Главная страница | Контакты | Случайная страница Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Факторы, определяющие воздействие физических упражнений.

Одно и то же физическое упражнение может привести к раз­ным эффектам и, наоборот, разные физические упражнения вы­звать одинаковый результат. Это является доказательством того, что физические упражнения сами по себе не наделены какими-то постоянными свойствами. Следовательно, знание факторов, опре­деляющих эффективность воздействия физических упражнений, позволит повысить управляемость педагогическим процессом Все многообразие факторов может быть сгруппированно следующим образом:

1.Личностные характеристики учителя и учеников являются важнейшими факторами. Процесс обучения двусторонний — учи­тель учит, ученики учатся, поэтому воздействие физических уп­ражнений в равной мере зависит от того, кто учит, и от тех, кто учится: от нравственных качеств и интеллекта, от уровня знаний, умений и физического развития, от заинтересованности и актив­ности и пр.

2. Научные факторы характеризуют меру познания человеком закономерностей физического воспитания. Чем глубже разрабо­таны педагогические, психологические, физиологические особенно­сти физических упражнений, тем эффективнее можно их исполь­зовать для решения педагогических задач.

3.Методические факторы объединяют обширную группу тре­бований, подлежащих реализации при использовании физических упражнений.

Обучая физическому упражнению или применяя его для ре­шения иной педагогической задачи (например, для развития фи­зических способностей), следует учитывать, во-первых, возможный эффект от этого упражнения, т. е. знать, решение каких задач (образовательных, воспитательных, оздоровительных) можно до­стичь в большей мере этим упражнением; во-вторых, его строение (является ли оно статическим или динамическим, циклическим или ациклическим и т. д.); в-третьих, способы возможных повто­рений (целесообразно ли прибегать к расчленению или выполнять в целом, давать активный отдых между повторениями или пассив­ный и т. д.). Эти характеристики физического упражнения опре­деляют подбор средств и методов физического воспитания для решения поставленной педагогической задачи.

4.Гигиенические факторы являются решающими в реализа­ции принципа оздоровительной направленности советской систе­мы физического воспитания. Их задача — сделать занятия физи­ческими упражнениями органической частью жизнедеятельности человека. С другой стороны, эффективность самих физических упражнений будет наивысшей только при соблюдении необходи­мых гигиенических норм. Будучи неспецифическими средствами, гигиенические факторы приобретают большое значение для пол­ноценного решения задач физического воспитания. Как бы хоро­шо ни был организован педагогический процесс, он никогда не даст желаемого эффекта при нарушении, например, режима пи­тания и сна, если занятия будут проходить в антисанитарных условиях

5.Метеорологические факторы составляют ту группу факто­ров, познав закономерности воздействия которых можно опреде­лить оптимальные условия для достижения наибольшего эффекта от физических упражнений. Человек находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой: влияет на нее и приспо­сабливается к ней. Постоянно изменяющиеся солнечное излуче­ние, температура воздуха и воды, осадки, движение и ионизация воздуха, атмосферное давление вызывают существенные биохи­мические изменения в организме, приводящие к физиологическим и психическим реакциям: к изменению состояния здоровья, рабо­тоспособности человека и эффективности физических упражнений. Все это сказывается на технике и тактике физических упражне­ний и может повышать опасность травмирования. Следовательно, необходимо учитывать и специально организовывать влияние внешних факторов на ученика при выполнении им физических упражнений.

6. Комплексность воздействия как определяющий фактор ко­нечной результативности физических упражнений предусматрива­ет использование не только основных средств физического воспи­тания в виде разнообразных систем физических упражнений, но и дополнительных (сопутствующих) — гигиенических и метеорологи­ческих мер воздействия. Каждая разновидность средств обладает специфическими воз­можностями воздействия на организм занимающихся и объединя­ет по этому признаку определенное количество типичных средств. Каждое конкретное средство может иметь несколько вариантов применения (например, бег на 500 м с разной скоростью).Одно и то же средство применяется не изолированно, а в комплексе с другими (например, бег с прыжками при различных сочетаниях действия естественных сил природы). Подобных комплексов средств может быть неограниченное количество. Отсюда вытека­ют два методических положения: разнообразие средств создает, с одной стороны, большие затруднения при выборе наиболее эф­фективного средства, а с другой — широкие возможности при ре­шении любых педагогических задач; выбор средств должен за­вершаться разработкой их комплексов.

7. Материальные факторы (спортивные сооружения, инвен­тарь, одежда и пр.) в большей мере влияют на решение спортив­ных задач (быстрее пробежать, выше прыгнуть и т. д.) и в мень­шей — на решение общеобразовательных и оздоровительных задач.

37. Характеристика техники физических упражнений и закономерности ее развития («стандартная техника», «типовая и персональная индивидуализация техники», «части техники»).

Понятие о технике может раскрываться как с педагогиче­ских, так и с биомеханических позиций. Не противореча друг другу, определения будут отражать стороны одного и того же явления.

С педагогических позиций под техникой физического упраж­нения понимается наиболее эффективный способ выполнения двигательного действия.

Эффективность способа — это результат специализированной системы одновременных и последовательных движений, направ­ленных на рациональную организацию взаимодействия на тело человека внутренних и внешних сил с целью наиболее полного их использования Эффективность выра­жается в наиболее рациональном воздействии на организм зани­мающихся (например, воздействием на ту мышечную группу, которую необходимо развивать) или в результативности физиче­ского упражнения (более высокий прыжок, далекий бросок и т. п.).

Одно и то же двигательное действие можно выполнить раз­личными способами, но только рациональные из них называют техникой. Например, проплыть определенное расстояние можно различными способами: кролем, брассом, баттерфляем, дельфи­ном и т. д., но значительная часть населения плавает, не владея ни одним из классических способов. В этом случае мы говорим о человеке: «Техникой плавания не владеет».

Среди в равной мере эффективных способов исполнения обычно выбирают те, которые соответствуют: а) индивидуаль­ным особенностям ученика (например, одному ученику больше подходит прыжок в длину способом «прогнувшись», а друго­му— способом «ножницы»); б) уровню физической подготов­ленности (например, в школе начинают обучение прыжкам вверх со способа «перешагиванием»); в) поставленной задаче (например, если надо влезть по канату на небольшую высоту, но быстро, применяют способ «на одних руках», если же требу­ется преодолеть большую высоту, используют лазанье «в три приема»); г) качеству спортивного инвентаря (например, при жестком канате применяют один способ захвата каната ногами, при мягком — другой).

Техника физического упражнения есть результат поиска, научного анализа и проверки в практике способов исполнения двигательного действия ведущими для данного времени спорт­сменами. Такая. современная техника отражает наиболее рацио­нальную основу двигательного действия, в равной мере одина­ковую для всех исполнителей, а поэтому называется стан­дартной техникой.

Стандартная техника не исключает возможности индивиду­альных отклонений в некоторых элементах исполнения, но в пре­делах, не искажающих основу двигательного действия. Инди­видуализация техники осуществляется по двум направ­лениям: 1) по пути типовой индивидуализации, когда в пределах стандартной техники вносятся изменения в соответствии с типовыми особенностями конституции и физической подготов­ленности отдельных групп лиц; 2) по пути персональной инди­видуализации, учитывающей уже сугубо личные особенности человека). Спортивно-техническое мастер­ство как раз и отражает высокую степень персональной инди­видуализации стандартной техники (то, что в практике харак­теризуется как «свой стиль», «свой почерк»).

Следует помнить, что индивидуализация техники есть процесс двусторонний: с одной стороны, элементы стандартной техники должны приспосабливаться к особенностям ученика; с другой — сам ученик должен изменять свои функциональные воз­можности в соответствии с требованиями техники.

Части техники. Значимость движений, составляющих структуру того или иного двигательного действия, неодинакова, поэтому принято различать основу техники и детали.

Основу техники физического упражнения составляют движения, которые отражают его отличительные признаки от других двигательных действий. Система подобных движений является совершенно обязательной для выполнения намеченного двигательного действия. Невыполнение одного из движений вле­чет за собой искажение двигательного действия в целом. Напри­мер, характер движения ног и туловища в полете позволяют отличить одну технику выполнения прыжка в длину с разбега от другой.

В основе техники выделяют так называемые ведущие дви­жения, то есть движения, от которых в первую очередь зависит результативность двигательного действия. Например, отталки­вание руками при опорных прыжках.

Детали техники составляют те движения, которые не являются характерными только для данного двигательного дей­ствия (например, разбег при прыжках в длину разными спосо­бами) или могут выполняться с некоторыми вариациями (на­пример, движения маховой ногой при прыжке в высоту.). Видо­изменение деталей — основной путь индивидуализации техники.