Читайте также:
|
В третьем микроцикле применялись средства скоростной нагрузки. Показатели, характеризующие силу удара, постепенно увеличивались в течение всего микроцикла (рис. 13, 14). Отставленный тренировочный эффект силового и скоростно-силового воздействия включил адаптационные механизмы организма и привел к значительному увеличению максимальной силы и временных характеристик удара.
Таким образом, микроцикл скоростной направленности явился логичным продолжением силовой и скоростно-силовой нагрузки и органично вошел в адаптационные механизмы спортсменов, что привело к увеличению силового компонента и стабильному улучшению временных показателей удара.
Из полученных показателей коэффициента силы удара в трех микроциклах видно, что в силовом микроцикле коэффициент увеличивается до седьмого тренировочного занятия, затем постепенно снижается ниже исходного уровня. В микроцикле скоростно-силовой направленности коэффициент силы удара сначала незначительно, а затем быстрее начинает расти, причем по сравнению с силовым в абсолютном исчислении на более высоком уровне. Рост коэффициента силы удара в микроцикле скоростной направленности происходит значительно быстрее и на еще более высоком уровне, чем в предыдущих двух (рис. 15).
Таким образом, можно констатировать, что в результате применения мезоцикла специальной направленности произошли следующие изменения в экспериментальной группе:
– применение специальных средств и использование отставленного тренировочного эффекта увеличивают максимальную силу удара на 77%;
– время нарастания максимальной силы удара уменьшается на 54%;
– улучшение импульса и времени импульса удара происходит в среднем на 27 и 33% соответственно;
– комплексный показатель, характеризующий удар (КЭСУ), увеличился в среднем почти в два раза (табл. 9).
Таблица 9
Дата добавления: 2015-09-11; просмотров: 76 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |