Читайте также:
|
Часть 6.
1. Вернитесь к таблицам №4-5 и определите ценности, лежащие за каждым «нельзя» (плохо) и «нужно» (хорошо). Запишите эти ценности в новую таблицу № 7.
2. Проставьте баллы каждой ценности от 0 до 11, исходя из того, насколько эта ценность значима для вас на сегодняшний день, пользуясь следующим принципом:
от 0 до 3 б.- не ценность, а привычка
от 4 до 7 б.- чувствую себя хорошо, когда соблюдаю эту ценность и ощущаю чувство вины (стыда) когда сам же ее нарушаю
от 8 до 11 б.- для меня это жизненный принцип (идеал, к которому нужно стремиться), хотя в реальной жизни я не всегда могу его реализовать (но все равно считаю для себя очень важным).
Таблица № 7
| «10 нельзя» | ценность | баллы | «10 нужно» | ценность | баллы |
Интерпретация:
От «0» до «5» баллов- уровень ригидности установки- картина «Я-реального».
От «6» до «11» баллов- уровень гибкости установки- картина «Я-реального».
3. После проставления баллов каждой ценности, заключенной во всех «нельзя» и «нужно», мы группируем в следующую таблицу №8 ценности от 0 до 5 баллов в одну колонку и от 6 до 11- в другую.
4. Напротив каждой ценности напишите к какой жизненной сфере она относится.
5. Посчитайте в процентном соотношении где (в какой сфере) у вас больше всего «сценарных» ценностей и занесите их в новое «колесо жизни» №3.
6. Напротив каждой ценности выписываем ее «автора». В конце столбика с «автором» подсчитываем в процентном соотношении ведущего «автора». Так, в первой колонке с «автором» мы получаем главного «программиста», а во втором «идеала».
Таблица №8
| Ценности от 0 до 5б. | Жиз. сфера | Автор | Жиз. сфера | Ценности от 6 до 11 б. | Автор |
| «фундамент» ж.с. | Главный программист | «крыша» ж.с. | Идеал | ||
УПРАЖНЕНИЕ: колесо жизни
Пусть центру колеса соответствует 0, его границе - 10; для каждой категории прочертите соответствующий радиус окружности на расстоянии от центра, отражающем уровень вашей удовлетворенности данной областью жизни в настоящий момент.
Физическая среда Карьера
 |
Развлечения и отдых Финансы
 |
Личностное развитие Здоровье
Любовь Друзья и семья
В идеальном мире равновесие и полнота жизни могли бы, наверное, присутствовать одновременно - несомненно, там у вас были бы сплошные десятки во всех сегментах. Но реальность не такова. Имейте в виду: то, что вам нужно изобразить, не желаемая ситуация, а графическое представление вашей реальности, как вы ее себе представляете, в данный момент вашей жизни.
Дата добавления: 2015-02-22; просмотров: 86 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| для очной формы обучения | | | III. Исторические этапы формирования современной науки |