Читайте также:
|
Умение обойтись с препятствиями – не единственный навык для того, кто уверенно решает проблемы. Еще один важный навык – это умение обходиться с причинами своих.
неуверенных поступков. Это упражнение поможет вам научиться работать с причинами, взяв на себя ответственность за управление собственной жизнью. Выберите одну из жизненных ситуаций, которые требуют вашего решения.
Составьте два списка причин, которые затрудняют решение этой проблемы: внешние причины и внутренние причины.
ПРИМЕР
«Хочу перейти на другую работу».
… и много других причин.
После того, как вы составите оба списка, переформулируйте ваши внешние причины таким образом, чтобы они начались со слова «я», а внутренние причины – со слов «мне необходимо».
ПРИМЕР
Теперь эти списки можно назвать иначе. Как их следует назвать, как вы думаете? Является ли первый список теперь «внешними причинами»? А чем является теперь второй список? Подсказка шепотом: внешние причины превратились во внутренние, а внутренние – в алгоритм решения.
Выберите теперь еще одну или несколько ваших жизненных ситуаций, требующих решения и проделайте с ними это же упражнения. Ответьте на вопросы:
Что изменилось после переформулирования?
_________________
_________________
_________________
Что вы чувствуете, когда перечитываете ваши причины в новой формулировке?
_________________
_________________
_________________
Самой частой причиной, которую приводят люди в таком упражнении, является «нехватка времени». Обычно мы перефразируем эту причину так: «Я до сих пор не считаю важным выделить на это достаточно времени». И это правда. Когда вы обозначаете то, что происходит в вашей жизни в
контексте «Я делаю это сам», у вас появляется новый взгляд на ситуацию: настолько ли для меня это важно, чтобы выделить на это время?
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 72 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |