Читайте также:
|
Стресс личности – состояние общего напряжения организма, возникающее в результате различных причин.
Виды: Хронический стресс предполагает наличие постоянной (или существующей длительное время) значительной нагрузки на человека. Острый стресс – состояние личности после события или явления, в результате которого у нее теряется «психологическое» равновесие. Физиологический стресс возникает при физической перегрузке организма. Психологический стресс является следствием нарушения психологической устойчивости личности по целому ряду причин: задетое самолюбие, незаслуженное оскорбление. Информационный стресс возникает в ситуациях информационных перегрузок или информационного вакуума.
Выделяют три стадии развития стресса:
1) возрастание напряжения или мобилизация (отрезок АВ);
2) адаптация (отрезок ВС);
3) истощение, спад внутренней активности до фонового уровня, а иногда и ниже, или дезорганизация (отрезок СО).
Организационные факторы, вызывающие стресс, определяются позицией индивида в организации - Трудовая деятельность индивида, Взаимоотношения в организации, Недостаточно ясное понимание работником своих роли и места в производственном процессе, Недостаточная нагрузка сотрудника, Необходимость одновременного выполнения разнородных заданий, Неучастие работников в управлении организацией, принятии решений по дальнейшему развитию ее деятельности, Карьерное продвижение, Физические условия труда
Внеорганизационные факторы вызывают стрессы в результате действия следующих обстоятельств: • отсутствия работы или длительного ее поиска; • конкуренции на рынке труда; • кризисного состояния экономики страны и, в частности, региона.
Личностные факторы, вызывающие стрессовые состояния, формируются под воздействием состояния здоровья, семейных проблем, эмоциональной неустойчивости, заниженной или завышенной самооценки.
В результате действия перечисленных причин возможны следующие последствия стресса: субъективные, поведенческие, физиологические.
Субъективные последствия предполагают возникновение у человека чувства беспокойства, тревоги, повышенную утомляемость. При проявлениях стресса у индивида усиливаются негативные поведенческие последствия в организации в виде прогулов, неудовлетворенности работой, распространении слухов, сплетен. Физиологические последствия проявляются как повышение артериального давления, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение сна, апатия.
Управление индивидуальными стрессами представляет собой способы адаптации личности к стрессовой ситуации. Существует несколько уровней управления стрессами.
Первый – на уровне организации, в результате изменений в политике, структуре производства, выработке четких требований к сотрудникам, оценке их деятельности.
В некоторых организациях, преимущественно в зарубежных компаниях и в отдельных отечественных банковских структурах, проводят тренинги релаксации (после работы, 2-3 раза в неделю) под руководством психолога.
Второй уровень управления стрессом – для отдельной личности. Предназначен для того, чтобы уметь справляться со стрессами индивидуально, используя рекомендации и специальные программы по нейтрализации стрессов. Такие программы включают медитацию, тренинг, физические упражнения, диету и иногда даже молитву. Они помогают человеку почувствовать себя лучше, расслабиться.
• Учитесь правильно распоряжаться своим временем.
• Умейте переключать свою деятельность.
• Заставьте стресс работать на вас.
• Посмотрите на ситуацию со стороны.
• Все проходит, пройдет и это.
Дата добавления: 2015-01-30; просмотров: 132 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |