Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Введение

УДАРЫ ПУШЕЧНОЙ СИЛЫ

МЕТОДИКА УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ УДАРА

Москва 2007

ББК 75.715

П22

Рецензенты:

Малиновский СВ. - доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник физической культуры РФ;

Подливаев Б.А. - кандидат педагогических наук, профессор, заслуженный тренер РФ, заслуженный работник физиче­ской культуры РФ.

П22

Пашинцев В.Г.

Удары пушечной силы. Методика увеличения силы удара [Текст]: монография / В. Г. Пашинцев. - М.: Советский спорт, 2007. - 96 с.

ISBN 978-5-9718-0243-3

В книге раскрывается авторская методика по увеличению силы удара, что необходимо при подготовке спортсменов в различных видах ударных единоборств. В основу работы положены результаты мно­голетних исследований автора.

Для научных работников, тренеров и спортсменов.

ББК 75.715

ISBN 978-5-9718-0243-3

© В. Г. Пашинцев, 2007
© Оформление. ОАО «Издательство "Советский спорт"», 2007

Книга посвящается моему другу и учителю,

заслуженному тренеру России,

заслуженному работнику физической культуры РФ,

профессору Борису Анатольевичу Подливаеву

Введение

В контактных единоборствах во время проведения соревнова­тельных поединков спортсмены большую часть времени находят­ся в непосредственном физическом контакте, вынуждая нервно-мышечный аппарат работать в значительном напряжении и ациклическом режиме. Такие условия поединка требуют от них хорошей специальной подготовленности, важной составляющей которой является скоростно-силовая подготовка. Этот факт под­тверждают многочисленные научные исследования и педагогичес­кие наблюдения, проведенные в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований различного ранга [2, 6, 39, 59, 68, 78, 106].

Следует отметить, что, в отличие от соревновательных поедин­ков, работа нервно-мышечного аппарата спортсменов при приме­нении общепринятых методик, направленных на развитие специ­альных скоростно-силовых качеств, носит циклический характер. Кроме того, в поединках нервно-мышечный аппарат находится в состоянии значительной иннервации, особенно в начальный мо­мент выполнения приема. В таких условиях максимальное усилие зачастую формируется без предварительной релаксационной фазы. Все это говорит о том, что характер работы мышц в соревнова­тельных поединках не соответствует характеру их работы при использовании общепринятых методик развития специальных скоростно-силовых качеств в учебно-тренировочном процессе. Таким образом, разработка методики развития скоростно-сило­вых качеств, позволяющей смоделировать тренировочный про­цесс единоборцев, максимально приближенный к соревнователь­ным условиям, имеет актуальное значение [4, 15, 66, 73, 76].

В контактных единоборствах одним из технических действий, приводящих к досрочной победе, является нокаут - удар, выпол­ненный максимально точно, сильно и быстро, в результате которого наступает временная потеря координации. Для достижения такого уровня мастерства необходимо одновременно развивать скоростно-силовые качества и технику ударов в условиях, прибли­женных к соревновательным [5, 7, 8, 14, 25, 28, 79, 112].

В данной работе осуществлен поиск более эффективной мето­дики развития силы ударов руками, которая имеет актуальное значение в тренировке бойцов различных видов ударных едино­борств.

Разработанная методика базируется на общих закономерно­стях и принципах теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки [23, 36, 55], биомеханики спортивных упражнений [1, 111, ИЗ], средствах и методах специальной физи­ческой подготовки спортсменов [16, 17, 23, 56], технических при­способлениях и тренировочных устройствах, используемых в сис­теме специальной технико-тактической и физической подготовки [24, 43, 52, 60, 62, 109, 127], а также на исследованиях различных аспектов тренировочной и соревновательной деятельности в спортивных единоборствах [33, 35, 48, 57, 63, 87, 88, 98, 120].

Оригинальность методики заключается в том, что она разра­ботана на основе изучения влияния локальных отягощений раз­личного веса на динамику развития силы ударов руками, в ней определена наиболее эффективная последовательность их приме­нения в тренировочном процессе.