Читайте также:
|
Сегодня мне открылось, что такое независимость от еды, а главное легкость в теле и ровная бодрость целый день. Меня всегда смущал совет про «полезность» дневного сна, ну не спят днем люди, которые живут на всю катушку и у которых по десять проектов одновременно развивается. Я счастлива, что у меня больше нет такой необходимости. Не говоря уже об отпаивании себя кофе или заедании своей неудовлетворенности булками.
Возьмите из моей системы питания то, что будет вам на благо на том этапе, на котором вы находитесь. Не надо пытаться изменить свое питание слишком резко, это всегда постепенный процесс.
Но я также обязана предостеречь вас от распространенной ловушки: «мое тело само знает, что ему лучше». Наше тело может «говорить» нам, что ему полезно, только при достаточной осознанности сознания. Вернее, только тогда мы в состоянии это расслышать и не перепутать с установками из прошлого. А к этому состоянию ведет долгий путь жизни в ясности.
Давайте на чистоту? Сколько лично вам «осознанных лет»? Прикиньте. Сколько лет вы уже живете в синхроне с моментом сейчас и получаете от этого удовольствие? Без нытья, жалоб и самовражды? Сколько лет вы довольны своей жизнью и продолжаете ее осознанно поворачивать туда, куда вам надо? Сколько лет вы окружены только теми людьми, которые вам близки по духу? Это самые простые характеристики чуть более осознанного состояния сознания. Проще некуда.
Если меньше 2-3-х лет, то, думаю, рановато опираться на «тело знает» по причине отсутствия достаточного уровня сонастроенности с моментом сейчас и тем самым с самим собой. Это условные цифры и все же… До тех пор, пока мы недостаточно осознаны, с нами «разговаривают» наши привычки и убеждения, многие из которых безбожно тянут наше существо вниз, плотно окуная в иллюзорность своей правоты. Выбраться из такого болота очень непросто. Кто поспорит с тем, что тело курильщика хочет курить, а тело наркомана хочет новой дозы? Тоже самое и с нашими пищевыми пристрастиями. Не замечать это – верный признак глубокой «спячки».
Ни одна кардинальная перемена в жизни не происходит без смены хотя бы одного убеждения
Тони Роббинс
Несколько советов для плавного перехода на более свежее питание и ответы на ваши вопросы
После публикации материалов мне поступило большее количество личных вопросов. На одно из таких писем я бы хотела ответить публично. Уверена, что многих волнуют схожие моменты.
Добрый вечер, Олеся!
С интересом прочитала статью о твоем стиле питания, и я убеждена, что такой метод может хорошо влиять на людей. Сама использую уже многие годы некоторые принципы, которые ты изложила (не пить во время еды, не использовать масла, не жарить на масле, нет консервам и полуфабрикатам, нет сочетанию «крахмал» и «белок»).
Мне очень нравится идея питания фруктами. Сама я позволяю себе обедать фруктами только в редкие выходные, когда я дома.
Сейчас я думаю, как лучше адаптировать твою систему к моему стилю жизни и расписанию (дети-школа-работа в офисе, частые командировки и официальные мероприятия)
И вот вопросы:
1.Ты пишешь, что кушаешь фрукты в 10,12,14 и 16 часов — и ДОСЫТА …
Вопрос: какой объем этих фруктов в твоем случае? (а то я уж представила себя бегущей в офис с рюкзаком фруктов…честно…))
2. За один прием ты ешь один вид фруктов или это сочетание разных фруктов?
3. Я мерзну зимой и часто хочу простой-свежей- но теплой еды…. Ты сейчас не мерзнешь во время «фруктовой» половины дня?
3 Хорошо ли ведут себя фрукты в желудке и кишечнике? (Я имею в виду вздутие и прочее))
4. Легко ли было отказаться от кофе? (Мне пока кажется это сложным)
5. Как ты считаешь — насколько критично есть основную еду (злаки-рыбу-овощи) — не в 18, а допустим в 21:00 (что для меня более реалистично пока).
Думаю — вопросы от читателей тебе так и посыпались.)))
Да — и очень радуют твои фотографии)))
Счастливо:)
Ю.
Прямо по вопросам:
Ты пишешь, что кушаешь фрукты в 10,12,14 и 16 часов — и ДОСЫТА …Вопрос: какой объем этих фруктов в твоем случае? (а то я уж представила себя бегущей в офис с рюкзаком фруктов…честно…))
Фруктами нельзя переесть, поэтому по факту это не так много, как может показаться. Например, один прием пищи – это полкилограмма винограда. И все. Другой – это две большие хурмы и банан. Ну можно еще яблоко, но вряд ли «влезет». И так далее. Фрукты я покупаю каждый день и как правило это полный пакет, но съедаю за день не все.
Мой совет: начинай с малого. Сначала завтрак – только фрукты, потом завтрак + 12.00 и посмотри, как будешь себя чувствовать (только первые выводы надо делать где-то через месяц практики, раньше – бесполезно). Обед и ужин – пока классика. А дальше увеличивай постепенно.
За один прием ты ешь один вид фруктов или это сочетание разных фруктов?
Смешиваю достаточно часто. Но стараюсь есть последовательно. Сначала только виноград, если хочется что-то еще – то потом только бананы и так далее.
Я мерзну зимой и часто хочу простой-свежей- но теплой еды…. Ты сейчас не мерзнешь во время «фруктовой» половины дня?
Я тоже мерзлявая всегда была, но сейчас как-то нормально. Я не мерзну. Если завтра я поеду на горнолыжку, конечно, я вряд ли на гору возьму с собой яблоки, предпочту и обедать, и ужинать чем-то теплым, но в повседневной жизни я хорошо себя чувствую в этом ритме.
Хорошо ли ведут себя фрукты в желудке и кишечнике? (Я имею в виду вздутие и прочее))
Да. Никаких проблем, если есть их правильно (!) – чего не умеет делать добрая половина человечества. Фрукты нельзя смешивать с другой едой – это принципиальный момент. Вот почему, например, по утрам люди даже не могут думать о фруктах. Если вечером был плотный и тяжелый ужин, еда которого за ночь не переваривалась, то конечно, утром идет естественное отвращение организма. Он предостерегает тебя от брожения. Люди думают причина в кислотности фруктов, а дело на самом деле в их стиле питания. Ночью их организм не отдыхал, а сражался с едой. Кстати, свежие фрукты именно ощелачивают организм (тоже многие не знают этого). Например, апельсины, арбузы, спелые бананы, авокадо, виноград и так далее. Практически, все.
Поэтому рассуждения в предыдущих комментариях про кислотность фруктов – от незнания. Есть таблица продуктов, которые окисляют и ощелачивают организм (по Н.В. Уокеру и Р.Д. Поупу) – там наглядно показана сила фруктов.
Легко ли было отказаться от кофе? (Мне пока кажется это сложным)
Отказалась легко. Но шла к этому долго.
Я однажды прочла историю про какого-то премьера Англии, не вспомню сейчас его имя, он много курил и тоже подустал сидеть на крючке. И в какой-то момент решил вопрос радикально, просто вышел в приемную, где находились его подчиненные и объявил: «С сегодняшнего дня ваш покорный слуга больше не курит». С тех пор он больше не курил.
В моем случае помогла декларация на несколько тысяч моих читателей.
Если на самом деле ты для этого созрела, то просто поставь перед фактом всех коллег, детей и знакомых. Там дальше некуда бежать с подводной лодки. Ты поразишься, как зараза легко от тебя отлипнет.
Как ты считаешь — насколько критично есть основную еду (злаки-рыбу-овощи) — не в 18, а допустим в 21:00 (что для меня более реалистично пока)
Зависит от того, во сколько ты ложишься спать. Желательно ничего не есть за 2-3 часа до сна минимум. Поэтому если ты ложишься поздно – то это нормально. Если ты будешь есть фрукты целый день, а основную еду только в 21.00 – это могут быть слишком кардинальные меры. Повторюсь, рекомендую начинать с завтрака и полдника, а дальше жить по обычному графику. На первом этапе, как минимум.
Дата добавления: 2015-09-09; просмотров: 97 | Поможем написать вашу работу | Нарушение авторских прав |