Читайте также:
|
Естественные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся ФУ. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха, воды и др.) вызывают опр биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья человека и работоспособности.
В процессе ФВ естественные силы природы используются по 2 направлениям:
1. Как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс ФВ. Дополняют эффект воздействия на организм занимающихся.
2. Как относительно самостоятельное средство оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные, водные процедуры). Используется как форма активного отдыха, повышает эффект восстановления.
Гигиенические факторы содействуют укреплению здоровья и повышают эффект воздействия ФУ на организм человека.
Относятся: личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д., соблюдение режима дня, ДА, питания и сна).
22.Методы обучения двигательным действиям и их характеристика.
К ним относятся:
- целостный метод (метод целостно конструктивного упражнения),
- расчленено- конструктивный,
- сопряженного воздействия.
Метод целостно конструктивного упражнения применяется на любом этапе обучения. Сущность – техника ДД осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно не сложные движения.
При освоении упр со сложной структурой его применение не желательно. Тогда предпочтение отдается расчлененному методу.
Расчленено- конструктивный метод применяется на начальных этапах обучения. Предполагает расчленение целостного ДД на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединение в единое целое.
При применении расчлененного метода необходимо соблюдать сл правила:
1) обучение целесообразно начинать с целостного выполнения ДД, а затем в случае необходимости выделять из него элементы, требующие более тщательного изучения,
2) необходимо расчленять упр таким образом, чтобы выделенные элементы были относительно самостоятельными или менее связанными между собой,
3) изучить выделенные элементы в сжатые сроки и при первой возможности объединить их,
4) выделенные элементы надо по возможности изучать в различных вариантах, тогда легче конструируется целостное движение.
В практике ФВ целостный и расчленено конструктивный методы часто комбинируются. Сначала приступают к разучиванию целостного. Затем осваивают самые трудные элементы и в заключении возвращаются к целостному выполнению.
Метод сопряженного воздействия применяется в основном в процессе совершенствования разученных ДД для усиления их результативности. Сущность его состоит в том, что техника ДД совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Следить, чтобы техника ДД не искажалась и не нарушалась целостная их структура.
Дата добавления: 2015-04-12; просмотров: 140 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |