|
Читайте также: |
Начинают с паравертебральных зон, затем нижние конечности, плечевой пояс и т.д. основной разновидностью соединительнотканного массажа является по своей сути антицеллюлитный массаж. Приемы – штрихование, все виды разминания, выжимание и глубокое поглаживание, но акцент на разминание и вибрацию.
Массаж отдельных частей тела.
Массаж головы.
- Плоскостное поглаживание ладонной поверхностью кистей рук.
- Граблеобразное поглаживание
- Граблеобразное растирание.
- Растирание подушечками пальцев.
- Растирание опорной частью кисти.
- Сдвигание.
- Надавливание, подушечками пальцев, ритмичное - от середины линии роста волос и от центральной линии оката (свода) черепа к височным, ушным, подчелюстным узлам. Каждое движение повторяется 3-5 раз и чередуем обязательно с поглаживанием.
- Подтягивание за корни волос слегка в хаотичном направлении.
- Растирание отдельных участков, которые имеют спайки, уплотнения или другие патологические изменения. Должна быть подвижность скальпа по отношению черепа.
- Надавливание ногтевыми фалангами слегка. «Укалывание» по состоянию тканей, можно зональное или по всей голове.
- Граблеобразное поглаживание кругообразно ногтевыми фалангами с покалыванием.
- Плоскостное поглаживание завершающий этап от лба к задней поверхности шеи к верхнему краю трапециевидной мышцы к над- подключичным узлам.
Массаж головы обладает понижающим давление. Желательно замерить давление до и после. Продолжительность 10-15 мин.
Массаж рук.
- Начинают с кистей – щипцеобразное и плоскостное поглаживание тыльной и ладонной поверхностью.
- Щипцеобразное растирание каждого пальца, суставов, межпальцевого пространства.
- Круговое растирание большим пальцем ладоней и ладонной поверхностью пальцев.
- Щипцеобразное разминание
- Прием: захватываем каждый палец между указательным и средним пальцами от ногтевой фаланги и легким нажатием поглаживаем, растираем и выжимаем.
- Прием: лимфадренаж кистей рук по тыльной поверхности кисти между косточками (пальцевыми) по ложбиночкам одним или двумя пальцами глубокое поглаживание.
- Завершающий этап плоскостное поглаживание и обхватывающее.
Массаж предплечья.
- Поглаживание плоскостное, поверхностное, обхватывающее ладонной поверхностью кистей рук (реже граблеобразное, гребнеобразное поглаживание, глажение). Движение от запястья к локтевой ямке.
- Растирание подушечками пальцев, пиление, пересекание, гребнеобразное растирание.
- Круговое растирание суставов запястного, локтевого.
- Разминание продольное, поперечное, валяние.
- Вибрация – пунктирование, рубленее, чаще всего стегание и вибрационное поглаживание (лабильная вибрация).
Массаж плеча.
- Поглаживание так же, как предплечья от локтя к плечу.
- Растирание – добавляется опорной частью кисти.
- Разминание – добавляются приемы накатывания, сжатия.
- Вибрация – используются все приемы плюс потряхивание, встряхивание и суставная гимнастика в завершение.
- Обобщающее поглаживание.
По длительности массируем по 5 минут каждую зону, максимум 10 минут. Общая длительность 15-30 минут.
В антицеллюлитном массаже акцент на трицепс (задняя поверхность плеча).
Массаж спины.
В классике от поясницы вверх.
- Плоскостное поверхностное поглаживание ладонной поверхностью рук.
- Кругообразное, граблеобразное, гребнеобразное поглаживание.
- Выжимание.
- Паравертебральные зоны – после общего поглаживания производим от копчика к основанию черепа. Если давление повышенное, то движения уводим к подключичным лимфаузлам. Большими пальцами, локтевым краем кисти, гребнеобразное поглаживание.
- Растирание всей спины опорной частью кисти, пиление, пересекание на боковых поверхностях. Граблеобразное и гребнеобразное растирание на крупных спинах, строгание.
- Растирание паравертебральных зон подушечками больших пальцев, пиление, штрихование и гребнеобразное растирание.
- Разминание используют максимально весь набор приемов – продольное и поперечное накатывание, сдвигание, растяжение, пощипывание. Если нет противопоказаний, то сжатие, надавливание.
- Вибрация – стабильная, лабильная, рубленее, пунктирование (на детской спинке), стегание, похлопывание, поколачивание.
- В завершение можно сделать обхватывающее поглаживание, глажение.
Расслабляющим действием обладают приемы: поглаживание и растирание.
Тонизирующим действием обладают приемы: разминание и вибрация.
Точечный массаж применяется с успокаивающим эффектом в момент растирания или после растирания общего, с акцентом на точки растирающим движением.
Тонизирующий эффект точечного массажа после приемов разминания или вибрации.
На ослабленных участках более активно применяют приемы разминания и вибрации.
Массаж грудной клетки и области декольте (15-20 мин.).
- Плоскостное поглаживание, растирание подушечками пальцев, пиление, пересекание.
- Отдельное растирание рефлексогенных зон (реберные дуги, межреберные промежутки над- и подключичные области, грудино-ключично-сосцевидная мышца и грудина).
- Надавливание на эти области.
- Растирание на области плечевых суставов.
- Разминание любое.
Отдельный акцент на большие грудные мышцы (разминание, растирание). Направление вверх на область декольте. Вибрационное поглаживание, пунктирование, сотрясение грудной клетки – горизонтальное.
Не забывать рефлексогенные зоны – уделять побольше внимания, шире применяются вспомогательные приемы, в основном растирание пальцами. На боковых поверхностях все приемы – надавливание волнообразное или просто ладонью, на область диафрагмы, растирание.
Массаж живота (10-20 мин.).
- Поглаживание плоскостное по часовой стрелке, по ходу ободочной кишки.
- Поглаживание, прямых мышц живота, гребнеобразное.
- Поглаживание локтевым краем кисти, двумя руками одновременно (ромбиком вверх, в стороны к боковым подвздошным мышцам и вниз).
- Растирание живота можно использовать гребнеобразно подушечками пальцев, пиление, пересекание, штрихование и т.д. опорной частью кисти и другими приемами. В детском массаже пальчиками.
- Поглаживание, разминание – продольное, поперечное, накатывание, стегание, растяжение реже.
- Пощипывание.
- Вибрация на животе чаще непрерывная, стабильная ладонью, лабильная ладонью.
- Сотрясение в горизонтальном и вертикальном направлениях.
- Стегание, если есть целлюлит (можно и пальчиками и ладонью).
- Поглаживание.
- Прием: волнообразное надавливание ладонью по часовой стрелки.
- Точки на расстоянии 2 см. от пупка.
Во время массажа живота при целлюлите совмещаем массажные движения с дыхательной гимнастикой. Например, вдох, выдох, задержка дыхания на счет 1, 2, 3, 4 и в это время делаем интенсивное разминание. Повторить 8 раз.
Совмещая массаж с упражнениями, просим клиента согнуть ноги в коленях. Удерживать ноги в коленях или просто приподнять над кушеткой на 2-3 см. далее, вдох выдох, задержка дыхания, пресс напряжен – интенсивно мнем на счет 1, 2, 3, 4 – вдох – опустили ноги. Так 8 раз. Обязательно при антицеллюлитном массаже.
На боковых поверхностях колени скрещиваем, лежа на боку. В таком положении мнем боковую поверхность и живот. Обертывание – пилинг – можно в один день. На другой день массаж. И так чередовать.
Растяжение грудной клетки.
Ладонь массажиста надавливает, на выдохе, на область грудины и во время вдоха резко убираем руку.
Массаж ног.
Вариант.
Отточная методика или отсасывающая. Массаж начинается с выше лежащих зон. Например, на задней поверхности – поясница, ягодица, бедра, голень, стопа. Или сверху вниз – живот, бедра, голень, стопа.
Вариант.
Традиционный – от стоп задней поверхности и выше. Можно делать по передней поверхности, лежа на спине – стопа, обычно, голень – нога согнутая в колени или отведена в сторону, согнутая в колени (поза «лягушки»). В таком положении голень не напряжена.
Массаж стоп.
Из положения, лежа на животе – задняя поверхность.
- Поглаживание ладонной поверхностью подошву стопы.
- Поглаживание – гребнеобразные.
- Локтевым краем кисти поглаживание и растирание.
- Гребнеобразное растирание.
- Щипцеобразное растирание боковых поверхностей стоп и пальчиков.
- Кругообразное растирание большими пальцами.
- Растирание межпальцевых областей.
- Поглаживание.
- Щипцеобразное разминание.
- Обхватывающее поглаживание пятки и попеременное надавливание подушечками пальцев по всей подошвенной поверхности стопы. Каждое движение повторять 3-5 раз.
- Растирание сухожилий и голеностопных суставов, делая стопу, захватываем голень.
Дата добавления: 2014-12-20; просмотров: 96 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |