Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Записывайте и слушайте признания ваших достоинств и недостатков

Для этого упражнения вам потребуется некоторая доля мужества. Не очень много, но достаточно — для того чтобы выслушать мнение других людей о себе. Но от этого упражнения уходить нельзя. Оно является обязательным.

Составьте список из нескольких друзей или род­ственников, которые, как вы знаете, действительно вас

любят и искренне желают вам помочь. Вы должны быть уверены в этих людях. Тайные недоброжелатели и завистники вам не нужны. Дайте каждому из них лист бумаги и попросите, чтобы они написали все, за что они вас любят и почему заботятся о вас. И (вот это уже не столь приятно) пусть они также напишут, какие ваши качества они считают отрицательными. Необходимо, чтобы люди не знали о том, что задание дано еще кому-то. Попросите их, чтобы количество названных ваших достоинств и недостатков было приблизительно равным (это обязательное условие). Лучше, чтобы записывалось все это даже не на бумаге, а на магнитофонной кассете.

Следующий этап: соберите на одной кассете или листе бумаги все эти списки. После того как все будет сoединено в один документ, этакий кондуит, ознакомьтесь с ним. Послушайте или прочитайте все, что насобирали ваши близкие. С первого раза удается это не всем. Тяжеловато слушать о себе всю правду. Поэтому, возможно, надо будет заставить себя сделать это. Когда вы сможете выслушать или прочитать все от начала до конца, не сжимаясь от страха или стыда, вы сделаете большой шаг вперед по избавлению от внутренних зажимов. Это очень крупная победа. И очень значимая.

Но не забывайте о вашем внутреннем хулигане, будет нашептывать вам, что не стоит заниматься этой ерундой. Нечего тратить силы и время на всякую чушь… Он попытается заставить вас потерять кассету или листок бумаги с вашими характеристиками, придумывает кучу неотложных дел. В общем, будет всячески саботировать выполнение этого упражнения. У психологов это называется сопротивлением. Не дайте ему себя остановить. Хулиган хитер и изобретателен. Поэтому в ваших силах призвать его к порядку и довести дело до конца.

Вот как рассказывается о таком случае сопротивления на сайте Psyfactor.

«Одному из участников тренинга лидерства было предло­жено попробовать опыт с магнитофоном. После недели внутренней борьбы ему удалось составить список, и он был готов обратиться к первому по списку человеку —— своей двоюродной сестре. Еще неделю он собирался с мужеством, но смог найти в себе силы обратиться к девушке лишь после того, как ведущий курса порекомендовал обосновать свою просьбу вы­полнением домашнего задания в некой «школе менеджмента», где он якобы проходит обучение. Когда кассета была заполнена признаниями нескольких идущих по списку человек, мы все прослушали ее на магнитофоне. После этого ведущий попросил курсанта повторить услышанное. Он оказался в состоянии передать лишь общий смысл сообщения, и им пришлось прослушать его еще раз, что сопровождалось потоком разнообразных эмоций. Наконец он смог прослушать всю кассету, не переживая острых ощущений. Это означало большой прорыв вперед. Oh стал ощущать уверенность от осознания своей цен­ности и значимости для окружающих, почувствовал нежелание отождествлять себя с лидерской несостоятельностью, ощутил стремление от нее избавиться. Так страх перед собственной не­полноценностью стал верным союзником».

Как видите, я не голословен. Хулиганить ваш внутрен­ний критик будет, и еще как! Не давайте ему спуску. Са­ми обманывайте его.