Читайте также:
|
Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм:
Иметь соответствующую спортивную форму (желательно иметь высокие кроссовки).
Не нарушать определенную учителем организацию урока.
Быть внимательным и сосредоточенным при выполнении упражнений, технических приемов и тактических установок.
Осознанно и интенсивно проводить разминку, подготовив мышечно-связачной аппарат и суставы верхних и нижних конечностей.
осмотреть поверхность игровой площадки.
Осмотреть и запомнить все выступающие предметы, стойки, ограждения, скамейки и т.д.
Проверить, как накачены мячи. Не играть перекаченными мячами.
Осмотреть поверхность мяча и его форму.
Не играть рваными мячами.
Быть внимательным и сосредоточенным при выполнении технических приемов.
Баскетбол очень интересная и популярная игра. Баскетбол помогает стать мужественным и справедливым, учит честно бороться и побеждать, помогать товарищам, найти новых друзей, развить силу, быстроту, ловкость, смелость, координацию движений, прыгучесть. Баскетбол игра сложная, резкая, быстрая. Постоянные силовые контакты и единоборства, быстро меняющиеся игровые ситуации, резкие ускорения и внезапные остановки, быстрые «финты» и высокие прыжки, сильно летящие мячи и неожиданные отскоки – все это приводят к травмам фаланг, лучезапястных суставов, голеностопа. Чтобы избежать этого на уроках баскетбола, необходимо соблюдать помимо общих следующие требования:
Выбрать мяч по весу.
Осмотреть поверхность мяча и его форму.
Попробовать и запомнить отскок.
Во время ведения мяча:
Не бить по мячу кулаком или ладонью.
Не смотреть на мяч, видеть игровое поле, партнеров, соперников.
Уметь выбирать оптимальную скорость.
Избегать столкновений:
Предугадывать перемещения соперника;
Уметь вовремя остановиться, снизить скорость;
Изменить направление;
Применить «финт»;
Выполнить передачу.
При передачах мяча:
Не выставлять пальцы вперед навстречу передаче.
Не передавать мяч резко с близкого расстояния.
Передавать мяч точно, с оптимальной силой.
Не передавать мяч, если его не видит партнер.
Не передавать мяч через руки.
Не передавать мяч в ноги.
Не тянутся к мячу, если он не долетает до рук, необходимо переместиться к мячу.
При бросках мяча в корзину:
Не бить по рукам.
Не толкать в спину.
не бросать через руки.
Не стоять под корзиной.
Видеть отскок мяча.
Не наступать на ноги.
Не отбирать мяч со спины.
Во время игры:
Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником.
Не бить порукам.
Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой.
Не выставлять бедро.
Не делать подножки.
Не толкать локтями.
Не толкать в спину.
Не цеплять соперника за руки.
Волейбол:
Желательно иметь наколенники, налокотники.
Не стоять на прямых ногах. Передавать, принимать мяч в основной или устойчивой стойке.
Не тянутся к мячу, успеть переместиться под мяч до соприкосновения с ним.
Не принимать высоко летящие мячи в прыжке на ладони.
Не принимать мяч сверху на прямые ноги.
При приеме мяча сверху не вставлять большие пальцы вперед.
выносить руки в форме овала, большие пальцы назад, остальные пальцы вверх.
Принимать мяч снизу на уровне коленей или ниже, но не на уровне живота!
При приеме мяча снизу не сгибать руки в локтевых суставах.
При выполнении подач и нападающих ударов не бить по мячу кулаком.
При блокировании или нападающем ударе не подходить близко к сетке, чтобы на замахе ее не задеть.
Выполняя блокирование, смотреть на мяч, не выставлять пальцы вперед, принимать мяч на ладони.
При приеме мяча в прыжке не падать на колени.
В процессе урока следить, чтобы посторонний мяч не попал под ноги.
Дата добавления: 2015-01-30; просмотров: 88 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |