Читайте также:
|
Честно говоря, я вообще никогда не качал предплечья отдельными упражнениями, и при этом они у меня прекрасно развиты в плане массы и рельефа. Секрет в том, что я при выполнении становой тяги со штангой не использую ремешки, которые закрепляют ладонь к грифу. Как бы ни было тяжело держать штангу, я не прибегаю к помощи этих мнимых помощников. Благодаря этому, мне не нужно выполнять изолированные упражнения и тратить лишнее время и энергию. А энергию нам, культуристам, нужно экономить.
Чтобы не обойти вниманием представительниц прекрасного пола, я счел нужным написать эту небольшую главу. Но вот только следует отметить, что она написана не для мужеподобных культуристок, а для девушек, желающих сжечь лишние жировые отложения и укрепить мышцы, придавая им сексуальные формы. То есть, если вы будете заниматься по программе 8х8, не употребляя запрещенные препараты, то вы не потеряете изящество и женственность.
Итак, многие девушки ходят в тренажерные залы и фитнес центры с целью поддержания в порядке своей фигуры. Ни для кого не секрет, что спортивное телосложение у девушек — это супер привлекательно. А самый действенный и быстрый способ привести свои мышцы в тонус и одновременно сжечь жир — это занятия с дополнительным отягощением. Многие уже поняли, что крутить педали на велотренажере не имеет практически никакого смысла. Достаточное количество калорий таким образом сжечь не получится, да и тонизировать мышцы, а тем более добиться эффекта пампинга удастся минимум через полгода изнуряющих многочасовых тренировок. Так что если вы занимаетесь на велотренажере или беговой дорожке с целью сжигания жира или прорисовки мышечного рельефа на бедрах и прессе, то бросайте это неблагодарное занятие. Не тратьте свое время даром.
Дата добавления: 2015-09-10; просмотров: 77 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |