Читайте также:
|
Разумеется, можно. Приятная атмосфера, внимательные руки массажиста, возможность, пусть даже лицом вниз, полноценно переживать любые эмоции, да и просто побыть наедине с собой. Добавьте к этому легкое ощущение в теле, радость и эмоциональный покой, и вы поймете, что привыкнуть к массажу, как к легкому наркотику, вполне возможно. Опытный массажист должен отслеживать подобные вещи и не допускать зависимости. Впрочем, в еженедельном разгрузочном сеансе массажа до зависимости далеко. Если вы не возлагаете на массаж слишком много надежд – все в порядке.
Перед массажем не рекомендуется:
1. Много есть и пить. Последняя трапеза может быть минимум за час до назначенного сеанса, а если вы привыкли обедать плотно, то и за два. Перед массажем особенно не рекомендуется пить много воды, есть острое и соленое, категорически недопустим алкоголь. Дело в том, что массаж, при всей его внешней приятности. очень энергозатратная штука. А если ваш организм в это время будет занят перевариванием пищи или выведением неполезных для него веществ, то сил для массажа у него просто не будет. В результате на сеансе вам будет трудно расслабиться и успокоиться, вы будете раздражением реагировать на прикосновения и сильно уставать.
2. Переохлаждаться. Массаж делается на разогретое тело, если вы замерзли, тобольше половины сеанса уйдет на то, чтобы только подготовить ткани к восприятию воздействия. Поэтому не стоит идти на массаж после бассейна или прямо с улицы. Если вы слегка подзамерзли, выпейте перед массажем горячего чаю.
3. Делать пилинг. Пилинги делают кожу более чувствительной, и это может привести к неприятным ощущением и боли во время массажа.
Считается, что:
1. После массажа всегда должно оставаться ощущение легкости и бодрости. Это не совсем так. Если вы переутомлены, в том числе и психологически, вы, скорее всего, даже сильнее, чем обычно, почувствуете свою усталость, станете сонными и несобранными. Такое состояние – знак: вам нужно хорошенько выспаться и отдохнуть. Организм требует покоя и работает на износ.
2. После «правильного» массажа всегда наступает расслабление. Не обязательно. Некоторые виды массажа, напротив, как будто «накачивают» нас энергией, и после них остается ощущение полноценного эмоционального и физического подъема. После него можно несколько часов провести в спортзале и не устать. Хотя нельзя использовать такой массаж как универсальный способ взбодриться.
3. После «правильного» массажа уменьшается или совсем уходит боль. Если боль хроническая, а ткани тела находятся в плачевном состоянии, наивно думать, что один сеанс массажа вернет вам ощущение полного здоровья. Как раз наоборот, после первого массажа болевые ощущения обостряются, на втором-третьем вы проходите через своеобразный кризис, и только потом боль постепенно начинает уходить. Массажист не волшебник, а его руки – не анестезия. И не стоит от него этого ждать.
4. Если после массажа остаются синяки, значит, массажист работает плохо. Синяки, конечно, не подарок. Но есть люди с индивидуальными особенностями, у которых синяки появляются даже от легкого надавливания. Если вы относитесь к ним, то предупредите об этом массажиста. В некоторых видах массажа синяки считаются нормой. Например, это баночный массаж. А вообще-то, понять, хорошо ли работает массажист, очень просто. Если вам не больно или боль приятно-терпима, значит, все хорошо.
5. После массажа не должно возникать головокружения и слабости. Не должно, но чаще всего возникает. Проблема 21 века – шейный остеохондроз – приводит к тому, что нарушается иннервация и уменьшается приток крови к голове. После массажа, когда снимается напряжение шейного отдела позвоночника, улучшается приток крови и кислорода, человек ощущает легкое, почти эйфорическое головокружение. Поэтому не стоит сразу после массажа садиться за руль. А если у вас есть подобные симптомы, то это знак – пора всерьез задуматься о своей осанке и здоровье позвоночника.
6. От массажа можно устать. Как ни странно, да. Надо понимать, что массаж, каким бы мягким он не был, все равно механически воздействует на кожу и глубокие ткани и частично повреждает их. За критическим порогом переносимости тело отказывается и дальше принимать массаж, и человек ощущает неконтролируемое раздражение и даже боль. Если это произошло с вами – это первый знак, что с массажем пора завязывать. По этой же причине не стоит делать массаж долго – полтора часа и более. Может показаться, что чем больше, тем лучше, а на деле уже через полчаса обычно хочется подвигаться и, как ни странно, размяться, а через час – вскочить и побежать. Это так называемая «вторичная усталость» тела, которая наступает после того, как оно получило достаточную порцию механического воздействия. К тому же, любой массаж провоцирует выведение токсинов из организма, а любой выброс токсических веществ всегда создает что-то вроде ломки суставов. Поэтому после массажа рекомендуется выпить стакан воды и самостоятельно сделать несколько физических упражнений.
ЕленаШубина
для журнала «Люблю»
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 137 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Что вы хотели знать о массаже? | | | Вы желаете здоровья своим детям? А внукам? |