Читайте также:
|
Распорядок дня
· Вставать перед восходом солнца.
· Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
· Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.
· Медитация, повторение мантр и молитв.
· 12 упражнений пранаямы утром или вечером создают свежесть ума и тела.
· Не завтракать после 8 часов утра.
· Мыть руки до и после еды.
· Чистить щеткой зубы после еды.
· После еды совершать 15 минутную прогулку.
· Есть молча, осознавая процесс.
· Есть медленно.
· Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.
· Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.
· Ложиться спать до 10 часов вечера.
Диета и пищеварение
· Чайная ложка свежего тертого имбиря со щепоткой соли хорошо для аппетита.
· Питье ласси (пахта) со щепоткой имбирного или тминного порошка помогает пищеварению.
· Чайная ложка гхи с рисом помогает пищеварению.
· Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.
· Переедание — это нездоровье.
· Питье воды сразу перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.
· Продолжительный пост вредит здоровью.
· Излишнее потребление воды может создать ожирение.
· Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость и создает избыток желчи.
· Храните воду в медных сосудах или бросьте в воду медную монету. Такая вода благоприятна для печени и селезенки.
· Сон после ленча увеличивает капха и вес тела.
Гигиена тела
· Если возможно, смотрите ежедневно на восход солнца в течении пяти минут для улучшения зрения.
· Для улучшения зрения смотрите пристально 10 минут утром и вечером на ровно горящий огонь.
· Не сдерживайте естественные проявления тела, такие как эвакуация, мочеиспускание, зевота, отрыжка и выпускание газа, кашель, чихание.
· Во время лихорадки не следует есть, надо соблюдать пост на имбирном чае.
· Растирание подошв ног кунжутным маслом перед сном сделает сон спокойным.
· Прикладывание масляного компресса на голову успокаивает ум и создает здоровый сон.
· Масляный массаж помогает кровообращению и уменьшает избыток вата.
· Не спать на животе.
· Чтение в постели портит зрение.
· Дурное дыхание может указывать на запор, плохое пищеварение, нечищеный рот и на токсины в ободочной кишке.
· Запах тела указывает на токсины в организме.
· Лежание 15 минут на спине (шавасан) успокоит ум и расслабит тело.
· Сушка волос сразу после мытья предотвратит болезни синусов.
· Сильное сморкание может повредить уши, глаза и нос.
· Продолжительное ковырянье в носу и почесывание ануса может указывать на паразитов в организме.
· Длинные ногти негигиеничны.
· Потрескивание суставов может быть вредно для тела (создает вата нарушения).
· Вредно иметь секс во время менструации (создает нарушения вата).
· Горячее молоко, выпитое с необработанным кэшью и сахаром после секса, способствует силе и поддерживает сексуальную энергию.
· Оральный и анальный секс негигиеничны (создают вата нарушения).
· Секс сразу после еды вреден для организма.
· Надо избегать физических нагрузок типа йоги или бега в период менструации.
Гигиена ума
· Страх и нервозность рассеивают энергию и ухудшают вата.
· Обладание, жадность и привязанность усиливают капха.
· Беспокойство ослабляет сердце.
· Ненависть и гнев создают токсины в теле и ухудшают питта.
· Излишние разговоры распыляют энергию и ухудшают вата.
Дата добавления: 2015-09-09; просмотров: 95 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |