимо сравнение с покупкой дорогой вещи. Сначала Вы копите деньги и потом покупаете. Четкое осознание того, что Вы хотите купить, позволяет копить деньги более эффективно.
Западное обоснование. Концентрация сознания на точной визуализации цели любой деятельности позволяет мобилизовать внутренние ресурсы подсознания для достижения цели. По сути, это один из методов нейро-лингвистического программирования.
Методические рекомендации. Практика намерения вводиться после 1-2 неделей занятий. Это время отводится занимающимся для осознания цели своих занятий тайцзи-цюань. Практика разъясняется в течение 2-3 занятий. В дальнейшем выполняется занимающимся самостоятельно, непосредственно перед каждым выполнением комплекса тайцзи-цюань.
Порядок выполнения:
Намерение тайцзи. «Хочу».
Представьте свой идеальный образ соответствующий вашему пониманию здоровья, силы, красоты. В этом образе вы умеете защитить себя, болезни вас не касаются, представители противоположного пола от вас без ума и т.д. Образ должен быть реальным. Четко представьте образ в деталях, опишите его, отождествите его с собой, представьте себя идеального, станьте идеальным.
Перед выполнением любого упражнения тайцзи зафиксируйте свой идеальный образ и ощутите несгибаемое намерение стать таким, решительно произнесите «хочу» и с уверенностью достичь желаемое, приступите к упражнению.
Практики энергетического тренинга.
Практики энергетического тренинга, необходимая составляющая тайцзи-цюань, без энергетического тренинга прогресс в тайцзи-цюань будет крайне медленным. Данные практики изучаются вне зала в форме семинарских занятий, и затем практикуются занимающимися самостоятельно.
Методические рекомендации. Практики энергетического тренинга даются занимающимся в виде отдельного семинарского занятия. Наработка практик производиться занимающимися самостоятельно. При этом сначала изучается внутренняя улыбка и только затем остальные практики.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 74 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |