Читайте также:
|
|
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Просекская основная общеобразовательная школа
Антроповского муниципального района Костромской области
Конспект урока
по физической культуре в 5 классе
по разделу «Гимнастика»
д. Просек
2009 г.
Задачи урока:
1. Обучение технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках.
2. Развитие ловкости, гибкости.
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, гимнастические палки.
Часть урока | Содержание | Дозировка | Организационно-методические замечания. |
1. | Вводная | 10 мин. | |
Построение, сообщение задач урока. | 1 мин | Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку. | |
2. Строевые упражнения, повороты, строевой шаг. | 2 мин | Выполняют упражнения под музыку. | |
3.Ходьба: 1)спиной; 2)на носках; 3)на пятках; 4) шаг галопа; 5) поскоки; 6) шаг польки; Счёт: И- поскок на левой, правую ногу прямую слегка отделив от пола, вывести вперёд; 1 и 2- три переступания: правой, левой, правой; Наследующий такт – то же с левой ноги. | 3 мин | Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой». При выполнении упражнений в ходьбе и танцевальных движений следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе. | |
4.Бег равномерный: 1) спиной вперёд; 2) с захлёстыванием голени; 3) с высоким подниманием бедра; 4) бег прыжками. | 4 мин. | Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки. | |
II. | Основная. | 25 мин. | |
1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой: 1)и.п. – палка внизу. Счёт: 1-поднятся на носки, палку вверх; 2-опуститься на стопу, палка на лопатки. 3-подняться на носки, палку вверх; 4.и.п.; 2) и.п.- ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов. Счёт: 1-повернуть туловище влево; 2-наклониться вперёд; 3-выпрямиться; 4-повернуть туловище в и.п.; 3)и.п. – ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов. Счёт: 1,2,3- наклониться назад; 4-и.п., наклон вперёд. 4) и.п. – палка вверху. Счёт: 1-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку; 4- и.п.; то же в другую сторону. 5) и.п.- лёжа на животе, палку стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками(правая над левой). Счёт: 1-перехватить левой рукой над правой, прогнуться; 2-перехватить правой рукой над левой; 3,4-то же что на счёт 1,2; 5-8 –перехватывая палку поочерёдно руками в обратном направлении, вернуться в и.п.; 6) и.п.- лёжа на спине, палка на груди. Счёт: 1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки; 3,4- и.п; 7) и.п.- стоя, палка внизу сзади. Счёт: 1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями; 2-руки вперёд, ладони внутрь; 3-взять палку сзади; 4-и.п.; 8)и.п.- ноги врозь, палка внизу. Счёт: 1продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд; 2-то же правой ногой; 9) и.п.- ноги врозь, палка в правой руке хватом сверху за середину. 1-отпустить палку; 2-поймать налету; 3,4-тоже другой рукой. 10) и.п.-основная стойка, палка внизу. Счёт: 1-прыгнуть вперёд через палку; 2- отпуская левую руку, принять и.п. | 10 мин 3-5 раз 4-6 раз 6-7 раз 7-8 раз 4-6 раз 8-10 раз 6-8 раз 4-6 раз 8-10 раз 4-6 раз | ||
2.Кувырок вперёд, назад. | 10 мин. | ||
1)группировка в упоре присев; 2)»качалка» - перекат вперёд- назад; 3)перекат вперёд- назад – упор присев; 4) упор присев – кувырок вперёд – упор присев; 5) упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение; 6)кувырок назад в упор на коленях; 7)кувырок назад из и.п. упор присев; 8) кувырок вперёд – кувырок назад. | 10 раз 10 раз 6 раз 10 раз 5 раз 5 раз 10 раз | ||
3.Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев: 1)стойка с согнутыми ногами; 2)стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки) | 5 мин | Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить. | |
III. | Заключительная | 10 мин | |
1.Проверка домашнего задания(упражнения для брюшного пресса). | 2 мин | Ученики оценивают друг друга в парах. | |
2. Подвижная игра»второй лишний» | 6 мин | ||
3.Построение, подведение итогов урока. | 2 мин. | Продолжить упражнения на брюшной пресс. |
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 93 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |
<== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
Основная часть | | | Подготовка учащихся к активному и сознательному усвоению нового материала. |