Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Массаж практически любой конечности нуж­но производить «к сердцу».

Так, если взять руку, то начинаем движение от кис­ти и идем выше — к плечу.

Ногу — от стопы к колену, от колена — к ягодицам.

Живот массируется круговыми движениями по ча­совой стрелке.

Грудь, как я уже говорила, не рекомендуется сдав­ливать, на нее достаточно наносить мумие круговыми движениями по часовой стрелке.

Ягодицы — движениями от позвоночника к краям поочередно.

Талия массируется, как и конечности, — по направ­лению к сердцу, то есть снизу от бедер к груди.

Вот, в общем-то, и все основные вопросы, касаю­щиеся использования и нанесения мумие, которые за­дают те, кто следует моей системе. Однако, к сожале­нию, растяжки не единственная существующая про­блема худеющих женщин. Частично мы уже коснулись прочих негативных моментов, ниже я хотела бы рас­смотреть их подробнее.

Меня часто спрашивают, как выглядит кожа тела и лица после столь сильного похудения? Могу ответить честно: вначале все было очень плачевно, поскольку я абсолютно не интересовалась эстетическими нюанса­ми. Я предполагала, что со временем все и так встанет на место. Однако по истечении некоторого времени поняла, что эластичность нашей кожи не бесконечна. На животе образовался своеобразный провисающий фартук, бедра и руки тоже выглядели не лучшим обра­зом. Как раз тогда я начала не просто применять скраб и мумие, но и использовать при этом разные массаж­ные движения.

Практически на любой из оговоренных частей те­ла (кроме груди) вы можете делать не только простые поглаживающие движения, но и растирание, выжима­ние, потряхивание и прочее.

Уже через несколько недель я заметила ощутимые сдвиги в состоянии кожи и ее тонусе. Сейчас я до сих пор не считаю себя идеальной, однако те, кто видит меня в купальнике, не верят, что я была толще на 60 кг. Кожа выглядит вполне нормально. И с каждым меся­цем я замечаю дальнейшие позитивные сдвиги.

Какие же движения я использую для ежедневного самомассажа?

— Во-первых, любые сеансы нужно начинать и за­канчивать поглаживанием, легкими движениями по направлению лимфотока, о котором уже многократно упоминалось. Затем можно переходить к более интен­сивным движениям, вроде растирания или выжима­ния. Конечности можно массировать, обхватывая дву­мя или одной рукой.

— На животе используйте защипывания и сдвига­ния кожи и жирового слоя по часовой стрелке.

— В принципе, не возбраняется придумывать что-то новое. Главное — соблюдать описанные выше пра­вила. Еще раз их повторю: