Читайте также:
|
|
Здоровый образ жизни. Факторы, формирующие здоровье населения: питание, двигательная активность, половое воспитание, экологическая безопасность среды, природные факторы экологии человека: климат, световой климат, ультрафиолетовое излучение
Ответ: ЗОЖ – наиболее характерная, типичная деятельность человека в конкретных социально-экономических, политических, экологических и прочих условиях, направленная на сохранение, улучшение и укрепление здоровья людей. В это понятие входит, с одной стороны, формирование позитивного поведения личности, а с другой – преодоление факторов риска. ЗОЖ – это индивидуальная система поведения человека, направленная на рациональное удовлетворение врожденных биологических (пищевая, двигательная, познавательная, половая) и социальных (работа, дом, семья) потребностей, вызывающая положительные эмоции (радость) и способствующая профилактике болезней и несчастных случаев, т.е. полное физическое, психическое и социальное благополучие. Отсюда все факторы, определяющие здоровье личности, можно разделить на две группы: факторы формирующие здоровье и факторы, разрушающие здоровье.
Питание – первая биологическая потребность организма, требующая своей ликвидации путем рационального питания. Питание является рациональным, если оно сбалансированное и индивидуальное для каждого человека, поэтому заботиться о нем должен каждый самостоятельно. Первым условием рац. питания является сбалансированность энергопоступления и энергозатрат. Вторым условием рацион. питания является восполнение потребности организма в полноценных пищевых продуктах – сбалансированность питания, т.е. качественный состав суточного рациона питания. Суточная потребность организма в белках составляет в среднем 90-95 г, что обеспечивает восполнение 15% общей калорийности. К полноценному белку относится мясо, рыба, творог, сыр, молоко. Кроме этого, необходим и белок растительного происхождения – фасоль, соя, орехи, зерновые продукты. Суточная потребность организма в жирах в среднем составляет 80-100 г, что обеспечивает 35% общей калорийности. Суточная потребность организма в углеводах в среднем составляет 300-400г, что обеспечивает восполнение 50% общей калорийности. Третье условие рационального питания – употребление экологически чистых продуктов. Четвертое условие заключается в правильном распределении суточной калорийности пищевого рациона: на завтрак должно приходиться в среднем 40% общего количества пищи, на обед – 45 и 15% на ужин.
Двигательная активность является второй биол. потребностью, лежащей в основе формирования здоровья человека. Мышечная нагрузка жизненно необходима человеку. Без работы мышц не может нормально функционировать ни одна из систем организма. Во время мышечной работы происходит своего рода самоочищение: организм освобождается от ненужных шлаков и тем самым предохраняет себя от многих болезней, связанных с самоотравлением продуктами собственной жизнедеятельности. Снижение физической активности заметно влияет на психоэмоциональное состояние личности, вызывая разбалансировку физического и психического благополучия человека, приводя к развитию депрессии. Кроме того, гиподинамия влечет за собой многочисленные болезни, и прежде всего, заболевания опорно-двигательного аппарата и его основной части – позвоночника. Спорт формирует личность – поскольку он учит бороться с собственными слабостями, преодолевая себя. Занятия спортом формируют в человеке навыки ЗОЖ, вырабатывают негативное отношение к факторам, разрушающим здоровье – алкоголизму, наркомании, табакокурению.
Половое воспитание. Следующей врожденной биологической потребностью является половая (половой инстинкт), которая включает в себя влечение к противоположному полу, беременность, роды, заботы о потомстве. Формирование сексуальной культуры является одним из важных компонентов ЗОЖ, а актуальность проблемы полового воспитания населения подтверждается высокой распространенностью ЗППП. Дети и подростки нуждаются в основных знаниях о работе своего организма и о происходящих с ним изменениях в связи с половым созреванием. Наблюдается диссонанс между постоянной пропагандой в средствах массовой информации свободных сексуальных отношений и отсутствием программ по пропаганде предупредительных мер по снижению ЗППП, что способствует их распространению.
Экологическая безопасность среды обитания является одним из важнейших факторов обеспечения здоровья человека. Воздух, вода и почва – это те среды, в которых происходит рост и развитие ребенка, а также существование взрослого организма; они должны отвечать требованиям санитарных норм и правил (СанПиНов). Климат является одним из факторов, формирующих здоровье населения. Климат характеризуется временами года, изменением атм. Давления, температурой воздуха, радиационным климатом. Для каждого сезона характерны свои изменения в организме и соответственно его определенные функциональные состояния.
Световой климат. Неполноценный световой климат, в частности, длительное отсутствие видимого солнечного излучения могут явиться причинами изменения не только функционального состояния отдельных органов и систем, но и развития ряда патологических нарушений организма. Ультрафиолетовое излучение (УФИ). Солнце является источником ультрафиолетовой радиации. При поглощении кожей УФ-излучения в ней протекают различные фотохимические реакции. УФ-лучи длинноволнового диапазона стимулируют процессы образования меланина в клетках верхнего слоя кожи, что обусловливает ее пигментацию (загар). При облучении средневолновыми УФ-лучами поверхностных слоев кожи в ней происходят химические реакции, приводящие к образованию витамина Д3, который переносится в печень током крови. При недостатке солнечного облучения наступает состояние светового голодания организма или ультрафиолетовая недостаточность. Она выражается в повышении возбудимости нервных центров, в вымывании кальция из костей и зубов и в судорожном сокращении мышц, в замедлении умственного созревания детей и формирования у них рахита, в снижении общей резистентности и умственной работоспособности человека. Ультрафиолетовое излучение средневолнового диапазона в первые 30-60 мин. после облучения приводит к активации симпатической нервной системы и восстановлению нарушенных процессов белкового, углеводного и липидного обменов в организме. Происходящие при этом изменения приводят к подавлению воспалительных процессов.
3. Социальные факторы, разрушающие здоровье населения
Основные факторы риска заболеваний. Алкоголизм. Наркомания и токсикомания. Табакокурение. Беспорядочные половые связи. Аборт. Венерические болезни. Экологические факторы. Загрязнение атмосферы, Загрязнение почв. Загрязнение природных вод.
Ответ: Одним из основных факторов, разрушающих здоровье населения, является алкоголизм. Под алкоголизмом следует понимать хроническое психическое заболевание, характеризующееся патологической потребностью организма человека в алкоголе. В отличие от алкоголизма пьянство – систематическое чрезмерное употребление алкоголя, характеризующееся не болезненным пристрастием человека к нему. Алкоголь – это наркотический протоплазматический яд, действующий парализующим образом на любую живую клетку, и в первую очередь, на клетки высших отделов ЦНС. Под воздействием алкоголя изменения возникают практически во всех жизненно важных органах человека. Печеночные клетки перерождаются, печень сморщивается, подобные явления возникают и в поджелудочной железе. Алкогольное поражение сердца в виде гипертрофии миокарда и его ожирения («бычье сердце») приводит к возникновению у человека сердечной недостаточности с одышкой, отеками, нарушениями ритма сердцебиения. В головной мозгу отмечается сильное переполнение сосудов кровью, нередко происходит их разрыв в области мозговых оболочек и на поверхности извилин. Снабжение мозговых клеток кислородом нарушается или прекращается, что приводит к их гибели. Алкоголь губительно действует на половую систему человека. Алкоголь губительно влияет на детей еще до их рождения. Дети алкоголиков часто рождаются слабыми, с отставанием в физическом развитии, мертворожденные. Особенно тяжелыми бывают последствия женского алкоголизма.
Наркомания – болезненное пристрастие к наркотикам, неконтролируемое их потребление. Наркомания – это группа заболеваний, выражающихся в том, что жизнедеятельность организма поддерживается на определенном уровне при условии постоянного потребления наркотических веществ, что ведет к его глубокому истощению. Наркомания – болезнь, делающая человека социально опасным. Наркомания является следствием патологического развития личности в результате дефицита правильного воспитания в семье, серьезных нарушений процесса социализации, что в сочетании с генетическими отклонениями и неблагоприятными условиями жизнедеятельности ведет к появлению у человека тяги к употреблению психоактивных веществ наркотического действия. Различают наркотики растительного происхождения: кокаин, опийные препараты – морфин, героин; препараты индийской конопли – гашиш, анаша, план, марихуана. Синтетические препараты психотропного действия: снотворные, обезболивающие, успокаивающие. Самые тяжелые формы наркомании (когда у человека быстро наступает физическая и психическая зависимость от снадобья) вызывают наркотики растительного происхождения.
Токсикомания – употребление человеком средств бытовой химии (в основном ингаляционных) для получения наркотического эффекта. Общие проявления наркомании и токсикомании: 1) наличие у человека влечения к повторным приемам средств с целью вызывания эйфории: появление синдрома абстиненции; 2) устранение синдрома абстиненции после приема токсических и наркотических веществ; 3) пристрастие быстро развивается у лиц, имеющих физическое и психическое предрасположение к наркотикам, у людей эмоционально неустойчивых, с детства подверженных невротическим срывам.
Табакокурение. Самым вредным для здоровья человека растением является табак. В состав табачного дыма входят 30 компонентов, которые относятся к натуральным ядам: например, никотин, окись углерода, канцерогенные вещества, ТМ и их соли, радиоактивные элементы и их изотопы. Первое место среди этих веществ по токсичности занимает радиоактивный изотоп полоний-210. В составе дегтеобразных смол содержатся: кадмий, свинец, хром, стронций. Эти металлы и их соли приводят к перерождению клеток и возникновению раковых заболеваний. Никотин является нейротропным ядом, вызывающим поражение ЦНС. Окись углерода блокирует гемоглобин, что приводит к развитию кислородной недостаточности мозга и других внутренних органов. Компоненты табачного дыма повышают свертываемость крови и способствуют образованию склеротических бляшек. Причем табачный дым при пассивном табакокурении более агрессивен, т.к. при этом в организме отсутствует адаптация к ядам ферментативных систем.
Беспорядочные половые связи. Аборт. Беспорядочные половые связи являются важным фактором риска для здоровья человека. Они ведут к нежелательному зачатию, что может закончиться абортом, а также привести к заражению венерическими заболеваниями. Аборт – искусственное прерывание беременности. Аборт это грубая биологическая травма для организма женщины. При резком прерывании беременности происходят сдвиги в деятельности яичников, надпочечников, гипофиза; нарушаются обмен веществ и детородная функция женского организма. Аборты часто влекут за собой тяжелые рецидивирующие воспалительные заболевания внутренних половых органов, способствуют нарушению функции яичников, развитию опухоли молочной железы и половых органов. Мини аборт – прерывание беременности на ранних сроках с помощью вакуум-аспирации. Вакуумный метод аспирации – один из технически наиболее простых, удобных и наиболее безвредных способов не только искусственного прерывания беременности, но и различных диагностических манипуляций.
Венерические болезни. Венерические заболевания имеют общий механизм передачи – половой. Существует пять болезней: сифилис, гонорея, мягкий шанкр, паховый лимфогранулематоз, венерическая гранулема. До настоящего времени эти болезни остаются серьезной социальной и нравственной проблемой. Ведущее место в борьбе с распространением венерических болезней принадлежит половому воспитанию молодежи, направленному на формирование у юношей и девушек здоровых морально-этических установок.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 251 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |