Читайте также:
|
Теория: Техника прилипания. Добившись прогресса в предыдущих практиках туйшоу, переходят к освоению техники прилипания. Выполняя туйшоу необходимо постоянно поддерживать контакт с партнером. Навык удерживать постоянный контакт очень важен. Должно быть ощущение вяжущей липкой энергии удерживающей ваш контакт. Вначале прилипание вырабатывается в кистях, но потом должно быть развито во всем теле. Прилипание пластично, вы не должны поддерживать контакт одной и той же частью тела, точка контакта может легко перемещаться. Партнер должен чувствовать, что он не в силах не избавится от вас, не оторвать вас от себя. Прилипание важно в самозащите, потому что позволяет «связать» движения противника.
Для отработки прилипания используются специальные практики описанные ниже. Освоив прилипание, интегрируйте его в практику свободного туйшоу.
Практика: Прилипание при открытии.
Оба партнера выполняют туйшоу (форма отражения и толкания для одной руки по вертикальному кругу или форма отражения и толкания для одной руки в обратной позиции). Первый партнер периодически (в произвольно выбранные моменты) убирает свою руку (отдергивает ёё вниз и назад, как бы обозначая круговой удар кулаком в голову). Второй партнер должен, следуя движению партнера (сохраняя прилипание), продолжить движение и выполнить толкание в корпус партнера. При этом толкание должно быть автоматической и естественной реакцией на исчезновение руки партнера.
Практика: Прилипание при ускорении.
Оба партнера выполняют туйшоу (форма отражения и толкания для одной руки по вертикальному кругу или форма отражения и толкания для одной руки в обратной позиции). Первый партнер периодически (в произвольно выбранные моменты) резко ускоряет движение и резко останавливается. Второй партнер должен следуя движению партнера сохранить прилипание (запястья не должны разъединиться). При этом прилипание должно быть естественным и не вызывать напряжения.
Для опытных практикующих: Техника взгляда в туйшоу.
Правильная техника взгляда имеет большое значение в поединке. Есть несколько подходов к технике взгляда.
Чаще всего у обычных людей взгляд подвижен и концентрируется на точке внимания. Такая техника взгляда в бою нежелательна, так как по взгляду можно легко определить направление атаки.
В некоторых школах рекомендуют смотреть противнику в глаза. Но это требует большой внутренней силы, будет отвлекать от «слушания партнера», затрудняет слежение за руками и ногами партнера. Также нужно помнить, что если смотреть в глаза, то сильный противник может «зацепить» взглядом, как бы «загипнотизировать». Еще опасней отводить взгляд в сторону. Кроме того, что вы теряете зрительный контроль над противником, отводя взгляд, Вы показываете противнику свою слабость.
В тайцзи-цюань рекомендуется использовать расфокусированный взгляд, направляя его в горловую точку (тян-ту). То есть смотреть необходимо в горловую точку, но при этом боковое зрение охватывает все тело партнера, чтобы можно было видеть и контролировать все его действия. Переходить к обработке техники взгляда необходимо только после хорошего освоения туйшоу по вертикальному кругу.
Для опытных практикующих: Практика Ци в туйшоу.
Хорошо изучив практику туйшоу по вертикальному кругу можно также уделить внимание направлению Ци в толкающих руках. Выполняя туйшоу, расслабьтесь и сосредоточитесь на ощущении внутренней энергии.
Когда вы толкаете, выдыхайте и одновременно направляйте энергию из дантянь через толкающую руку в корпус партнера – Вы можете представить, что выдыхаете через ладонь. Осознайте качество и силу энергии, которую Вы направляете в партнера. Когда отражаете, вдыхайте, и одновременно принимайте энергию через отражающую руку, направляя ее в дантянь – Вы можете представить, что вдыхаете через руку. Ощутите качество и силу энергии, которую Вы воспринимаете от партнера. Сосредоточьтесь на ощущении вдыхания и выдыхания энергии, пока не ощутите гармоничного взаимодействия Вашей Ци с энергией партнера. Во время туйшоу вы будете ощущать энергию прилипания на поверхности рук, а также ощущать энергию партнера в дантянь, что со временем позволить приобрести навык «понимания ци».
Выполняйте данную практику, пока ощущение Ци в туйшоу не станет естественным, и Вы не научитесь ощущать ци партнера, просто прикоснувшись к нему.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 76 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |