Читайте также:
|
Материалы для работы: лист формата А4, масляная пастель.
Цель данного упражнения: активация стволовых структур мозга и межполушарного взаимодействия, ритмирование правого полушария, энергетизация мозга, визуализация позитивной ситуации, обретение "ключа" как автоматизированного способа совладения со стрессом.
Предложите ребенку, сидя в удобном и комфортном для него месте, положить одну ладонь на затылок, другую - на лоб. Далее пусть он закроет глаза и представит любую неприятную и пугающую его ситуацию. Затем глубокий вдох - пауза - выдох - пауза. Теперь предложите малышу представить данную ситуацию, но уже не пугающей и тревожащей, а как бы в положительном аспекте. Обратитесь к ребенку со словами: "Подумай, как можно удачно справиться с имеющейся проблемой! Что ты сейчас ощущаешь после того, как успешно разрешил свою неприятную ситуацию? Запомни этот образ". После того как ребенок почувствует появление синхронной "пульсации" между затылочной и лобной частью, самокоррекция завершается глубоким вдохом - паузой - выдохом - паузой. Время на выполнение первой части от 30 секунд до 10 минут до появления синхронной пульсации в ладонях.
Теперь попросите ребенка нарисовать на листе образы, которые он представлял, ощущая успешное преодоление ситуации. Это может быть как реальная картина, так и абстрактная.
Словесное описание своих ощущений по нарисованной картине.
Поскольку у ребенка будет несколько ситуаций, в которых он чувствует растерянность и страх, то будет и несколько рисунков в виде визуальных образов-"ключей". Теперь нужно практиковать и доводить до автоматизма включение визуального образа-"ключа". Допустим, ребенку предстоит выступление на утреннике. Для этой ситуации разработан свой образ в виде рисунка-"ключа". Малыш либо до ситуации, либо во время нее мысленно представляет свой рисунок-образ, и у него автоматически появляется синхронная пульсация между затылочной и лобной частью. Это выглядит следующим образом: негативная ситуация > ладони на затылке и лбу > образ-"ключ" > синхронная пульсация > успешное разрешение ситуации.
Ахилл
Цель упражнения: снятие рефлекса защиты ахиллова сухожилия.
Если упражнение выполняется дома, можно негромко включить спокойную музыку. Предложите ребенку легонько ущипнуть ахилловы сухожилия (над пяткой) на обеих ногах, а затем подколенные сухожилия. Далее их нужно мягко погладить несколько раз.
Растяжка ахиллова сухожилия
Цель упражнения: снятие рефлекса защиты ахиллова сухожилия.
Попросите ребенка встать к стулу, держась руками за его спинку, и выставить одну ногу вперед. Далее поочередно делаются выпады на колено выставленной вперед ноги. При этом нога, расположенная сзади, должна быть прямая.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 96 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |