Читайте также:
|
Всеобщее помешательство поражает своими масштабами. Мы все хотим быть здоровыми, красивыми и счастливыми. Каждый готов признаться, что понимает глубокую взаимосвязь этих понятий. Без здоровья нам вряд ли будет что-то мило в этом мире: не насладишься ни отношениями, ни приключениями, ни деньгами. Но при этом мы позволяем себе то, что заведомо вредно для нашего здоровья, будь то курение, переедание, отсутствие спорта или свежей еды. Какого черта, спрашивается, мы не можем делать то, что полезно для нас и нашего здоровья? Почему мы такие инертные, безвольные и лишенные вкуса к жизни?
Дело в том, как мы идентифицируем само понятие «здоровье». Кто бы что ни говорил про здоровый образ жизни, но если у нас ничего не болит – мы считаем себя здоровыми. Мы считаем себя здоровыми даже тогда, когда после работы есть силы только на диван, телевизор и компьютер, а так проходит каждый наш вечер. Мы считаем себя здоровыми, когда нашу жизнь съедает отвратительная скука и апатия. Мы считаем себя здоровыми, когда месяцами и даже годами переживаем какое-то событие из прошлого, раз за разом мысленно и словесно в него возвращаясь. Мы считаем, себя здоровыми, когда нам ничего не хочется ни от сегодняшнего дня, ни от жизни. Мы считаем себя здоровыми, когда раздражаемся на каждый повод и не умеем контролировать свои эмоции. Мы считаем себя здоровыми, когда у нас нет сил на что-то большее.
Мы стопроцентно уверены, что раз у нас ничего не болит – мы здоровы, а если заболит – выпьем таблетку. Так вся жизнь проходит под флагом спасительной пилюли краткосрочного действия, которая должна быстро снять боль, а о причинах мы не задумываемся. Подобная таблетка тщательно разыскивается нами и в отношениях, и в деле, и в вопросах красоты или денег. Во всем. Результаты, как правило, соответствующие – задача решается на поверхности, а причины остаются нетронутыми, поэтому при ближайшем удобном случае мы спотыкаемся о те же самые грабли, что и в прошлый раз.
Вселенские грабли как лежали на том же месте, так и будут лежать. Вы можете их или убрать, или сменить маршрут. Просто встать после очередного падения, отряхнуться и пойти с припевом по тому же кругу недостаточно, чтобы опять не споткнуться, так как грабли как лежали на том же месте, так и будут лежать.
Здоровье – это силы, радость, легкость, драйв, красота и желание. Желание делать и любить. Здоровье – это также терпение и выдержка. Здоровый человек не будет суетиться и пытаться помочь «ростку расти», он будет его взращивать, но не тянуть искусственно вверх.
Представьте, у вас дома взошли семена — прекрасные зеленые ростки будущих цветов. Что сделает человек со здоровой психикой? Начнет их взращивать – поливать и делать все необходимое для их роста. Что сделает тот, кто привык к таблеткам? Он возьмет наш росток за его зеленую неокрепшую голову и начнет тянуть вверх в надежде, что он быстрее вырастет – станет красивым и сильным, а по факту просто выдернет его с корнем.
Возможно, с рассадой так никто не делает (я надеюсь), зато со своей жизнью повсеместно. Вместо того, чтобы взращивать свои цели, в том числе и свое здоровье, люди «тянут» их вверх раньше времени, принуждают цветки своих желаний быстрее раскрыться, рассчитывая на супербыстрый результат без особой отдачи, тем самым просто их убивая.
К определенному возрасту, нагородив целое кладбище из таких нераскрывшихся ростков наших намерений, мы закрываемся. Начинаем все чаще употреблять слово «компромисс», принимаем скуку как должное, а апатию — как неизбежное, выводя на первый план неизменный источник удовольствия – еду.
Вместо того, чтобы черпать силы, вдохновение и радость из собственного планомерного развития по всем фронтам, мы кичимся удовольствием, которое за скромные деньги предлагают нам разнообразные рестораны. Да, это не кругосветка на собственной яхте и не любимое дело, которое переросло в прибыльный бизнес, это не собственная колонка в популярном журнале и не собственный журнал, это не дома на всех континентах, не миллион долларов и не … (какие у вас еще были мечты в детстве? помогите со сравнениями) — это быстрая таблетка под названием «вкус жизни в твоей тарелке».
Вместо того, чтобы питаться для поддержания здоровья, мы питаемся для поддержания радости, так как другие пути для ее обретения требуют наших сил и того самого здоровья, которого и нет… Переедание становится зависимостью. Еда диктует наше настроение. А мы по-прежнему считаем себя здоровыми, ведь у нас ничего не болит. Душа не в счет.
Так вот, друзья, я дам максимально простой совет тем, кто нашел себя в глубокой яме.
Если вы окончательно запутались и не понимаете, как начать развязывать клубок своих личных проблем и задач, – идите бегать. Прямо с завтрашнего дня. Не думайте и не рассуждайте. Хватит. Начните бегать как-нибудь, для начала. В парке или в зале, без разницы. Утром. Но можно и вечером. Начните с 5 минут (по таймеру) непрерывного бега, если никогда не бегали раньше. И наращивайте каждую неделю – 10 минут, 15 минут, 20 минут, 30 минут. Разминка перед стартом, дыхание ровное через нос, темп бега спокойный. Бегать 3 раза в неделю, если клубок проблем среднего размера, и каждый день, если у вас там уже все запущено. Минимум по 20-30 минут (когда дойдете до этих показателей), без остановок и без перехода на шаг (!). Вообще в перспективе рекомендую 5-6 раз в неделю. Если тяжело – врубите любимую музыку. Главное — бежать подальше от этой заразы под названием «апатия».
Вместе с потом, капля по капле, выйдет вся дурь, психика начнет стабилизироваться, а тело приобретать стройность. Бег – это динамическая медитация, а не только физическая активность. На новом состоянии, которое будет постепенно проклевываться, вам будет легче контролировать свое питание и образ жизни в целом. Главное, не загубите этот новорожденный росток на корню.
Как встать на тропу здоровья, тем самым обрести красоту и радость?
Здоровье – это здоровое тело, здоровые мысли и здоровые действия. Здоровье – это не только еда и не только спорт. Здоровье – это также не только здоровое тело, если при этом вас одолевают хронические страхи и тревоги или вы делаете какие-то определенно гадкие дела.
Здоровье, как и счастье, это не пункт назначения – это путешествие по оздоровлению тела, духа и собственной судьбы, которое, однажды начавшись в осознанном стремлении, продолжается всю последующую жизнь. Беспрерывно.
Здоровье и счастье обретаются в процессе движения к ним. Вы не можете сразу перекроить все свои привычки, но можете отправиться в путь самостоятельного исцеления от болезней ума и тела и в первую очередь от неведения собственной природы, неведения колоссального источника внутренней силы, который скрыт в вас и который, как тот росток, стремится однажды прорасти, если вы ему позволите и будете за ним ухаживать.
Для старта – достаточно искреннего намерения, для продолжения – спокойного терпения заниматься собой постоянно. Это беспрерывный путь развития и увеличения осознанности. Опций, что вы собой позанимаетесь, а потом можно все бросить (вроде как достигнуть уровня, после которого за собой можно больше не следить), – нет. Это таблетки в виде диет и прочей ерунды. Настоящее развитие – всегда беспрерывно.
Дата добавления: 2015-09-09; просмотров: 109 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |