Читайте также:
|
| Нашел (нашла) причину своих проблем, знаю направление, как справляться. | |
| Произошли изменения в сферах, напрямую не связанных с теми, которые прорабатывались на психотерапии. | |
| Стал(а) больше осознавать свои желания, потребности, чего на самом деле хочу. | |
| Стал(а) чаще видеть смысл событий, происходящих в жизни. | |
| Психотерапия давала пищу для регулярных размышлений. Я стал(а) много думать о себе не только во время встреч с психотерапевтом. | |
| Научился(лась) помогать себе сам(а), справляться с определенными трудностями уже без участия психолога. | |
| Осознал(а) важность собственной активной позиции (например, «лучше сделать и пожалеть, чем не сделать»). | |
| Появилось смирение, способность принимать невыносимые ранее ситуации и собственное невсемогущество. | |
| Самопознание – узнал(а) много нового о себе, чего раньше не подозревал(а). | |
| Понял(а), что не надо додумывать за других («Одна реальность интереснее 1000 домыслов»). | |
| Осознание приоритетов – понял (а), что для меня по-настоящему важно, а что неважно в конкретных ситуациях. Изменилась иерархия ценностей. | |
| Стал(а) находить слова для описания своих мыслей, чувств, состояний. | |
| Стали понятны некоторые причины своего поведения. | |
| Понял(а), что проблемную ситуацию нужно рассматривать с разных сторон, в целом. | |
| Построение реальных отношений, основанных не на вымыслах. (Научился(лась) прояснять свои домыслы о другом напрямую). | |
| Стали более глубокими цели терапии. | |
| Поставил(а) под сомнение «идеальность» значимого человека. | |
| Научился(лась) больше ценить себя. | |
| Появились границы меня и моих возможностей, выделяющие меня из состояния слитости, слияния с миром. | |
| Исчезли психосоматические симптомы. | |
| Появилась более полная картина проблемы. | |
| Появилась практическая реализация своих прежних намерений. | |
| Понял(а) некоторые моменты в поведении и отношении других людей, и, исходя из этого, изменила своё поведение. | |
| Открытие в себе ресурсов. | |
| Стал(а) в состоянии конструктивно что-то делать (например, работать, помогать другим, решать бытовые проблемы). | |
| Вышел (вышла) из позиции «жертвы». | |
| Оформился круг близких мне людей; стало понятно, кто для меня по-настоящему значим. | |
| Стал(а) лучше осознавать свои чувства, осознал(а) их важность и стал(а) больше позволять себе испытывать разные (в том числе негативные) чувства. | |
| Снизился страх оценки меня окружающими. | |
| Стал(а) чувствовать себя более уверенно в отношениях (с близкими людьми и во взаимодействии на уровне делового общения). | |
| Познание других – открытие для себя нового в человеческой природе, что помогло лучше понимать других людей. | |
| Жить стало легче, проще. | |
| Изменились отношения с другими людьми в лучшую сторону (например, с коллегами). | |
| Стал(а) жить более ответственно, опираясь на себя, а не на мнение других. | |
| Появилось ощущение наполненности отношений. | |
| Стал(а) больше доверять и открываться в общении (людям). | |
| Научился(лась) отстаивать свои границы. | |
| В процессе терапии преодолевал(а) установки и страхи, которые полезно преодолеть для продуктивной психотерапевтический работы. | |
| Стал(а) больше заботиться о себе. | |
| Стал(а) делать то, что раньше не мог(ла) делать (позволение себе больше делать того, чего хочется, и не делать того, чего не хочется). | |
| Стал(а) лучше контролировать себя в тревожащих ситуациях. | |
| Стал(а) в своих поступках больше опираться на себя, на свои актуальные желания, а не следовать тому, что мне кажется «я должна». | |
| Появилось желание выбираться из тяжёлого состояния. | |
| Изменился внешне (например, похудел(а), изменил(а) стиль одежды и т.д.). | |
| Уменьшилось стремление быть во всём первой, лучшей. | |
| Временное ухудшение эмоционального состояния. | |
| Стали понятны некоторые причины поведения других. | |
| Понял(а) причины своих отрицательных чувств (обиды, раздражения и т.п.), механизмы их возникновения и научился(лась) с этими чувствами справляться. | |
| Снизилась тревожность. | |
| Стал(а) по-другому мыслить и смотреть на жизнь. | |
| Стал(а) более целостным. | |
| Стал(а) внимательнее относиться к другим людям. | |
| Чувства, которые раньше я запрещал(а) себе испытывать, стали неконтролируемо проявляться. | |
| Научился(лась) различать, где мои установки, желания, модели поведения, а где насаждённые или случайно присвоенные. | |
| Появилось ощущение ясности, интуитивного понимания в ранее не вполне понятных ситуациях. | |
| Стал(а) спокойнее, уравновешеннее. | |
| Самостоятельная внутренняя работа и изменения продолжались и после завершения психотерапии. | |
| Жизнь эмоционально обогатилась, наполнилась. | |
| Изменились отношения с близкими людьми в лучшую сторону. | |
| Улучшились результаты моей деятельности (повысилась эффективность моей деятельности). | |
| Изменилось что-то внутри, что трудно передать. | |
| Я нашёл (нашла) себя. | |
| Стал(а) ощущать себя живым(живой). | |
| Смог(ла) строить длительные близкие отношения. | |
| Избавился(лась) от депрессивного состояния. | |
| Мысли и чувства сошли с замкнутого круга. | |
| Пережил(а) и справилась с тяжёлым состоянием и вызвавшей его ситуацией. | |
| Стал(а) меньше ощущать стыд и вину. | |
| В каких-то ситуациях действую по-другому, нежели обычно. | |
| Психотерапия стала моим стилем жизни. |
Другое_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Дата добавления: 2014-12-20; просмотров: 100 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |