Читайте также:
|
Пространственно-временные
Мерами измерения пространственно-временных связей служат скорость и ускорение.
Скорость как мера движения отражает быстроту изменения положения (позы). Она измеряется отношением пройденного пути к затраченному времени. Скорость — величина векторная. В движениях человека она непрерывно изменяется.
Ускорение тела есть пространственно-временная мера изменения движения. Оно измеряется отношением изменения скорости к затраченному времени.
Временные образующие элементы включают фазы и их объединения в периоды и циклы.
Фаза — наименьший временной элемент, обеспечивающий решение определенной двигательной задачи. Например, в фазе амортизации при отталкивании в прыжках с разбега решается задача подготовки к эффективному отталкиванию за счет изменения направления скорости и наращивания силы упругой деформации растягивающихся мышц.
Период — объединение фаз, имеющих общие особенности— период опоры при беге; период скольжения лыжи в попеременных ходах.
Цикл--- повторность периодов. Например, повторность периодов одиночной и двойной опоры в ходьбе; опоры и полета в беге.
Мерами измерения временных образующих элементов являются момент времени, длительность, темп и ритм движений.
Момент времени позволяет определить границу между окончанием одной фазы и началом другой. Эта временная мера определяется граничной позой (пространственным элементом). Например, при подъеме разгибом на брусьях конечная поза тела в упоре на руках согнувшись служит граничной позой между окончанием подготовительных и началом основных движений. Для сообщения ученикам момента перехода от одной фазы к другой учитель применяет звуковой сигнал голосом, хлопком в ладоши, коротким свистком или касание ученика.
Длительность движения есть временная мера, которая измеряется разностью моментов времени окончания одного и начала другого движения.
Темп движений — временная мера повторности движений. Он измеряется количеством повторяющихся движений в единицу времени. Например, темп скоростного бега учащихся VII классов колеблется у мальчиков от 260 до 320, у девочек—от 220 до 300 шагов в минуту.
Ритм движений — временная мера соотношения длительности частей движений и акцентированных усилий. Каждому двигательному действию соответствует определенный ритм.
Ритм - это чередование мышечного напряжения и расслабления. В освоенных движениях ритм приобретает устойчивый характер. Ритмические движения выполняются легко, поэтому долго не вызывают утомления.
Динамическая характеристика
На выполнение физических упражнений влияют многие факторы, в частности внутренние и внешние силы.
К внутренним силам относятся пассивные силы опорно-двигательного аппарата (эластичность, вязкость мышц и др.), активные силы двигательного аппарата (силы тяги мышц), реактивные силы (отраженные силы, возникающие при взаимодействии отдельных частей тела в процессе движения с ускорениями).
К внешним силам относятся силы, действующие на тело человека извне: сила тяжести собственного тела, сила реакции опоры, сила сопротивления внешней среды (воздуха, воды, песка, пола, грунта) и физических тел (предметы, партнеры в парных упражнениях), сила тяжести снаряда (набивной мяч, гантели), инерционные силы.
При правильном выполнении физических упражнений наблюдается наиболее рациональное соотношение всех взаимодействующих сил.
Дата добавления: 2015-02-16; просмотров: 433 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |