Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Прием аффирмации

Существует проблема оказания помощи инфантильным клиентам, которые при любом за­труднении склонны употреблять слова «ужас», «кошмар», «с ума бы не сойти», которые отражают их страхи и порождают ката­строфические ожидания.

Необходимо в процессе оказания помощи заменить эти слова на более нейтральные выражения: «у меня есть затруднения, с которыми я могу справиться», «воз­никли некоторые сложности, и я подумаю, что можно сделать» - т.е. использовать аффирмацию.

«аффирмация» означает «позитивное настаивание, укрепление, утверждение».

По А.Свияшу:

Аффирмация, как самопрограммирование - положительное утверждение, противоположное по смыслу вашей негативной программе.

Два варианта:

1. Аффирмация направлена на изменение отношения человека к той или иной проблеме, к тому или иному аспекту жизни. Например: отрицательное убеждение: "В нашей семье долго не живут" — возможно при помощи аффирмации заменить на новое, более оптимистичное: "Начи­ная с меня, все члены нашей семьи становятся долгожителями". С помощью такой аффирмации человек ничего не изменяет в своей реальной жизни (кро­ме мыслей, разумеется). Однако эти новые мысли стимулируют его по-ново­му относиться к себе и своей жизни. В результате его сознание перестраива­ется, оно как бы получает новую программу и начинает отрабатывать уже ее.

2. На основе анализа жизненной ситуации психолог совместно с клиентом составляют такую аффирмацию, которая побуждает человека изменить привычный ритм жизни или совершить какие-то по­ступки, которых человек раньше не делал. Например: вместо утвержде­ния "На моей работе невозможно быть здоровым" составляется аффир­мация: "Я имею интересную работу, которая помогает мне укрепить здо­ровье". Постепенно человек укрепляется в этой мысли, она становится для него привычной, и незаметно для самого себя он действительно де­лает конкретные шаги по изменению режима работы или по поиску нового места работы. Возможно, он и раньше подумывал об этом, но не решался что-то предпринять. А теперь аффирмация стала тем своеобразным "пин­ком", который придал человеку начальное ускорение на пути к поиску но­вого места работы (а заодно и здоровья).

После составления аффирмации ее нужно повторить (или на­писать) не менее трех тысяч раз с положительным настроем. Тогда и сознание, и бессознательное примут эту новую программу, она интегрируется в содержание образа мира человека и станет регулировать его действия и поступки.