Студопедия
Главная страница | Контакты | Случайная страница

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Приложение

Читайте также:
  1. IV. Приложение
  2. V. Приложение №1.Тезаурус архитектура Афинского акрополя
  3. Другое приложение любви – рождение духа имперской жертвенности.
  4. Запустите приложение NetCracker Professional.
  5. Запустите приложение NetCracker Professional.
  6. Заявка подается на сайте по форме. См. приложение
  7. Контрольная работа должна быть сдана в деканат по графику сессии в печатном виде с титульным листом (Приложение 1).
  8. Приложение
  9. Приложение
  10. ПРИЛОЖЕНИЕ

Дополнительной образовательной

Программы

Контрольные нормативы

Первого года обучения.

Вид Высокий Средний Низкий
1.Подтягивание на перекладине.      
2.Отжимание от пола.      
3. Поднимание туловища (пресс) за 30 сек.      
4.Приседание со штангой (кол-во раз).      

Второго года обучения.

Вид Высокий Средний Низкий
1.Подтягивание на перекладине.      
2.Отжимание от пола.      
3. Поднимание туловища (пресс) за 30 сек.      
4.Приседание со штангой (кол-во раз).      

Третьего года обучения.

Вид Высокий Средний Низкий
1.Подтягивание на перекладине.      
2.Отжимание от пола.      
3. Поднимание туловища (пресс) за 30 сек.      
4.Приседание со штангой (кол-во раз).      

Четвертого года обучения.

Вид Высокий Средний Низкий
1.Подтягивание на перекладине.      
2.Отжимание от пола.      
3. Поднимание туловища (пресс) за 30 сек.      
4.Приседание со штангой (кол-во раз).      

Примерные сенситивные периоды развития двигательных качеств.

Морфофункциональные показатели, физические качества Возраст, лет
             
Рост + + + +      
Мышечная масса + + + + + + +
Быстрота + + +        
Скоростно-силовые качества + + +        
Силовые способности   + + + + + +
Выносливость (аэробные возможности)       + + + +
Анаэробные возможности       + + + +
Гибкость + +          
Координационные способности       + + + +
Равновесие       + + + +

 

Техника соревновательных упражнений.

I. Приседания со штангой на плечах.



Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 54 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав
Год обучения. | Год обучения. | Год обучения. | Упражнения на основные группы мышц. (66 часов). | Выполнение жима лежа на максимальный результат. (3 часа). | Укрепление здоровья и закаливание организма. Техника безопасности на занятиях силовым троеборьем. (2 часа). | Выполнение приседаний на максимальный результат. (2 часа). | Выполнение приседаний с гирей с широкой постановкой ног. (3 часа). | Выполнение приседаний со штангой на груди.(4 часа). | Выполнение жима лежа с гантелями.(2 часа). |

lektsii.net - Лекции.Нет - 2014-2025 год. (0.005 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав