Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

ВЫВОДЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Изменение правил соревнований по боксу, в частности вве­дение новой формулы боя (4 раунда по 2 мин), повлекло за собой из­менение требований к соревновательной деятельности в отношении как технико-тактических действий, так и специальной подготовлен­ности боксеров высокого класса.

В связи с этим одна из важных исследовательских задач - оп­ределение критериев готовности боксера (оптимального боевого со­стояния), что позволит объективно контролировать процесс становле­ния спортивной формы, а также состояние спортсменов во время со­ревнований:

­ в процессе предсоревновательной подготовки боксеров мож­но добиваться большего эффекта от применения тренировочных уп­ражнений, доводя их по напряженности до уровня соревновательных нагрузок. Для оценки степени соответствия тренировочных нагрузок соревновательным можно объективно выявлять последействие от применения тренировочных занятий и упражнений. Такое корректирование способствует повышению эффективности подготовки боксе­ров к соревнованиям;

­ соревновательные поединки предъявляют высокие требова­ния к механизмам анаэробного энергообеспечения деятельности бок­серов. Поэтому на предсоревновательном этапе особую значимость приобретают тренировочные упражнения, направленные на развитие именно этих механизмов;

­ для того чтобы боксеры к началу соревнований находились в; оптимальном функциональном состоянии, целесообразно проведение восстановительных мероприятий;

­ чтобы повысить эффективность восстановительных меро­приятий в процессе соревнований, необходим комплексный (педаго­гический, психофизиологический и биохимический) контроль за со­стоянием боксеров.

2. Изучение показателей соревновательной деятельности бок­серов высокой квалификации, проводивших поединки по формуле боя: 3 р. х 3 мин в 60-х гг.; 3 р. х 3 мин в 90-х гг.; 5 р. х 2 мин в 1997 г. и 4 р. х 2 мин в 1998-2000 г.г., выявило следующую тенденцию:

­ показатель "плотность боя" увеличился с 22,6% (60-е гг.) до 46,7% (1998-2000 гг.);

­ показатель " коэффициент эффективности ударных действий" уменьшился с 0,47 (60-е гг.) до 0,16 (1998-2000 гг.);

­ показатель " коэффициент эффективности защитных дейст­вий" -увеличился с 0,53 (в 60-е гг.) до 0,84 (в 1998-2000 гг.).

3. Анализ показателей соревновательной деятельности боксе­ров высокой квалификации, проводивших бой по формуле 4 р. х 2 мин, принятой в 1998 г., свидетельствует, что показатель плотности боя в 1998-2000 гг. по сравнению с 1990 г. увеличился на 3,9%. Мы связываем данный рост показателя с уменьшением общего количества раундов на 1 и уменьшения общего времени поединка на 2 минуты. Временные изменения позволяют поддерживать высокий темп в те­чение всего боя, а вместе с тем и показатель плотности боя на протя­жении всего поединка без существенных изменений. Боксеры меньше устают, им уже надо рассчитывать свои силы не на 5 раундов, а на 4 раунда. В связи с этим коэффициент эффективности ударных дейст­вий увеличился на 0,2. Наряду с ростом коэффициента эффективности ударных действий понизился коэффициент защитных действий.

4. Из результатов исследования особенностей ведения ближне­го боя следует, что российские боксеры в бою на ближней дистанции применяют в основном серийные удары, которые, как уже отмеча­лось, малоэффективны. Иногда, к сожалению, очень редко, россий­ские бойцы используют также повторные и двойные удары. По ре­зультатам анализа боев видно некое однообразие в ведении боя на ближней дистанции российскими боксерами: это главным образом серийные удары в туловище с переходом на боковые в голову. Что касается ударов снизу, то большинство российских боксеров приме­няют удары снизу в туловище. Удары снизу в голову отечественные боксеры практически не используют, хотя, по утверждению многих авторов, именно они наиболее эффективны.

5. В целом можно сказать, что российские боксеры в ближнем бою в основном применяют серийные удары, наиболее часто - боко­вые в голову при проведении серии, а одиночные, двойные и повтор­ные удары, которые, по утверждению многих авторов, наиболее эф­фективны, используют очень редко. Это свидетельствует об отстава­нии наших боксеров в технико-тактическом мастерстве при ведении ближнего боя.

6. В результате нововведений в правила соревнований (измене­ние формулы ведения боя - уменьшение длительности раунда и боя в целом) боксерский поединок стал отличаться более высокой плотно­стью выполнения технико-тактических действий (уменьшение пауз между выполнением атакующих приемов), более высокой интенсив­ностью боевых действий: атакующие действия стали выполняться в более высоком скоростном режиме, что привело к увеличению вклада анаэробного гликолиза в энергообеспечение соревновательного боя боксеров.

7. Сравнение полученных данных с аналогичными показателя­ми у юных и взрослых боксеров высокого класса свидетельствует о том, что показатели юниоров превосходят аналогичные результаты боксеров- юношей, но существенно отличаются от показателей при­зеров международных турниров по боксу среди взрослых спортсме­нов. В связи с этим нам представляется весьма актуальным проведе­ние педагогического эксперимента с направленными воздействиями на повышение специальной подготовленности боксеров.

8. Для решения проблемы специальной физической подготов­ленности недостаточно использовать только традиционные подходы к тренировке. Уровень специальной физической подготовленности бок­серов существенно повышается при использовании специального ал­горитма тренировочных заданий специальной направленности два раза в неделю в микроцикле базовой и предсоревновательной подго­товки.

9. Занятия можно проводить по принципам круговой трениров­ки с обязательным учетом физиологических условий адаптации мышц, что должно вести к росту аэробных и анаэробных возможно­стей организма спортсменов.

Рост анаэробных возможностей организма спортсменов и эф­фективность соревновательных действий наблюдались в случае при­менения в работе на снарядах интервальной тренировки по схеме:

1) тренировка на развитие специальной скоростной выносливо­сти (на тяжелых боксерских снарядах - мешках, настенных подуш­ках) в следующем режиме:

­ интенсивность выполнения упражнения - близкая к макси­мальной;

­ продолжительность работы - 40 с;

­ количество повторений в серии - 3;

­ интервал отдыха между повторениями - 40 с;

­ количество серий - 4;

­ интервал отдыха между сериями - до 10 мин;

2) тренировка на развитие специальной скоростно-силовой вы­носливости (также на тяжелых боксерских снарядах) в следующем режиме:

­ интенсивность выполнения упражнения - максимальная;

­ продолжительность работы - 8-10 с;

­ количество повторений в серии - 6-8;

­ интервал отдыха между повторениями - 1-3 мин;

­ количество серий - 4;

­ интервал отдыха между сериями - до 8 мин.

10. Положительная динамика в изменении исследуемых пока­зателей отмечается в обеих группах - в опытной и контрольной. Вме­сте с тем сдвиги в опытной группе оказались более существенными.
Особенно это касается таких показателей, как:

индекс гликолитической выносливости (ИГЛВ): прирост ре­зультатов в экспериментальной группе составил 122,2%, в контроль­ной - 72,6%;

интегральный индекс скоростно-силовой подготовленности (ИИССП): - прирост результатов в экспериментальной группе -109,6%, в контрольной - 61,3%;

индекс креатинфосфатной работоспособности (ИКФР): при­рост результатов в экспериментальной группе составил 102,9%, в контрольной - 65,8%;

индекс скоростной выносливости (ИСВ): прирост результатов в экспериментальной группе составил 87,6%, в контрольной - 59,5%;

индекс взрывной выносливости (ИВВ): прирост результатов в экспериментальной группе составил 54,2%, в контрольной- 27,9%;

градиент эффективности двухударных комбинаций (ГЭК-2): прирост результатов в опытной группе составил 32,1%, в контрольной -17,0%;

11. В результате педагогического эксперимента с использова­нием специального алгоритма интервальной тренировки отмечаются сдвиги во всем комплексе исследуемых показателей специальной подготовленности боксеров-юниоров, что свидетельствует о доста­точно высокой эффективности предлагаемой экспериментальной про­граммы для спортсменов высокого класса.