Читайте также:
|
(восток, рис. 155-164)
Движение 1. Вдыхают. Носок левой стопы сворачивают внутрь, направляя вправо-вперед под углом 45°, левая нога с согнутым коленом стоит устойчиво. Корни ягодиц скручивают вправо и подбирают, поворачивают вправо поясницу. Правое колено поднимают на уровень пупка или еще выше. Правую кисть немного скручивают наружу и чуть влево рисуют дугу к грудной впадине, перед ней хватанием образуют кулак с центром, направленным внутрь. Одновременно левую кисть по дуге
1. Великим Предком (Тайцзу) называли основателя династии.
2. Красный кулак, или красная гимнастика, по-китайски хун-цюань, на самом деле может быть гимнастикой Хуна.
3. В предыдущей своей книге «Тайцзи-цюань стиля Чэнь» автор совсем по-другому описывает «пушечные удары», а данную форму называет «прикрывающая кисть, рука колотит».
поднимают и закрывают (хэ) перед грудной впадиной с центром ладони направленным вниз, при этом она перекрещивается с находящимся ниже левым предплечьем и проходит дальше. Затем правый кулак скручивают внутрь й ведут к правому боку с вытягиванием и разворотом руки, а левую ладонь скручивают внутрь (точка усилия находится на ребре ладони, направляясь с уходом (ле) в левую сторону). Когда кисти достигают конечных точек, мысленно пронизывают их усилием-цзинь. Центр левой ладони поперечно направлен влево-вперед-вниз, а правого кулака – вниз. Кисти на высоте плеч, локти немного согнуты. Глаза смотрят влево-вперед (рис. 155).
Правое колено немного приподнимают и сворачивают внутрь, локти подбирают внутрь, левую ладонь закрывают (хэ) с правым кулаком перед лицом., по обе стороны, на высоте носа (рис. 156).
Движение 2. Выдыхают. Правую стопу расслабленно погружают вниз с отталкиванием от земли, левое колено тут же поднимают. Правый кулак погружают влево-вниз, а левая ладонь надавливает (ань) вправо вниз центром ладони вправо-наружу, пальцы вздернуты, участок локтевой кости лучезапястного сустава закрывается (хэ) на лучевой кости правого предплечья, перекрещиваясь перед грудной впадиной (точка скрещения кистей примерно в двух поперечных кулаках от нее), острия локтей примерно в одном поперечном кулаке от ребер. Правая нога стоит устойчиво, колено согнуто, ягодица опущена. Грудь вобрана, поясница опущена (рис. 157).
Левую ногу опускают. Когда она от земли примерно в 15 см, ее вытягивают поперечно влево. Точка усилия находится на внешнем краю подошвы. Вытягивают максимально, срезая (чань). Правая нога стоит устойчиво, корпус прямой – не склоняется и не отклоняется, не гнется. Левая нога опускается на землю плоско, в полноте, топчет, но центр тяжести остается на правой ноге. Затем корни ягодиц подают влево, поясницу тоже смещают влево, образуется шаг верхом на лошади, центр тяжести опускается в промежуток между двумя стопами. При этом точка усилия правого кулака – на участке локтевой кости, кисть слегка скручивают наружу и, используя мысль, погружают вниз к паху. А левую кисть слегка скручивают внутрь, «приклеивают» к участку правой лучевой кости и надавливают (ань) вниз. Центр ладони смотрит вправо-внутрь-вниз, кончики пальцев косо смотрят вправо-вперед-вверх, внимание на кончиках пальцев. Правый кулак обращают центром внутрь-вверх, сознательное усилие в полноте на участке локтевой кости. Точка скрещения кистей находится примерно в одном поперечном кулаке от средней линии низа живота. Опущены ягодицы и поясница, макушечное усилие ведет вверх, глаза по горизонтали смотрят влево-вперед, дух глаз заботится о движении кистей (рис. 158).
Боевое назначение. 1) Правая кисть перед грудью на средней линии хватает приходящую руку (не важно – левую или правую, может также использовать край ладони для пропускания – люй), рисует дугу вправо и стряхивает (доу), при этом поясницу поворачивают вправо. Левая кисть проводит пропускание (люй) с хлопком (пай), используя резкое усилие-цзинь в направлении груди или руки противника. Движение дугообразно-спиральное, в кривизне доискиваются прямоты, влево-вправо бичом открывают, накладываются на корпус, руки как ножом рубят и срезают, сила вибрации должна принуждать – только тогда можно вытянув руку испугать человека. Одновременно поднимают правое колено и бьют в корпус в болезненное место.
2) Кисти соединяют, как бы хватая приходящую руку за сосуды, суставы, после чего быстрое усилие-цзинь стряхивания – как рубят йли срезают ножом. Так чтобы у человека боль проникла в кости.
3) Шаг вперед с выдвижением ноги имеет задачу сделать ножницы для двух сторон голени, пнуть (ти) в колено, охватить ступню, породниться со ступнями (войти в промежуток), ударить точечно, топнуть на стопу и пр. В данной форме выдвигают ногу с образованием шага верхом на лошади (цимабу), что используется для ножниц, охвата, топанья. Моя правая кисть хватает правую кисть противника и погружается вниз и вправо с обратным хватом, а левая кисть надавливает (ань) вниз с перекатом (гун) и срезанием (це) его предплечья, чтобы из-за боли он потерял силы для сопротивления. Я использую показанный на рис. 149-150 уход (ле) влево, скручиваю его левое плечо и вывернув поясницу влево, делаю гневное лицо1, внизу охватываю стопу, сворачиваю внутрь колено и сваливаю его от себя. Если моя левая рука делает уход (ле) к его лицу, то возникает сваливание-удар «красить брови красным».
Движение 3. Вдыхают. Правый кулак скручивают внутрь и смещают вправо-вверх к правому боку пояс-ницьь(перед ней примерно в одном поперечном кулаке), центр кулака смотрит внутрь. А левую кисть скручивают внутрь и рисуют дугу вверх к средней линии ключиц (перед ней), центр ладони смотрит вниз. Затем сворачивают внутрь и руку разворачивают влево к левому плечу (корень ладони перед плечом примерно в шести поперечных кулаках), центр ладони смотрит наружу-вперед (рйс. 159).
Правый кулак продолжает разворот вправо, глаз кулака находится от поясницы примерно в двух поперечных кулаках, а левая кисть продолжает разворот влево-наружу, центр ладони направляют влево-вперед (на восток), точка усилия находится на ребре ладони (рис. 160).
Движение 4. Выдыхают. Паховое усилие погружают вниз, корни ягодиц подпирают раскрыто и округло, кости и суставы плечей расслабленно скручены. Правую кисть скручивают внутрь и поднимают. Когда она
1. По-китайски буквально «изменяюсь в лице» (бяньлянь).
дойдет до уровня плеч, левый и правый кулаки одновременно расходятся вперед-назад и вверх с выпуском-стряхиванием. Пальцы левой ладони задраны вверх, центр ладони смотрит влево-вперед (на восток), а центр правого кулака смотрит вниз. Кисти на уровне плеч, локти немного согнуты и погружены. Когда правый кулак идет вверх, шея расслабленно стоит прямо и поворачивается вправо. Глаза по горизонтали смещают взгляд на правый кулак и вперед (на запад). Макушечное усилие, погружение ци, растягивание спины, подвешивание паха (то есть анус чуть напрягают) (рис. 161).
Движение 5. Вдыхают. Кости и суставы плечей скручивают внутрь, кисти скручивают наружу и поднимают, кисти с локтями образуют вертикаль, центры кулака и ладони смотрят внутрь. Глаза смотрят на правый кулак. Правую пятку немного приподнимают (корпус и глаза в это время – как на рис. 161). Затем правую пятку немного поворачивают наружу и отталкиваются от земли с шумом. Одновременно поясницу и ягодицы поворачивают влево, среднюю линию груди-живота направляют влево-вперед под углом примерно 30°, правое колено слегка выгибают вперед, а левое колено слегка сворачивают внутрь, локти направляют внутрь и погружают вниз, расстояние их от ребер -спереди-сбоку примерно в двух поперечных кулаках, так что локти не «приклеиваются» к ребрам, а подмышки вмещают по кулаку. Кисти направляют внутрь и закрывают (хэ) перед лицом на уровне острия бровей, расстояние между ними примерно два поперечных кулака. Глаза смотрят влево-вперед (рис. 161А).
Локти погружают вниз и подбирают внутрь, острия локтей перед низом ребер (и сбоку) примерно в одном поперечном кулаке. Далее кисти перед лицом скручивают наружу и погружают вниз, соединяют перед грудной впадиной. Центр левой ладони направляют внутрь вверх, кончики пальцев смотрят вправо-вперед-вверх, точка усилия находится на ребре ладони, а правый кулак находится внутри и вверху примерно в одном поперечном кулаке от левой ладони, центр кулака косо смотрит внутрь-влево-вверх, точка услиия находится на участке локтевой кости. Глаза смотрят влево-вперед. Закрывание – это вдох, это накопление (рис. 162).
Центр тяжести смещают влево, поясницу и ягодицы поворачивают тоже влево, образуется левый лукоотталкивающийся шаг (это время поворота на восток). Среднюю линию груди-живота направляют вправо вперед (на юго-восток) примерно под углом 45°. Кисти резко направляют внутрь-вниз и соединяют. Образуется позиция вдыхания-накопления. Глаза смотрят вправо-вперед (рис. 163).
Движение 6. Выдыхают. Паховое усилие опущено достаточно, левая пятка с силой отталкивается от земли, поясница немного сворачивается влево, носок правой стопы немного сворачивают внутрь, правое колено слегка направляют внутрь и закрывают (хэ), усилие-цзинь начинается с пятки. Правый кулак скручивают внутрь, край ладони трет по левой ладони, начиная от точки «дворец труда» (лаогун) в центре ладони, кулак направляют вправо-вперед под углом примерно 60° со стряхиванием (доу) и ударом (цзи) наружу. При достижении заданной точки кулак свертывают (нин), центр кулака направляют вниз и встряхивают, выпуская усилие-цзинь. Носом и ртом (рот немного приоткрыт) выплевывая ци. издают звук. Одновременно левый локоть направляют назад с вытягиванием (чоу). Одно стряхивание и одно вытягивание, спереди-сзади – симметричное растяжение. Левая ладонь влево-вниз рисует дугу, пальцы «приклеиваются» к низу живота слева-спереди. Кончики пальцев к средней линии груди-живота находятся под углом примерно 60°, смотрят вправо-вперед (на юго-восток), как и правый кулак. Глаза по горизонтали смотрят вправо-вперед (рис. 164).
Примечания. 1) Данная форма в стилях Ян и У-Шумного называется «смещающе-преграждающий кулак» (баньлань чуй). В пушечных ударах стиля Чэнь наносятся удары (цзи) на восток четыре раза (формы 22, 45, 57 и 62), на запад – дважды (формы 37 и 54). Это говорит о важности данной формы в гимнастике. Название «красный кулак» имеет два смысла. Во-первых, «протягиваешь руку – как из красной печи выходит
железо: человек не решается дотронуться». Во-вторых, «протягиваешь руку – видят красное», как пушечный грохот, который если коснется человека, то будет ему вред, тут же увидит красное.
2) Во втором комплексе стиля Чэнь (в пушечных ударах) содержится «пятнадцать красных», в данной форме содержится «шесть красных» – форма занимает главенствующее место. Ученики могут извлечь эту форму для тренировки отдельно в качестве одной из базовых работ. При отдельной тренировке можно скрываясь отражать, подпрыгивать, ходить кругами, вращаться.
3) В у. Юннянь есть старое предание о том, что Ян Лучань, после.того как вернулся на родину из Оврага Семьи Чэней уезда Вэньсянь, поначалу был приглашен в соседний уезд одним богачом для преподавания гимнастики. Тогда манеры были вульгарные. Собрались на банкет и выбрали одного из учеников сразиться с учителем: если учитель победит, то остается, а проиграет – уходит. Лучань первым вытащил тростинку, протянул руку и сразу же использовал «показ руки, красный кулак»1, ударом свалил молодого парня, хлынула кровь, и он умер. Богач занялся его делами, а Лучань был вынужден вернуться. И извлек из этого урок: преподавая в Пекине, он стремился побеждать не нанося травм.
Моменты, требующие внимания. 1) В этой форме кисти соединяют, накапливают, а потом выпускают. Существует два способа тренировки, а) Правый кулак бьет (цзи), начиная с трения от точки «дворец труда» на левой ладони, как изображено на рисунках, б) Правый кулак бьет (цзи) тыльной стороной вниз по центру левой ладони с шумом, накапливает и ударяет (цзи) наружу. Локоть правой руки согнут, центр кулака смотрит внутрь, до грудной впадины.примерно четыре поперечных кулака, спина кулака делает стряхивание (доу) вперед. Левая ладонь хватает с образованием кулака и подбирается, центр кулака смотрит внутрь, до области желудка примерно два поперечных кулака. Точка усилия находится на участке локтевой кости, внутрь-вниз раз подбирают – раз скручивают и погружают. В первом способе выпускают усилие-цзинь на дальнее расстояние, во втором – на близкую дистанцию. Мастера стиля Чэнь считают: выброс не сравнится с накоплением, длинный удар не сравнится с коротким, касаешься каким местом, с этого места и выпускаешь* усилие-цзинь.
2) Выпуск усилия-цзинь – это открывание, это выдох. Усилие-цзинь должно начинаться с пятки, вливаться в поясничные пазухи, проходить по позвоночнику, формироваться в кулаках (ладонях, пальцах).
3) Усилие-цзинь накопления – это вдох, концентрация всех сил тела. Смешать тело, закрыть и выпустить силу в полтонны – как же удар кулаком не будет
1.Показ руки – выдвижение одной руки вперед с тем, чтобы нанести удар другой; красный – значит, кровавый, вызывающий кровавую травму.
выглядеть красным? Не из-за других искусных способов, только потому, что средняя ци (чжунци) пронизывает стопы.
4) Когда поднимают правое колено и правую кисть, можно заставить тело подпрыгнуть, что подведет к подпрыгиванию левую ногу, а когда ноги опускаются на землю, можно это сделать тяжело, в полноте и шумно. Отрабатывают высокие прыжки и решительность.
Дата добавления: 2015-09-11; просмотров: 89 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |