Студопедия  
Главная страница | Контакты | Случайная страница

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

В основі здорового способу життя лежать соціальні і біологічні принципи.

Читайте также:
  1. Oslash; На ранньому постнатальному і наступних етапах життя дитини
  2. V. Анамнез життя (Anamnesis vitae)
  3. VI. ІНСТИТУТИ БОГОПОСВЯЧЕНОГО ЖИТТЯ
  4. А) натурфілософських дослідження феноменів, витоків життя і свідомості в самій природи
  5. Аналіз зовнішньої діяльності підприємства на основі системного підходу
  6. АНАМНЕЗ ЖИТТЯ ХВОРОГО
  7. БІОЛОГІЧНІ АДАПТИВНІ РИТМИ ОРГАНІЗМІВ
  8. Біологічні властивості.
  9. Біологічні мотивації.
  10. Біологічні основи обрізування.

До біологічних принципів відносяться такі:

- спосіб життя повинен відповідати віку;

- спосіб життя повинен забезпечуватися енергетично;

- спосіб життя має бути зміцнюючим;

- спосіб життя має бути ритмічним;

- спосіб життя має бути не напруженим.

До соціальних принципів відносяться такі:

- спосіб життя має бути естетичним;

- спосіб життя має бути моральним;

- спосіб життя має бути вольовим.

Структура здорового способу життя повинна включати наступне:

- - суворий контроль за станом свого організму (знання свого організму, самоконтроль стану здоров'я, регулярна диспансеризація, у тому числі сьогодні це флюорографія, огляд зубів, огляд молочних залоз і так далі, звернення до лікаря при перших ознаках нездужання та ін.);

- - гігієнічну обгрунтованість поведінки (у тому числі і психогігієну);

- - оптимальну рухову активність;

- - активна трудова діяльність (улюблена робота, навчанняȬ досягнення майстерності в обраній професії та ін.)

- - тренування імунітету, розумне використання методів загартування;

- - раціональне харчування;

- - психофізичну регуляцію (уміння зняти нервову напругу за допомогою м'язового розслаблення, рефлексотерапії та ін., уміння управляти своїми емоціями, розвиваючи у себе оптимізм, почуття гумору);

- - психосексуальну і статеву культуру, щасливе сімейне життя;

- - раціональний режим життя на основі вимог індивідуального біоритму;

- - відмова від шкідливих звичок;

- - валеологічна самоосвіта.

Кожна з позицій ЗСЖ характеризується психофізіологічною задоволеністю, що позитивно позначається на стані здоров'я.

ЗСЖ формується на основі валеологічного навчання і виховання бажано з раннього дитинства, коли вироблення умовних рефлексів міцніше і надійніше. При цьому важливо, що ЗСЖ захищає здоров'я з дитинства - коли стійкість організму, що формується, низька і ризик втрати здоров'я підвищений. Хочеться ще раз підкреслити значення особистого прикладу вчителя (батька) – той хто навчає не має права порушувати те, чому вчить. Дієвим є стиль спілкування з установкою: "Роби, як я! Роби разом зі мною"!, а не декларації типу "Роби, як я кажу".

Спосіб життя багато в чому залежить від самосвідомості людини. При цьому велике значення має позитивна мотивація для збереження здоров'я і виховання установок на довге здорове життя. Це основний напрям роботи в педагогічній валеології.

Формування ЗСЖ є виключно тривалим процесом і може (і повинен!) тривати усе життя. До того ж позитивний ефект ЗСЖ проявляється не відразу, іноді він відстрочений на роки.

Відстрочений кумулятивний ефект негативних чинників способу життя і уповільнений ефект дії тих або інших його оздоровчих чинників є однією з головних причин антивалеологічної поведінки більшості людей і нездорового способу життя.

Цим пояснюється складність роботи по формуванню ЗСЖ. Але ця робота потрібна. Бо, як писав Мишель де Монтень (французький філософ-гуманіст, 1533-1592 р. г) : "Здоров'я - це коштовність, і при тому єдина, заради якої дійсно варто не жаліти часу, сил, праць і всяких благ, але і пожертвувати заради нього часткою свого життя, оскільки життя без нього стає нестерпним і принизливим".


Дата добавления: 2014-12-20; просмотров: 20 | Нарушение авторских прав




lektsii.net - Лекции.Нет - 2014-2018 год. (0.01 сек.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав