Читайте также:
|
Способы закаливания
Существуют различные способы закаливания организма, но главные факторы подобных процедур остаются для всех одинаковыми (это воздух, солнце и вода). Теперь более подробно остановимся на каждом методе.
Принятие воздушных ванн
Первый этап закаливания ребенка — ежедневное принятие воздушных ванн. В зимнее время рекомендуется хорошо проветривать комнату (начинать необходимо с температуры 19 °С). Каждые три дня снижайте температуру на один градус (обязательно следите за тем, чтобы температура в комнате была не ниже 14 °С). Если вы видите, что организм ребенка ослаблен, то проводите процедуру осторожно.
Сначала оголяйте ручки малыша, через неделю разденьте его до пояса, а лишь потом можете раздеть его полностью. Летом воздушные ванны проводите на свежем воздухе. Начинайте с 5−10 минут, а затем увеличивайте продолжительность процедуры до нескольких часов (2−3). Врачи рекомендуют не просто гулять на свежем воздухе, а играть в подвижные игры, делать различные гимнастические упражнения.
Закаливание холодной водой
Второй этап закаливания предполагает применение воды. Начинать необходимо с умывания холодной водой, обтирания и мытья ног, а лишь после этого можно использовать обливание. Не забывайте о том, что резко переохлаждать организм ребенка строго противопоказано.
Для влажных обтираний рекомендуется использовать специальную мягкую варежку. Начиная процедуру, смочите варежку в теплой воде (примерная температура 37°С). Закаливание ребенка с использованием водных процедур можно проводить с трех месяцев. Не забывайте постепенно снижать температуру воды до 25 градусов. Через два месяца можно переходить к обливанию (независимо от сезона).
Закаливание обливанием
Закаливание обливанием считается достаточно сильной процедурой (иногда оно является стрессом для организма), поэтому к нему необходимо подходить со всей осторожностью. Обливание желательно проводить летом на улице. После такой процедуры необходимо тщательно растирать кожу малыша (пока она не приобретет легкое покраснение). Зимой все это делают в ванной.Прекрасно закаляет детский организм купание в море (этот метод рекомендуется с трех лет). Также для детского организма полезны солнечные ванны (но с этим методом закаливания необходимо быть предельно осторожным). Солнечные ванны желательно принимать раз в день (начиная с двухлетнего возраста).
Не забывайте о том, что процедуры закалывания эффективны лишь в том случае, когда они регулярны и сочетают в себе все разновидности (воздушные и солнечные ванны, обливание и купание). Таковы основные правила закаливания организма.
6)
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 105 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |