Читайте также:
|
I. Разогрев
II. Изоляция
III. Parter
IV. Adagio
V. Cross (шаги, прыжки, вращения – передвижение в пространстве)
VI. Комбинации
I. Разогрев
Продолжительность разогрева – 5-7 минут.
Место расположения:
- у станка
- на середине зала
- в партере.
Основная задача разогреть последовательно:
- стопы и ахилл
- коленный сустав
- тазобедренный сустав
- позвоночник.
В разогреве можно выделить несколько групп движений:
1. движения, заимствованные у классического танца
2. для разогрева и развития позвоночника
3. упражнения streth –характера (растяжки)
4. упражнения свингового характера (на расслабление)
По пункту 1 выполняются следующие движения: plie, b.t.j., rond, b.fond, b.frappe, adagio, G.b.jete.
По пункту 2 - следующие упражнения:
- flat back – наклоны торса с прямой спиной;
- deep body bend – глубокий наклон вперед;
- side stretch - наклон в сторону, грудная клетка изгибается;
- curve (керф) – изгиб верхней части позвоночника вперед или в сторону;
- arch – арка – изгиб позвоночника назад, голова продолжает линию спины;
- twist – закручивание верхней части позвоночника (бедро на месте);
- roll down, roll up – закручивание торса вниз, и раскручивание в И.П.;
- body roll (волна) – волна всего тела;
- contraction – сжатие всех мышц, относительное уменьшение объемов тела на выдохе, release – расширение на вдохе.
Упражнения пункта 3 используются в партере для выработки шага и выворотности. Упражнения stretch- характера полезны для детей и подростков, в более старшем возрасте эти упражнения являются вспомогательными.
По пункту 4 выполняются упражнения swing (раскачивание), важной особенностью которого является взаимосвязь с дыханием.
Разогрев должен состоять из 5-10 упражнений на различные группы мышц. Для слабо подготовленных требуется больше упражнений и времени. Маленькие прыжки типа pas sauté, emboite в конце разогрева хорошо активизируют мышцы и являются кульминацией перед следующим более спокойным разделом урока.
II. Изоляция
Продолжительность этой части урока – 10 минут.
В этой части урока, происходит глубокая работа с мышцами различных частей тела.
Движения исполняются головой, плечами, грудной клеткой, руками, тазом, ногами. При исполнении «цепочек» очень важно использовать принцип управления, т.е. передавать импульс.
I этап – изучение движений в «чистом» виде
II этап – соединение движений в комбинации: крест, квадрат, круг, полукруг, восьмерка (¥)
III этап – соединение в более сложные геометрические и ритмические структуры
IV этап – движение несколькими центрами.
Sundari – смещение шейных позвонков при нейтральном положении головы, (крест, круг, квадрат, восьмерка), возможны акценты –thrust.
Закон полицентрии подразумевает, что все центры тела двигаются отдельно и независимо. В основе всех движений центров лежит прием изоляции. В позе коллапса все тело максимально расслаблено, колени немного согнуты, вес направлен вниз.
Свободы и расслабленности позвоночника добиваются с помощью двух видов упражнений:
- drop (падение) – исполняется на выдохе
- swing (раскачивание) (это упражнение связано с дыханием).
Полиритмия
В джаз-танце могут двигаться не только в различных пространственных направлениях, но и в различных ритмических рисунках. Как и в музыке, несколько инструментов ведут свой собственный ритм.
Примером полиритмического движения является ударник, который одновременно руками и ногами создает разнообразные ритмы и зачастую поет. Центры: голова, шея, плечевой пояс, грудная клетка, пелвис (тазобедренная часть), руки, ноги.
III. Parter
Продолжительность этой части – 10 минут.
Джаз-модерн танец использует сценическое пространство и по вертикали и по горизонтали.
Функции parter`a:
- разогрев
- упражнения на изоляцию
- упражнения для позвоночника
- упражнения stretch – характера
- переход из одной позиции в другую, создание «цепочек» на смену уровня.
IV. Adagio
Продолжительность занятий – 20 минут.
Этот раздел урока имеет три основные задачи:
- отработка устойчивости, развитие шага (апломб)
- отработка вращения в позах
- отработка пространственного расположения.
Движения ног: Движения корпуса:
- battement developpe¢ - flat back
- battement releve lent - curve
- battement fondu - arch
- demi u grand rond - lay out (нога 900 и торс - одна
- demi u grand plie прямая линия)
- grand battement jete¢ - contraction, release
- flex - стопы и колена (сокращенные) - high release (высокое рас-
ширение)
Дата добавления: 2015-04-12; просмотров: 210 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |