Читайте также:
|
Робота з сім’ями з алкогольною залежністю це є комплекс соціальних та психологічних заходів, що обов’язково включає в себе п’ять напрямків: психологічна реабілітація залежного, психологічна реабілітація співзалежного, психологічна робота з дитячими травмами, сімейне консультування та терапія (вирішення проблем взаємовідносин у сім’ї як у системі), вирішення загальних соціальних питань сім’ї та окремих її членів. Неохоплення хоча б одного з цих напрямків значно підвищує вірогідність негативного результату роботи. Цю тезу можна визначити як методологічну парадигму соціальної роботи з залежними сім’ями.
Визначити основні способи подолання вигорання.
Відомо, що в професійній діяльності більш успішними є люди, котрі навчались володіти собою, знають засоби психотехніки особистої сморегуляції.
Правило 1. Спостерігайте за собою в процесі психологічного напруження. Аналізуйте: - Що Ви відчуваєте на першій стадії стресу? - Які відчутні зміни відбуваються у Вашому організмі на цій стадії? - Скільки продовжується перша стадія Вашого стресу? - Що з Вами відбувається, коли Ви втрачаєте самовладання? Правило 2. Знайдіть індивідуальні засоби зупинки самого себе! На першій стадії стресу намагайтесь "перервати" свої дії: - зробіть паузу у спілкуванні, помовчіть декілька хвилин, не відповідайте на несправедливі обвинувачення, підвищення голосу співрозмовника тощо. - підійдіть до вікна Порахуйте до 10. Випийте води, повільно її ковтаючи. - вийдіть з кімнати на свіже повітря та ін. Правило 3. Необхідно перевести свою "негативну" енергію в іншу форму діяльності ("Розрядити" домінанту в головному мозку і створити нову, конкурентну їй). Можна виконати такі дії: - привести до ладу свої ділові папери. - за допомогою калькулятора підрахувати скільки днів Ви прожили, врахувавши високосні роки, а скільки годин?2 - вийти в коридор і поговорити з симпатичними співробітниками на нейтральні теми (про погоду, косметику, футбольний матч тощо); - зайти до туалетної кімнати і 2-3 хвилини потримати руки під холодною водою і т.п. Такі перерви слід практикувати тоді, коли Ви втрачаєте самовладання. Важливо, щоб дія "зупинка самого себе" стала звичкою, адже непедагогічні дії викладача можуть спричинити "ланцюгову реакцію" у поведінці студентів. Правило 4. Слід проаналізувати, які моменти Вашого життя спричиняють позитивні емоції. Намагайтеся щодня приділяти хоч небагато часу заняттям, котрі приносять Вам задоволення та радість.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 125 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |