Читайте также:
|
Делайте яичницу, готовьте омлеты, добавляйте яйца в супы и другие блюда. Не бойтесь холестерина. Недавно наука признала яичный желток ценнейшим питательным продуктом. Он содержит витамины В и D, а также особые соединения, полезные для глаз и мозга. Практические исследования показали, что прием всего 3х яиц за завтраком вдвое ускоряет рост массы у бодибилдеров. Так что старайтесь добавлять яйца куда только можно и ваши мышцы скажут вам 
спасибо! При условии, конечно, что вы будете правильно тренироваться, не придумывая ничего своего и достаточно отдыхать. Все это не сложно, но почему-то люди склонны все усложнять.
В одном целом яйце: 76 калорий, 12 г белков, 0,6 г углеводов,5 г жиров.
В одном яичном белке: 16 калорий, 8 г белков, 0,3 г углеводов, 0 г жиров.
История бодибилдинга полна примеров, когда простые любители, съедая ежедневно по 5-7 яиц, набирали за короткий срок по несколько килограмм мышц. А у профи этот продукт вообще номер один.
Ежедневно употребляйте молочную продукцию.
Итак, чем же полезно молоко и кисломолочные продукты?
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 94 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |