Читайте также:
|
Внешнее дыхание, или легочная вентиляция, - это первый этап в транспорте дыхательных газов, которое обеспечивается дыхательным аппаратом и представляет собой движение воздуха в легкие и из них – в окружающую среду. Оно обусловлено изменением давления внутри легких, которое вызывается периодическими изменениями в объеме грудной клетки: во время входа е размеры увеличиваются(инспирация), во время выхода уменьшаются (эспирация).
Легкие не прикреплены непосредственно к ребрам, а «подвешены» с помощью плевральных полостей, окутывающих их. Полости содержат тонкий слой плевральной жидкости. Которая снижает трение при дыхательных движениях. Взаимосвязь между легкими. Плевральными полостями и грудной клеткой определяет потоки вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
Вдох осуществляется в основном за счет работы диафрагмы и наружных межреберных мышц. При спокойном дыхании выдох происходит без активного участия дыхательных мышц. А при мышечной работе – за счет внутренних межреберных мышц и мышц передней большой стенки. Участие других мышц – разгибателей позвоночного столба и мышц, а при вдохе, лестничных и крестцово – остистых при выдохе – имеет лишь вспомогательное значение.
Оптимальное сочетание вдоха и выдоха обеспечивается рефлекторной регуляцией деятельности дыхательного центра, имеющего многочисленные разнообразные связи с различными отделами головного мозга. Система регуляции внешнего дыхания у человека способна автоматически находить оптимальное соотношение частоты и глубины дыхания для обеспечения нужного объема легочной вентиляции. Поэтому обучение «правильному» дыханию, изменяющему нормальное соотношение частоты и глубины дыхания, чаще всего нецелесообразно. Так как увеличивает энергетическую стоимость работы дыхания. Исключение составляют силовые упражнения, в которых задействованы мышцы живота и верхнего плечевого пояса. Сокращение мышц сочетается с выдохом. Расслабление - с вдохом. Например, в положении лежа на спине с согнутыми ногами приподнимание туловища и головы над полом (классическое упражнение для мышц брюшного пресса). При подъеме туловища выполняется выдох. При возвращении в исходное положение – вдох.
В условиях покоя дыхание осуществляется через нос (носовое дыхание), что обеспечивает согревание, увлажнение воздуха, а также фильтрацию инородных частиц. При мышечной работе ротовое дыхание является наиболее эффективным, чем носовое или ротоносовое. В регуляции дыхания принимают участие многие механизмы. Дыхательный центр, расположенный в стволе головного мозга, задает частоту и глубину дыхания. Центральные хеморецепторы головного мозга реагируют на содержание в первую очередь углерода. Связь дыхательного центра с моторными областями коры больших полушарий головного мозга обеспечивает согласование дыхания с ритмом движений. Происходит произвольная регуляция дыхания. Что особенно используется в Йога – аэробике.
Следует заметить, что курение значительно влияет на повышение сопротивления току воздуха в воздухоносных путях. Даже после 1 с вдыхания дыма сигареты на протяжении последующих 10 – 30 мин сопротивление току воздуха в воздухоносных путях увеличивается в 2- 3 раза. Отрицательные последствия этого острого эффекта курение проявляется особенно во время мышечной работы. У «хронических» курильщиков увеличение секреции слизи в дыхательных путях и сужение бронхов приводит к постоянно повышенному сопротивлению дыханию.
В условиях покоя в среднем дыхательный объем, глубина дыхания, составляет 0,5 л, частота – 12вдохов в 1 мин. Следовательно, легочная вентиляция, количественным показателем корой служит минутный объем дыхания (МОД – количество воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого в течении 1 мин) равна 6 л /мин. При работе низкой интенсивности увеличение легочной вентиляции может происходить без повышения частоты дыхания, т.е. почти за счет роста дыхательного объема. Однако в среднем с увеличением легочной вентиляции линейно вырастает и частота дыхания.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 87 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |