Читайте также:
|
1.1 Технические приемы волейбола
Большинство тренеров в практической работе с юными волейболистами опираются на свой опыт, рекомендации ведущих тренеров-преподавателей, анализ литературы, публикации во всемирной сети Интернет. Поток информации разнообразен и противоречив. Перед тренером-педагогом возникает задача правильного выбора решения, которое бы способствовало росту спортивного мастерства учеников.
Существует два направления исследований: анализ публикаций общетеоретических аспектов педагогических воздействий на юных спортсменов и анализ публикаций специалистов по волейболу, ориентированных на работу с юными волейболистами.
Как отмечал Д.Д.Донской [3], сейчас нет смысла искать общие стандарты техники, средства и методы технической подготовки в стремлении достичь высоких результатов. Необходима творческая работа тренера над индивидуальными особенностями игроков. Индивидуальные особенности развития обучаемых редко соответствуют типовым характеристикам. Поэтому следует учитывать индивидуальные особенности развития и подготовленности обучаемых [63].
Главной задачей процесса совершенствования технического мастерства является усовершенствование структуры двигательных действий, их динамики, кинематики и ритма с учетом индивидуальных особенностей спортсменов [69].
В научно-методической литературе по волейболу предлагается техника выполнения приемов и методика обучения [54]. Авторы выделяют этапы освоения техники действий: первый этап − создание предпосылок для изучения, ознакомления с разучиваемым приемом, второй этап − разучивание приема в упрощенных условиях, третий этап − разучивание приема в усложненных условиях, четвёртый этап − закрепление приема в игре. Ю.Д. Железняк [20]. рекомендует для первоначальной стабилизации навыков использовать метод стандартно-повторного упражнения, а для совершенствования действий вариативного типа − метод повторно-переменного упражнения.
В работах Э.К. Ахмерова и Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. [1991] приводится последовательность обучения приемам игры, которая подразделяется на пять стадий в связи со спецификой волейбола. Чтобы обучать игроков новому техническому приему, необходимо развить до оптимального уровня их физические качества в сочетаниях именно для данного приема, а также создать и укрепить у них правильное представление, используя при этом объяснение тренера, показ техники и методы освоения.
Обучение начинается с наличия умений в технике простейшей подачи (нижней боковой) и приема мяча (прием снизу двумя руками). Далее начинают осваивать технику верхней передачи и нападающего удара, одновременно с разучиванием нападающего удара (по принципу положительного переноса) осваивается верхняя прямая подача, в технике выполнения которой много общего с техникой ударного движения нападающего удара. На заключительном этапе осваиваться техника блокирования. Процесс обучения идет по пути разучивания различных способов выполнения каждого из приемов [29].
Совершенствование техники происходит с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося..
После определения игровой функции технику совершенствуют с её учетом. Основным методом совершенствования техники спортсменов является использование целостного метода выполнения упражнения [21].
Биомеханический анализ спортивных упражнений показывает, что в каждом действии используется баллистический характер работы мышц. В ведущих движениях соответственно улучшаются баллистические возможности мышечных групп и их волевого использования. Для обучения и совершенствования ударных движений главным является: волевое акцентирование упругих движений, использование инерции. Подобный эффект достигаться сопротивлением амортизатора, пружины.
Существует отрицательный и положительный перенос между отдельными физическими качествами, между двигательными навыками и между качествами. В антагонистических отношениях находятся точностные движения, требующие тонкой дифференцировки, с силовыми упражнениями, гипертрофирующими мышцы спортсмена. Упражнения на выносливость отрицательно сказываются на скоростно-силовых проявлениях качеств утверждает Ивойлов А.В. [29].
Н.Г.Озолин [51] отмечает разительный эффект от использования отличий в ощущениях, возникающих при выполнении упражнения в обычных условиях и облегченных или выполнение упражнения в более тяжелых условиях.
Л.П.Матвеев считает [47], что ни совершенствование двигательных навыков, ни развитие физических способностей вообще немыслимо вне постоянной опоры на четкие ощущения, восприятия, наглядные представления. Первостепенную роль в осуществлении принципа наглядности играют непосредственно контакты с действительностью, она оказывается более доходчивой, чем прямое восприятие. Речь идето пояснении деталей и механизмов движений, с трудом поддающихся непосредственному наблюдению или вообще скрытых. Здесь преимущество имеет использование персональных компьютеров.
Путь совершенствования двигательных действий спортсмена через совершенствование большого фонда движений, формирование которых осуществляется в ходе различных детерминированно-вероятностных вариативных ситуаций, приближенных к условиям соревнований.
Выделяются три пути совершенствования спортивной техники. Первый связан с уточнением (улучшением) координационной структуры движений. Второй соотносится с совершенствованием спортивной техники за счет расширения двигательного потенциала спортсмена и третий с совершенствованием спортивной техники сопряженной с её надежностью и помехоустойчивостью действия к сбивающим факторам [27, 28].
В волейболе важна финальная часть ударного движения при выполнении нападающих ударов, она определяет результативность двигательного действия[50, 71].
А.Н. Лапутин [39, 40], Н.А. Носков [50], В.М. Сероштан [61] рекомендуют использование линейно-разветвленного программированного обучения и совершенствования техники ударных движений целостным и расчленено-конструктивным методом. Для формирования навыков ударных движений большое значение имеют антропометрические данные (в первую очередь ростовые). Важным моментом программ является коррекция по ходу исполнения движений, периодические информационные сообщения и сенсорные стимулы, а также технические средства обучения.
Особое место в обучении юных волейболистов занимает развитие скоростно-силовых способностей. В основе лежат функциональные свойства мышечной системы, позволяющей совершать действия, в которых наряду со значительной механической силой требуется и значительная скорость движения.
Для строгорегламентированного воздействия на скоростно-силовые способности используют преимущественно те, которые удобнее регламентировать по скорости и степени отягощений. Л.П. Матвеев [1991] рекомендует большую часть упражнений применять с нормированными внешними отягощениями, периодически варьируя степень отягощения, поскольку многократное повторение движений со стандартным отягощением, даже если они выполняются с максимально возможной скоростью, постепенно приводит к стабилизации уровня мышечных сокращений, что лимитирует развитие скоростно-силовых способностей. Чтобы избежать такой стабилизации, применяют и варьируют дополнительные отягощения и в тех скоростных действиях, которые в обычных условиях выполняются без внешнего отягощения или со стандартным отягощением. Например, применение отягощающих манжет в игровых действиях руками.
Центральная методическая проблема воспитания скоростно-силовых способностей − это оптимальное сочетание в упражнениях скоростных и силовых характеристик движения. В процессе воспитания скоростно-силовых способностей отдают предпочтение упражнениям, выполняемым с той наибольшей скоростью, которая возможна в условиях заданного отягощения и при которой можно сохранять правильную технику движений (контролируемая скорость); внешние же отягощения лимитируют в пределах, не превышающих 30 − 40% от индивидуально максимального [47].
Лапутин А.Н. [39] предлагает при развитии силы скелетных мышц человека использовать филогенетически и ортогенетически сложившиеся в организме реакции мышечной системы на естественное поле тяжести, обусловленное постоянным действием сил гравитации. Силы всех мышечных групп и условия их сокращения также неодинаковы, они находятся в строгом соответствии с массой приводимых ими в движение биозвеньев. Данный способ основан на использовании отягощений для создания дополнительного сопротивления сокращению работающих мышц.
В методике развития скоростно-силовых качеств юных волейболистов необходимо использовать непредельные усилия в 30-50% от максимальных, проявляемые при предельной скорости выполнения упражнения, но не доводить до утомления. Используется сопряженный метод, который характеризуется развитием скоростно-силовых качеств в рамках структуры технического приема или его звеньев. (выполнение нападающего удара с отягощением на руках), также рекомендуется использовать методы круговой тренировки сочетания скоростно-силовой и технической подготовки.
Предлагаемый Агашиным Ф.К. [1] принцип вторичных ударов состоит в выполнении и коррекции с возможностью подключить сознание в скоротечный процесс путем развертки процесса во времени. Им разработана, подробно, методика тренировки ударных движений на станках, которая включает следующие методы.
1. Метод обобщенной динамики. Цель метода − оптимизация процесса получения системы кинетической энергии и эффективного ее использования. Средства реализации метода − движение на станках, движение с тяжестями и адекватным сопротивлением во всех фазах в замедленном, адекватном и убыстренном темпе, с сокращенной и увеличенной амплитудой и различной симметрией. Показано, что при изометрическом сокращении скорость биохимической реакции в пять раз меньше, чем при укорочении и отсутствии груза. Это обстоятельство позволяет спортсмену в изометрических упражнениях экономно использовать биохимическую энергию и повышать коэффициент полезного действия;
2. Метод модельных и симметричных упражнений. Целью метода является выработка динамических структур во всех фазах, кроме фазы ударов;
3. Метод массажных упражнений. Задачей метода является упорядочение действия мышц, а также обеспечение получения спортсменом информации от отдельных узлов системы с целью построения и совершенствования пространственно-временных структур. Массажные упражнения существенно отличаются от массажа: они проводятся при активном состоянии мышц. Особенностями таких упражнений является и то, что они осуществляются в условиях небольших перемещений, имитирующих удар;
4. Метод переменного числа степеней свободы. Варианты:
а) жестким закреплением ликвидируются несколько степеней свободы звеньев тела, в остальных предоставлена полная свобода. Вариант необходим при разрушении непригодных динамических структур спортсмена;
б) ликвидированы почти все степени свободы. Оставшиеся позволяют совершать определенные движения. Этот вариант необходим при поиске и построении необходимых структур;
5. Метод комплексной динамики. Задачей его является построение определенных динамических и кинематических структур во взаимодействии по принципу "дерева целей".
Установлено, что наиболее близко по координационной структуре к нападающему удару стоят броски набивных мячей весом 1.5 кг одной и двумя руками из-за головы, метание утяжеленных теннисных мячей. Категорически нельзя использовать мячи весом 5 − 10 кг, так как нарушается координационная структура, свойственная нападающему удару. Поэтому упражнения типа метания таких мячей с места не соответствуют нападающему удару из-за значительного увеличения времени работы мышц и нарушения последовательности их включения в работу [37].
Дата добавления: 2015-09-11; просмотров: 29 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |