Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Біохімічні чинники виникнення втоми при виконанні тривалих вправ великої і помірної потужності

Основними причинами виникнення втоми при виконанні тривалих вправ великої і помірної потужності постають чинники, пов’язані зі зниженням рівня енергозабезпечення працюючих м’язів (вичерпання внутрішньом’язових запасів глікогену, накопичення продуктів неповного окислення жирів, надмірне накопичення NH₃ і ІМФ, розвиток гіпоглікемічного стану), а також порушення електрохімічного сполучення в працюючих м’язах і погіршення діяльності ЦНС в умовах вираженої гіпертермії, дегідратації і зсуву електролітного балансу організму. Таким чином, при виконанні тривалих вправ великої і помірної потужності причини, що призводять до виникнення втоми, носять комплексний характер.

Завдання№2

Згідно того, що в період відпочинку після роботи біохімічні зміни, які віникали у м язах і інших органах під час виконання врав поступово ліквідуються. Проаналізувати особливості загальної направленості біохімічних змін в організмі у період відновлення після фізичних навантажень.

Явище гетерохронності - процеси відновлення в період відпочинку після м’язової роботи протікають з різною швидкістю і завершуються в різний час. Швидше усього відновлюються резерви O₂ і КрФ в м’язах, що працювали, потім внутрішньом’язові запаси глікогену і глікогену печінки і в останню чергу - резерви жирів і зруйновані при роботі білкові структури

. Відновлення внутрішньом’язових вуглеводних ресурсів після виконання протягом 20 хв виснажливої роботи відбувається таким чином - у фазі термінового відновлення (протягом першої години відпочинку після закінчення вправи) ступінь відновлення внутрішньом’язових вуглеводних ресурсів навіть в умовах дієти з високим змістом вуглеводів відносно невелика. Досягнення вираженої суперкомпенсації за вмістом глікогену в м’язах вимагає не менш 2-3 діб. Обмеження у вживанні вуглеводів у період відпочинку після роботи або введення режиму повного голодування в цей період негативно позначаються на темпах і абсолютних розмірах заповнення вуглеводних ресурсів. Для ресинтезу глікогену в м’язах після роботи можуть використовуватися як внутрішні субстрати, зокрема молочна кислота і глюкоза, що утворилася з речовин невуглеводної природи, так і додаткові кількості вуглеводів, які вводяться з їжею.

Інтенсивність протікання відновних процесів і терміни заповнення енергетичних запасів організму залежать від інтенсивності їх витрачання під час виконання вправи (правило Енгельгардта). Інтенсифікація процесів відновлення призводить до того, що в певний момент відпочинку після роботи запаси енергетичних речовин перевищують їх вихідний рівень. Це явище отримало назву суперкомпенсації, або надвідновлення.

Дане явище не тривке: після фази значного перевищення початкового рівня об’єм енергетичних речовин поступово повертається до норми. Чим більше витрата енергії при роботі, тим швидше відбувається ресинтез енергетичних речовин і тим значніше перевищення початкового рівня в фазі суперкомпенсації. Однак, необхідно зазначити, що це правило застосовне лише в обмежених межах. При виснажливій, надмірній роботі, пов’язаній з дуже великою витратою енергії і накопиченням продуктів розпаду, швидкість відновних процесів може знизитися, а фаза суперкомпенсації буде досягнута в більш пізні терміни і виражена в меншій мірі.

Тривалість фази суперкомпенсації залежить від загальної тривалості виконання роботи і глибини біохімічних зсувів, що викликані нею в організмі. Після потужної короткочасної роботи ця фаза наступає швидко і швидко завершується. Наприклад, при відновленні внутрішньом’язових запасів КрФ вона виявляється вже на 3-4-й хвилині відпочинку і завершується через 1,5-2 год після завершення вправи; відновлення АТФ відбувається ще швидше, оскільки здійснюється за рахунок енергії аеробного метаболізму. При виконанні тривалих вправ, коли має місце виражений ацидоз через посилення гліколізу в працюючих м’язах, суперкомпенсація КрФ наступає тільки через 12 хв після закінчення вправи і продовжується протягом декількох годин. Причини явища суперкомпенсації пов’язані з підвищенням концентрації гормонів анаболічної дії в період відпочинку після роботи і індукцією ними синтезу білків-ферментів, контролюючих процеси відновлення енергетичних ресурсів в скелетних м’язах.