Читайте также:
|
1-я часть урока – вводная.
Назначение: введение занимающихся в урок.
Основные задачи: организация занимающихся, установление непосредственного, «рабочего» контакта преподавателя с группой, организация внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся, подготовка их организма к выполнению упражнений основной части урока.
Характерные средства: строевые и порядковые упражнения, бег, прыжки, ходьба, упражнения со скакалкой, выполнение усложненных заданий, упражнения на быстроту и точность реакций, некоторые подвижные игры, преодоление полос препятствий, специальные комплексы упражнений общей разминки.
Задачи вводной части урока почти не меняются в уроках для групп различной подготовленности и в различных периодах тренировочного цикла. Продолжительность ее равна 10 – 20 минутам; при занятиях с новичками она может быть большей, а в школьном уроке – меньшей.
2-я часть урока – основная.
Назначение: формирование жизненно необходимых и специальных гимнастических навыков и умений, совершенствование двигательных, моральных и волевых качеств.
Основные задачи: изучение основных гимнастических упражнений и спортивных упражнений прикладного характера, а также подготовительных и вспомогательных упражнений, необходимых для овладения основными; обучение правильному применению усвоенных знаний, умений и навыков и приобретенных качеств в различных изменяющихся условиях, в том числе в обстановке спортивной деятельности; специальная тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем; специальное развитие и тренировка силы и гибкости; воспитание и совершенствование моральных и волевых качеств – активности, смелости, решительности, настойчивости, чувства коллективизма и др., воспитание и совершенствование ориентировки в пространстве и во времени, совершенствование умения координировать движения, развитие быстроты, выносливости и ловкости, мягкости и пластичности движений.
Характерные средства: прикладные упражнения; подвижные игры; бег на скорость и продолжительный бег на выносливость; прыжки в высоту, далеко-высокие, в длину, с шестом, в глубину; специальные упражнения для развития быстроты и точности реакции; специальные упражнения тренировочного характера для совершенствования силы и гибкости; упражнения из программы гимнастического многоборья – вольные упражнения, упражнения на снарядах, акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения в равновесии, упражнения художественной гимнастики.
Продолжительность основной части урока зависит от продолжительности урока в целом. Она колеблется от 60, 70 минут (в 90 – 100-минутном уроке) до 150, 160 минут (в 3-часовом уроке).
Основная часть урока всегда изменяется по содержанию, продолжительности и интенсивности проведения, в зависимости от условий и особенностей коллектива занимающихся.
3-я часть – заключительная.
Назначение: завершение учебной работы занимающихся.
Основные задачи: постепенное снижение нагрузки на организм; подведение итогов занятий и переключение занимающихся на отдых или другую последующую деятельность.
Характерные средства: строевые и порядковые упражнения, некоторые дыхательные упражнения, различные формы гимнастической ходьбы, специальные упражнения на расслабление, упражнения для поддержания правильной осанки; коллективная песня; массаж, самомассаж, душ и другие процедуры того же порядка.
Продолжительность заключительной части урока в зависимости от содержания основной части колеблется от 5 до 10 минут.
Построение заключительной части примерно одинаково во всех циклах и периодах и для гимнастов различной подготовки.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 113 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |