Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Визначення моторної щільності уроку

Методика визначення фізіологічної кривої фізичного навантаження на уроці фізичної культури

Об’єктивними показниками реакції організму на фізичні навантаження в процесі занять фізичними вправами вважаються показники частоти серцевих скорочень (ЧСС), частоти дихання, артеріального тиску, електрокардіографії тощо. Найпростішим і найдоступнішим вважається дослідження фізіологічної кривої уроку ФК за показниками ЧСС. В умовах педагогічної практики ці показники визначаються, як правило, пальпаторно.

Пульс підраховується, переважно, за 10-15 секунд з подальшим перерахунком на 1 хвилину.

Під час підготовки і проведення спостережень рекомендується дотримуватись низки правил:

1) визначити об’єкт спостереження – в міру дисциплінованого і активного учня.

2) підготувати протокол (див. зразок), секундомір, письмове приладдя;

3) заповнити вихідні дані протоколу;

4) визначити показник пульсу перед уроком (в положенні сидячи, після 2-3 хвилин пасивного відпочинку);

5) провести серію реєстрацій ЧСС упродовж уроку, дотримуючись таких вимог:

а) підходити до місця роботи учня, а не підкликати його до себе;

б) брати показники ЧСС не через рівні проміжки часу, а до і після виконання окремих серій вправ;

в) під час тривалої роботи (наприклад, у грі) реєструвати ЧСС до і після навантаження;

г) брати показники ЧСС після закінчення кожної частини уроку;

6) визначити показник ЧСС після закінчення уроку;

7) по ходу визначення ЧСС у першій графі протоколу фіксувати відповідний вид діяльності учня;

8) опрацювати протокол, записавши всі показники ЧСС у перерахунку на 1 хвилину;

9) накреслити пульсограму;

10) завершити роботу аналізом пульсограми (оцінити зміни графіка) та висновками.

Здійснюючи аналіз, особливу увагу звернути на:

- режим занять під час виконання різноманітних вправ і величини показників ЧСС;

- ступінь відновлення ЧСС в періоди відпочинку;

- грамотність проведення заключної частини уроку в плані відновлювальних процесів.

(В окремих випадках, за умов високого фізичного навантаження на уроці, доцільно простежити динаміку відновлення пульсу. Для цього проводять додаткові вимірювання ЧСС через 2, 4 хвилини після закінчення уроку.

У таблиці наведені середні показники ЧСС в нормі у школярів різного віку.

Таблиця

Визначення моторної щільності уроку

Руховою (моторною) щільністю (МЩ) називається відношення часу, що витрачається на виконання фізичних вправ, до загального часу уроку.

За 100 % береться загальний (45 хвилин) час уроку.

Наприклад, рухова щільність уроку (Y) визначається з пропорції за таких умов:

27'00'' 1620''

Y= ——— ´ 100 = ——— ´ 100 = 60 %

45'00'' 2700''

У процесі хронометрування спостереження здійснюється за одним учнем. Реєструються такі види діяльності:

1. Виконання фізичних вправ під час розминки. Фіксується точний час роботи учня під час розминки (в русі і на місці). Час, витрачений на перешикування, не враховується.

2. Виконання фізичних вправ. Фіксується точний час роботи учня, за яким здійснюється спостереження, кожна його спроба. Те ж саме і під час проведення естафет, рухових і спортивних ігор, в яких на безпосередню рухову діяльність витрачається обмежений час, а більшу частину часу учень очікує своєї черги. В рухових і спортивних іграх, що характеризуються активною діяльністю, записується час від початку і до кінця гри.

Зауваження. Із загального часу уроку вилучається час, витрачений на відпочинок, очікування учнем черги для виконання завдання і простої, тобто усі нераціональні і невиправдані втрати часу з вини вчителя або учня: запізнення на урок, пошуки інвентарю, усунення пошкоджень інвентарю, порушення дисципліни, паузи між вправами, тривалість яких є педагогічно невиправданою.

Зразок протоколу

ПРОТОКОЛ

визначення показників ЧСС на уроці фізичної культури 14 березня 2012 р.

у _____ класі спеціалізованої школи №20 м. Києва

За списком у класі: _____ учнів

Присутніми були: _____ учнів

Завдання уроку:

1. Виконати на оцінку опорний стрибок через козла.

2. Закріпити техніку виконання перекиду вперед.

3. Закріпити техніку лазіння по канату в два прийоми.

4. Сприяти розвиткові сили в процесі виконання спеціальних вправ; сили та спритності у рухливій грі «Тачки».

5. Сприяти вихованню цілеспрямованості в процесі складання навчального нормативу; наполегливості під час лазіння по канату й виконання вправ з розвитку сили м’язів черевного пресу; взаємоповаги і взаємодопомоги у грі «Тачки».

Прізвище учня, за яким спостерігали __________________________

Прізвище спостерігача ______________________________________